中财网深圳航空准点率怎么样:熊練練教案： 專門訓練銜接技術的交互式多点多球训练法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 01:31:31
熊練練教案： 專門訓練銜接技術的交互式多点多球训练法
熊志超
本文指出乒乓球的衔接技术主要是培养运动员熟练掌握“线路变化”规律和“主动防守”战术来预判对方的回球线路，并提前移动到最佳的击球点击球来实现。
本教練在以往的教学与训练中摸索出一套行之有效的專門訓練銜接技術的方法──交互式多点多球训练法。
“何谓交互式多点多球”？传统的多点多球训练法是教练做主，设计好定点内容连续供球让运动员跟着打。而交互式多点多球是教练按照乒乓球比赛线路变化规律设计的套路，让运动员做主：当运动员变化线路时，教练按照比赛规律跟着变化(供球)，或者教练供球变化线路时运动员按照比赛规律跟着变化(打球)。其实这种训练法就是教练用多球与运动员比赛，比供定点的多点多球训练来得真实且效果好。能使运动员有自己击球后反馈来球，教练员所供的球与球之间有内在的联系，球的变化不小，非常适合用于培养运动员线路变化意识的训练。
以下是用交互式多点多球训练法为运动员设计的训练方案。
近台相持技术训练处方
范例：器 材：一张球台，100个球，一个纸盒。
训练方法：两位运动员A与B轮换着一个供多球；另一个打多球。
训练内容：A运动员连续不断地供球到B运动员反手位，让B近台相持，当B变化线路时，A按照比赛规律跟着变化供球，让B从反手位打到全台。
训练要求：B按“正手斜线相持变直线转反手打、反手斜线相持变直线转正手打”、 “正手位或反手位相持时打中路再杀两大角”這兩個“近台相持”技术内容来发挥。先局部，再整体一起打。
表 近台相持技术
局部练习 整体练习
A运动员：1供反手位上旋球 A运动员：1供反手位下旋长球
B运动员：2反手攻斜线 B运动员：2反手挂起斜线
A运动员：3供反手位上旋球 A运动员：3供反手位上旋球(以下均为上旋球)
B运动员：4反手攻斜线 B运动员：4侧身正手攻斜线
A运动员：5供反手位上旋球 A运动员：5供反手位
B运动员：6反手变直线 B运动员：6侧身正手攻直线
A运动员：7供正手位上旋球 A运动员：7供正手位
B运动员：8正手攻斜线 B运动员：8正手攻斜线/正手攻直线/正手攻中路
A运动员：9供正手位上旋球 A运动员：9供正手位/供反手位/供中路
B运动员：10正手攻斜线 B运动员：10正手攻直线/反手打斜线/正手杀斜线大角
A运动员：11供正手位上旋球 A运动员：11供反手位/供反手位/供正手位
B运动员：12正手变直线 B运动员：12反手攻中路/侧身正手打中路/正手打直线
A运动员：13供反手位上旋球 A运动员：13供中路/供中路/供反手位
B运动员：14反手打斜线 B运动员：14正手杀斜线大角/正手杀斜线大角/反手打斜线
单球练习：B做陪练并规定用“同线回接”+“逢直变斜”有限制地来打单球，让A主练。
训练方法：以反手位练习为例，规定发球只发斜线，A发球后，B必须“同线回接”直至A反手变直线，B必须“逢直变斜”以便让A转正手打斜线，双方形成正手相持。A通过这样的练习就能达到强化该内容的目的。正手位同理(略)，双方要交换角色。
训练目的：培养运动员反手斜线相持变直线就要有保正手的意识。正手斜线相持同理(略)。
范例分析：从上表内容来看，都是些很基本的技术。业余运动员应该把它当着基本功内容来练。尤其步法训练是业余运动员的软肋(普遍重手法而轻步法)，试想想，没有好的步法如何去打好近台相持技术(左右步法为主)；更不用说后面的中台相持(左右包括侧身后交叉扑右打步法+前后步法)和再后面的中远台相持(同中台相持步法)技术了。所以，业余运动员要打好衔接技术，就要同步练好近台相持技术和步法训练，这样才能真正掌握近台相持技术。为后面的中台相持和中远台相持技术训练打下基础。
中台相持和中远台相持篇請讀者參閱本教練發表在《體育學刊》2010年第8期上的論文：業餘乒乓球運動員銜接技術的訓練http://www.chinatyxk.com/gb/qkqw_v.asp?bookid=2934
2011年5月4日於香港
熊志超
本文指出乒乓球的衔接技术主要是培养运动员熟练掌握“线路变化”规律和“主动防守”战术来预判对方的回球线路，并提前移动到最佳的击球点击球来实现。
本教練在以往的教学与训练中摸索出一套行之有效的專門訓練銜接技術的方法──交互式多点多球训练法。
“何谓交互式多点多球”？传统的多点多球训练法是教练做主，设计好定点内容连续供球让运动员跟着打。而交互式多点多球是教练按照乒乓球比赛线路变化规律设计的套路，让运动员做主：当运动员变化线路时，教练按照比赛规律跟着变化(供球)，或者教练供球变化线路时运动员按照比赛规律跟着变化(打球)。其实这种训练法就是教练用多球与运动员比赛，比供定点的多点多球训练来得真实且效果好。能使运动员有自己击球后反馈来球，教练员所供的球与球之间有内在的联系，球的变化不小，非常适合用于培养运动员线路变化意识的训练。
以下是用交互式多点多球训练法为运动员设计的训练方案。
近台相持技术训练处方
范例：器 材：一张球台，100个球，一个纸盒。
训练方法：两位运动员A与B轮换着一个供多球；另一个打多球。
训练内容：A运动员连续不断地供球到B运动员反手位，让B近台相持，当B变化线路时，A按照比赛规律跟着变化供球，让B从反手位打到全台。
训练要求：B按“正手斜线相持变直线转反手打、反手斜线相持变直线转正手打”、 “正手位或反手位相持时打中路再杀两大角”這兩個“近台相持”技术内容来发挥。先局部，再整体一起打。
表 近台相持技术
局部练习 整体练习
A运动员：1供反手位上旋球 A运动员：1供反手位下旋长球
B运动员：2反手攻斜线 B运动员：2反手挂起斜线
A运动员：3供反手位上旋球 A运动员：3供反手位上旋球(以下均为上旋球)
B运动员：4反手攻斜线 B运动员：4侧身正手攻斜线
A运动员：5供反手位上旋球 A运动员：5供反手位
B运动员：6反手变直线 B运动员：6侧身正手攻直线
A运动员：7供正手位上旋球 A运动员：7供正手位
B运动员：8正手攻斜线 B运动员：8正手攻斜线/正手攻直线/正手攻中路
A运动员：9供正手位上旋球 A运动员：9供正手位/供反手位/供中路
B运动员：10正手攻斜线 B运动员：10正手攻直线/反手打斜线/正手杀斜线大角
A运动员：11供正手位上旋球 A运动员：11供反手位/供反手位/供正手位
B运动员：12正手变直线 B运动员：12反手攻中路/侧身正手打中路/正手打直线
A运动员：13供反手位上旋球 A运动员：13供中路/供中路/供反手位
B运动员：14反手打斜线 B运动员：14正手杀斜线大角/正手杀斜线大角/反手打斜线
单球练习：B做陪练并规定用“同线回接”+“逢直变斜”有限制地来打单球，让A主练。
训练方法：以反手位练习为例，规定发球只发斜线，A发球后，B必须“同线回接”直至A反手变直线，B必须“逢直变斜”以便让A转正手打斜线，双方形成正手相持。A通过这样的练习就能达到强化该内容的目的。正手位同理(略)，双方要交换角色。
训练目的：培养运动员反手斜线相持变直线就要有保正手的意识。正手斜线相持同理(略)。
范例分析：从上表内容来看，都是些很基本的技术。业余运动员应该把它当着基本功内容来练。尤其步法训练是业余运动员的软肋(普遍重手法而轻步法)，试想想，没有好的步法如何去打好近台相持技术(左右步法为主)；更不用说后面的中台相持(左右包括侧身后交叉扑右打步法+前后步法)和再后面的中远台相持(同中台相持步法)技术了。所以，业余运动员要打好衔接技术，就要同步练好近台相持技术和步法训练，这样才能真正掌握近台相持技术。为后面的中台相持和中远台相持技术训练打下基础。
中台相持和中远台相持篇請讀者參閱本教練發表在《體育學刊》2010年第8期上的論文：業餘乒乓球運動員銜接技術的訓練http://www.chinatyxk.com/gb/qkqw_v.asp?bookid=2934
2011年5月4日於香港
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