中财网苹果wi-fi共享:青菜烩芋丸
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 19:01:11
青菜烩芋丸的做法
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青菜烩芋丸
减肥瘦身 芋头200克；青菜5棵； 盐；鸡精；淀粉； 清爽，芋头粉糯，青菜脆爽。 做法和步骤- 1 芋头去皮切小块入锅蒸熟后压成泥后加入少许淀粉，拌匀后用手制成小丸子备用。
- 2 锅内热油，六成热时，倒入洗净切段的青菜，煸炒至变色后放入芋丸，放入少许水。
- 3 加盐、鸡精调味，稍煮即可。
- 4 经验分享：这样做出来的芋丸很嫩，入锅后动作一定要轻，以免破散，芋丸入锅后，会有一部份淀粉逸出，融入汤内，使汤变白，没关系，这样菜的口味会更好。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用。