孙中山像天下为公:养生从五脏调养开始（3）

有虚就有实，从实症调理
“虚则实之，实则虚之”，看起来像是虚的，实际上敌人的大军都躲在山后面呢。有时候看起来挺厉害的，实际上一击就破，就好像诸葛亮唱的“空城计”一样。
有虚证就有实症，大多数人身体发虚，但是，也有少部分人患了“实症”。什么是实症？我们的身体需要的能量是一定的，假如你摄入的能量超过了这个数值，那身体就会承受不了。就好像一个人最多能扛100斤粮食，可是你偏偏让他扛120斤，就会把这个人压趴下了。生活中引起实症的情况也很多，大鱼大肉吃多了，肚子胀，不消化，食积了，这就是实症。跟人吵架了，生气了，憋了一肚子火没地方发泄，气滞了，也是实症。发烧后，身体发热，咳黄痰，有口臭，身上有热了，这是肺热，也是实症。吃辣椒，吃火锅，涮羊肉，上火了，这也是实症。
有一部分实症是单纯的实症，往往都是青壮年人多一些，为什么呢？青壮年，气血最旺盛。古人说是“纯阳之体”。通俗地说，年轻人本身就是一团火，你再给它加些柴、加些油，当然就会出问题了。出现实症的时候，要想办法进行疏导，要疏肝、解郁、清热等等。
但是，对于大多数中年人来讲，实症的情况往往是“虚中有实”。比如说，有时候我们还会碰到这样的情况，明明身体很虚，但是稍一吃点羊肉，手脚心就发热，心情烦躁，脸上起痘痘。我曾经碰到过一位女士，刚流产过，身体很虚，但是却不敢吃一点补品，一吃就流鼻血。这看似实症，实际上是“虚不受补”。另外，有时候身体明明是实症，但是稍一泻，反而会拉肚子、感冒等等。就好比夏天天气酷热，浑身好像一团火一样，冲个凉水澡吧，反而感冒了。
其实想一想，不仅是我们的身体有虚有实，人的一生也是如此。虚弱的时候意味着不顺，实症的时候也不能太得意，拥有平常心，虚实平衡最好。
症状：气短、自汗、胸闷、胸痛、面色苍白、浑身乏力。
方法1：西洋参3克、炙甘草2克、黄芪10克，煮水喝。
方法2：艾灸内关10分钟，大面积艾灸前胸和后背各灸10分钟。
心气虚，说白了就是心脏以及全身机能活动衰弱所表现出来的一些症状。心气虚的人常常会气短、自汗、胸闷、胸痛、面色苍白、身体没有力气。
四五十岁的人，有这种情况很常见。
心气虚的发病原因一般有三：后天失养、劳则气耗、久病不复。
先说说后天失养，生活中吃得不好，或者吃东西不全，身体营养不充分，结果导致心气不足，鼓动没有力量。大家看年轻人的皮肤，又光滑又充盈，而老年人的皮肤则皱巴巴的，为什么？就是气不足了。这就跟气球差不多，气球没有吹起来的时候，就是皱巴巴的。如果吹起来了，那就又光润又好看了。
第二点原因是劳则气耗。有次我碰到一个闲不住的人，她笑着说，自己就是当牲口的命，整天忙，结果由于过度劳累而伤心耗气。这在四五十岁的女性当中最为常见，要忙工作又要做家务，还要操心孩子，造成了心气虚。
第三点原因就是久病不复，也就是我们常说的身体一直有病。病得时间长了，心气儿自然会受到损害，这也很容易缩短寿命，所以更要赶紧想办法治一治了。
可以到中草药店，买西洋参3克、炙甘草（用蜜烘制的甘草）2克、黄芪10克。把这三味药当茶叶放入玻璃杯中，用煮开的水冲泡，第一次加水后要加上杯盖闷半个小时左右再喝，再续水时不需要加盖闷了，冲到药味比较淡后，还可以直接将药片吃掉后再重新冲。一般一天一次就可以了。
这道茶里面的西洋参、甘草都有补气养心的作用，长期服用能改善心慌、乏力、气短等症状。黄芪能够补气固表止汗，对于动不动就出汗的人来说，是味不可缺少的良药。
除此之外，在家的时候，每天晚上可以用艾条灸灸内关穴以及前胸后背。灸内关穴的时候，要用雀啄灸法灸10分钟。施灸时，艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。前胸和后背比较简单，把艾灸盒/箱放在上面，点燃艾条放进去即可，时间长短自己决定，建议前后各10分钟就可以了。前胸和后背是心脏的对应部位，内关穴就像是保护心脏的城墙一样，灸这三个部位，可以补心气、温心阳。很多人灸完之后都会感觉一股热气灌入整个胸膛，心脏鼓动得很有力量，心里感觉很踏实，甭提多舒服了。
症状：心慌、气短、睡眠差、健忘、眩晕、面色苍白。
方法1：艾灸膈腧、三阴交，每穴10分钟。
方法2：人参5克、当归10克、柏子仁15克、龙眼肉10克、大枣5枚、乌鸡1只煮汤喝。
乌鸡具有进补的功效，这大家都知道，可是，乌鸡到底能补什么？估计知道的人就不多了。我告诉大家，如果你感觉自己心血虚的话，那乌鸡可是好东西。
心血虚就是心血不足，不能濡养心脏而表现出来的一系列症状。常与病得时间比较长，阴血耗伤比较严重，或者是失血比较多，心情不舒服、经常生闷气耗伤阴血等有关。一般来讲，心血虚多是由于失血过多、过度劳神，或血的生化之源不足造成的。心血虚的时候，多会出现心慌、气短、睡觉不好、容易忘事儿、眩晕、面色苍白等等。
有一次，有个朋友带来一个三十多岁的男士，他的精神状态很不好，脸上看起来没有一点血色，他说自己由于工作压力比较大，最近3个月来经常会出现心慌的情况，还老丢三落四的，晚上睡觉不安稳：不是躺下睡不着，就是睡着了后容易醒，而且睡着的时候脑袋里就像在放电影一样，一个梦接着一个梦地做，醒来后感到浑身乏力，白天上班也没有精神，人都快崩溃了。
听他讲完，我判断这个人的情况，其实是“心血虚”造成的。我告诉他：“喝乌鸡汤吧，你的身体该补补了。”
他听了也非常高兴：“鸡汤？我最喜欢喝鸡汤了。要是不用吃药就能把病治好，那就太好了！”
我告诉他，回去买一只乌鸡，整理干净，鸡心、鸡肝都不要扔掉，然后加入人参5克、当归10克、柏子仁15克、龙眼肉10克、大枣5枚，把它们一同放入压力锅内，加入葱姜盐等作料，放入适量清水，调到相应的档位，煲压15分钟，出锅后撒入少许香菜食用。或者用普通的锅来煮，时间要相对延长一些，煮透为止，目的是能煮出药性来。每天食用鸡肉带鸡汤一碗，不要吃太多，否则天天吃会腻的。
这道汤可以长期服用，基本不会出现身体不适。
半个月后，这个男士的身体有了不错的改善，晚上睡觉起码是安稳多了，其他方面也有不同程度的减轻。
我给他开的这个方子中，乌鸡又称为“药鸡”，有较高的养血功效。人参能益气生血。当归补血活血，可以调理各种血虚。柏子仁可以养血宁心安神。我在多年为人做调理过程中，见到很多心血虚的病人，同时也见到脾血虚的症状，这可以用龙眼肉、大枣来补心脾、益气血。
心血虚的人还要注意一点，由于心藏神，因此心气虚的时候要避免外界的刺激，不要看一些刺激性的电影电视剧等等，以免引起心神不宁。另外，要注意休息，不要过劳或者思虑过度，这样会耗损心血，导致病情加重。
当然，心血虚的时候，灸膈腧、三阴交两穴，每个穴位灸10分钟，每天一次，也可以起到良好的调理作用。灸的时候，可以把艾条点燃，放在距离穴位两三厘米的地方，由于每个人的感觉不一样，但都以有温热感为宜。然后在这两个穴位上顺时针旋转360度、逆时针旋转360度地画圆，这种方法叫回旋灸。心血虚的时候会导致气血淤滞，灸这两个穴位，可以将艾之阳气输入体内，助血运行。
症状：心跳异常、心烦不安、控制情绪障碍、失眠、手脚心热、夜间出汗多、舌红津液少。
方法1：服用天王补心丹；麦冬、百合、莲子、桂圆肉、大枣各20克加小米熬粥饮用。
方法2：艾灸三阴交、阴陵泉、心腧，每穴10分钟。
有很多人，尤其是女人可能会碰到这些问题：经常觉得心里很难受，感觉心跳异常、心烦不安，控制不了自己的情绪，经常不明不白地发脾气，还经常失眠，手心脚心热，夜间总想把手脚伸在被子外边，并且夜里出汗也比较多。如果仔细看的话，好像两个脸蛋儿也微微发红，似乎回到做小姑娘时候一样。当然，如果对着镜子看看自己的舌头，会发现舌体发红并且津液很少。这就是心阴亏虚、水火不济引起的毛病。
如果你身上的毛病符合上面说的两三种，那就是心阴虚了。这时候，用雀啄灸法灸三阴交、阴陵泉、心腧三个穴位效果最好，每个穴位灸10分钟。三阴交是三条阴经的汇聚之处，可以滋阴生血。而脾为后天之本，气血生化之源，灸阴陵泉可以助脾生血。心腧可以散发心室之热，灸过后对祛除心火效果非常好。
也可以每天服用天王补心丹。每天两次，每次一丸（9克，现在很多厂家做成了小水丸，则每次服用8~10粒）。另外，用麦冬、百合、莲子、桂圆肉、大枣各20克加小米熬粥做羹，每天早晚坚持服用。平时吃饭要注意，尽量清淡，远肥腻厚味、燥烈之品（肉食、葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃）。
人体内的阴阳必须相互平衡、相互制约，才能和谐相处，以保证人体的正常运行。经常发脾气、过食辛辣等，都会引起人体的水液耗伤。水属阴，心阴不足以抑制心火，容易导致心火旺盛，而心火旺盛则容易耗伤心阴，两者互为因果，最后恶性循环，导致出现水火不济的现象。
心阴虚的时候，吃天王补心丹可以滋阴安神。由于心阴靠肾水的上济滋养，即水火相济，故调理心阴虚时，当佐以滋养肾阴的药物。天王补心丹里的生地、麦冬就有这个作用。在调理心阴虚时还要注意节制性欲，因为精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活太过可伤精，加重伤阴。
每次把天王补心丹推荐给心阴虚的朋友时，都会给他们讲一个故事：相传唐朝有一个得道高僧整天非常忙碌，不是为人讲经说法，就是抄录经书。由于过度地劳心耗神，有一天终于病倒了。很多大夫来给他看病，效果都不好。有一天，他在抄《金刚经》的时候，抄得时间久了，就睡着了，梦中一个金甲神对他说：“给，按这药方吃药，你那病就好得快！”这个高僧醒来后，手里有一个药方，回想起梦中那个金甲神，是大雄宝殿上那个降魔天王！天王补心丹也因此而得名。
很多朋友听后都会哈哈一笑，其实信不信都没什么。我要的就是这哈哈一笑，全身都放松了，一身正气回来了，这时候再吃药，效果特别好。别人说“笑一笑，十年少”；我说，“笑一笑，不用药”，说不定你不用药，身体真就好多了呢。