关于局部看整体的作文:每天只要10分钟，就能保健您的膝盖!

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 20:44:40

很简单，每天只要10分钟就能保健您的膝盖 !!!

到了5.60年纪，膝盖不感觉到酸痛的、灵活度不够、卡卡的几乎很少..
其实、只要您感觉到身体上的部位有"存在"、那就是不对，有问题啦!!!
大家可以回想一下，年轻的时候，会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗?
会感觉到腰酸背痛吗?会感觉到行动时四肢无力吗 ?
会感觉肩膀手肘酸痛吗 ?这答案肯是 "不会的"。
那么，为什么会出现那么多不舒服的症状呢?

简单的说：就是气血不通、不活络顺畅、阻塞了...就像都市里的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。

所以要保健膝盖、就是要活络这个部位的气血..每天只要10分钟、就能保健您的膝盖：

1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。

2.再来、拍打后膝窝的部位 2分钟，活络膀胱经。

3.再搓揉膝盖 2 分钟，最后跪膝 2分钟。

贴心叮咛 :

1.一定要每天做，运动之前要先做，如果不方便做跪膝动作，那么就拍打后膝窝 4 分钟。

2.千万千万不要跑步....上了年纪，跑步是最伤害膝盖的动作，可以改用快走的活动。

3.登山活动可以参加，但是下坡时，一定要以整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路，千万不能以脚尖先着地的踩下姿势走下坡路段，这样的走法，全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上!! 也就是说：你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量。

我的网页上了只要超过半分钟就出毛病为什么我的手脚只要被压几分钟就会麻木？保健与减肥的产品只要有批准文号就可以放心使用了么谁能给我找一些关于奥运会项目的英语演讲稿子，越多越好，时间只要几分钟就行了每天坚持作30分钟的有氧运动能减肥吗？每天早上运动（跳绳）10分钟能增高吗我每天摸高跳和小跑15~50分钟,是否就能减肥呢? 每天上课时睡觉速度惊人睁着眼就能做梦，只要眨一下眼，就睡着了，怎么办啊？为什么我的电脑只要运行5分钟左右就出现问题！关于毛泽东的小演讲！（2——5分钟）谢谢！只要精彩就好！！在课前五分钟(语文课)上,表演双簧的材料,内容只要符合中学生题材就行我的电脑只要鼠标几分钟不动就电脑死机乐呢？怎么办？看在线视频的时候,只要暂停几分钟,再开始播放,就没有声音了,怎么回事? 我的东芝笔记本只要不动它，十分钟就死掉了。说出你的感想或评价,只要三分钟,分数就到手(看质量追加分数) 我蹲在地上只要超过10分钟就会头晕怎么回事啊医生急诊！！！为什么我每天只要睡觉就做梦,从来没有做梦的时候,为什么? 每天30分钟有氧运动能减肥吗？每天吃两个鸡蛋喝一袋奶，走10分钟的路，能让骨骼增长吗？为什么一天到晚很没精神,不管什么时候只要躺到床上一两分钟就能入睡,而且还很能睡? 对于10到20的孩子吃什么能保健所有人只要心脏停止跳动大于10分钟就一定是死的，小明是人。由这两个观点可以得出以下哪个结论符合逻辑电脑突然中毒！特征是：只要把打印机共享后，打印机每隔10分钟左右就自动打印，纸左上角打印当天的日期。每天到上午10点多总会胃疼.10几分钟就好了到底怎么回事.