气动涡轮锉:体呼吸训练法---古老师原文 - 养生日记 - 道家养生论坛 道家、丹道、修炼、佛家、禅定...

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卧功 -----古道清老师原文


　　体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体的两侧，进行体呼吸。吸气时，意想宇宙间真气通过全身的毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气，浊气通过全身的毛细孔射出去，射透天边。做一陈以后，放弃“吸”、“射”意念，一切顺其自然，只知道自己还在练功就行。也可用侧卧的方式习练。身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲。进行体呼吸，意念同上。可在练功态中入睡，睡醒时，不要急于起床，这种在练功态中睡着，又在练功后起床的练法，等于一宿都在练，增长功力较快，练此功经常出现一种飘浮感入静越深，这种感觉越明显。待到入定之时还会出真的飘浮离床的现象，不过，这个比例非常小，还不到万分之一。故古代又称这种睡功为睡仙功。凡遇此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜。要注意保持平静，一切顺其自然。
　　功效：①对神经衰弱、失眠、多梦的病症有特殊疗效；②出体感功能；③长期习练可自然转入胎息，易入定。


要练卧功，按这个来吧。
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