中财网syn防御是什么意思:四季吃对食材，你会更健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 13:10:53
春天是万物萌芽成长的季节。因此人们都非常注重春天的饮食。春天多吃一点酸的食物，如腌渍醋味的食物，入肝后会净化血液，恢复疲劳。所谓春天养好身，夏天不怕热，秋天养好身，冬天不怕寒。
首先要了解自己的体质与四季的关系。春、夏、秋、冬四季中的湿度、温度以及时令蔬果都有不同属性与功能。中医常说到春升夏涨的观念，即春夏万物成长，身体全身下火都会往上涨起来，因此春天不能吃太上火、太燥热的食物。身体也有分「偏寒」与「偏热」不同体质，有时会「上热下寒」，也是说很多女性胃以上的内脏偏燥热，会有口干舌燥、肝火旺、胃火也大，脸上或身上常长一些并非青春时期该生长的青春痘，但下体器官却非常湿寒，这是现代许多女性的文明病。
蔬果的属性也要多了解。比较寒的食物吃太多会影响胃与子宫，不仅太寒，而且会经期不顺，但是不是都不能吃。寒性食物在下午三点前进食会比较好，也是中医常说的阴阳、寒热都要调合的道理。
古人说「吃在脸上，长在身上。」所谓长在身上包括了体外的肌肤，更重要的是体内的内脏是否健康。
四季养生食材：其中包括大多数的当令蔬材以及平温食材，无论哪一个季节多吃好食材对身体都很好。
春天养肝
多吃绿色食物
保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁
当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒（九层塔）、苋菜、波菜、绿韮菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆
夏天养心
多吃红色食物
保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红曲
当令好食材：西红柿、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝（紫高丽菜）、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆
秋天养肺
多吃白色食物
保肺食材：百合、莲子、莲藕粉、杏仁、白木耳
当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜
冬天养肾
多吃黑色食物
保肾食材：黑木耳、黑香菇、海藻（昆布）、绿韮菜
当令好食材：裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆
首先要了解自己的体质与四季的关系。春、夏、秋、冬四季中的湿度、温度以及时令蔬果都有不同属性与功能。中医常说到春升夏涨的观念，即春夏万物成长，身体全身下火都会往上涨起来，因此春天不能吃太上火、太燥热的食物。身体也有分「偏寒」与「偏热」不同体质，有时会「上热下寒」，也是说很多女性胃以上的内脏偏燥热，会有口干舌燥、肝火旺、胃火也大，脸上或身上常长一些并非青春时期该生长的青春痘，但下体器官却非常湿寒，这是现代许多女性的文明病。
蔬果的属性也要多了解。比较寒的食物吃太多会影响胃与子宫，不仅太寒，而且会经期不顺，但是不是都不能吃。寒性食物在下午三点前进食会比较好，也是中医常说的阴阳、寒热都要调合的道理。
古人说「吃在脸上，长在身上。」所谓长在身上包括了体外的肌肤，更重要的是体内的内脏是否健康。
四季养生食材：其中包括大多数的当令蔬材以及平温食材，无论哪一个季节多吃好食材对身体都很好。
春天养肝
多吃绿色食物
保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁
当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒（九层塔）、苋菜、波菜、绿韮菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆
夏天养心
多吃红色食物
保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红曲
当令好食材：西红柿、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝（紫高丽菜）、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆
秋天养肺
多吃白色食物
保肺食材：百合、莲子、莲藕粉、杏仁、白木耳
当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜
冬天养肾
多吃黑色食物
保肾食材：黑木耳、黑香菇、海藻（昆布）、绿韮菜
当令好食材：裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆
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