张文翊个人资料:六种药膳 让你不再失眠
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 07:20:10
失眠是指在寝后难以入睡,或时寑时醒,或寝后易醒、醒后难以再寝,甚至彻夜不眠者。现代医学称为脑神经衰弱。失眠按其成因在临床上可分为六类:
六种药膳 让你不再失眠
一、心火炽盛。
莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。
二、肝郁化火。
将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。
三、阴虚火旺。
将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,早晚二次。四、心脾两虚。
将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟即可。随量服用,一天服完。
五、胃气失和。
先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。
六、心胆气虚。
酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需小心,如症状改善,朱砂就可不用。
除此之外,还可以通过有关方法进行调治:
睡前四小时内不要做剧烈运动;
睡前三小时内不吸烟、不饮酒,若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠;
睡前六小时内,不要吃、喝含咖啡因的食品,如茶、咖啡、巧克力;不要在白天睡午觉;一直到有睡意时,才睡觉;上床只能做两件事,睡眠和性行为;睡前只宜八分饱;每天早上固定七点或八点起床;房间的灯光、温度、声音、枕头、被褥等,均应调整到最好、最舒服的程度;
睡前一小时,不要谈论烦人的事。
推荐阅读
治疗失眠的中成药有哪些呢?...
五种按摩手法 帮你“揉走”失眠...
中医告诉你-春季失眠怎么办?...
更多中医知识请进入>>> 中医方剂,了解自己,了解中医....
有什么方法让我不再失眠?
不再让你哭泣
怎样才能让你喜欢的人不再躲着你?
在夜里是什么原因可以让你失眠呢?
怎样让前任女友不再缠着你?
<不再让你哭泣>那里可以下载?
怎么翻译:你的微笑让我不再孤单
她让我失眠!
让我照顾你 五月天 六线谱
你失眠了吗?
怎么样可以让一个喜欢你的人不再疯狂追你?
怎么样才可以让不再喜欢你的人喜欢你
你失眠吗?失眠了该怎么办?
六年的失眠该怎么办?
我出生的理由 只有一个 就是让你不再害怕
如何让一个爱上忧伤,爱上孤独的女孩子,不再孤单,不再忧伤。那个女孩子就是你爱的人,而她不爱你?
你的失眠因为什么
如何让青春豆不再复发?
怎么样让身体不再长高?
怎么让衣服不再褪色?
怎样让QQ不再升级
如何让“路痴”不再“路痴”???
怎么让男朋友不再害羞.
怎样让眉毛不再脱落?