二战美军优秀战斗机:入冬多吃“白色食物”能降火——中新网

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 05:17:11

2011年12月28日 14:25 来源:武汉晚报 参与互动(0)  【字体:↑大 ↓小】

  冬至后室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。

  做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

  多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

  对于老人和孩子来说,寒冷是对健康的最大威胁。多吃蛋白质提高免疫力。