西班牙蓝波喷剂管用吗:大口喝水,等于没喝
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 12:35:23
大口喝水,等于没喝
英子
夏日炎炎,想让身体不缺水,学习8个喝水方法,能健体养生。
1、睡前喝水,可预防心梗和中风 人体缺水时,血液会变黏稠,发生心梗的风险增加。在睡前1-2小时喝水,可有效降低风险。
2、起床喝水,能防便秘 早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
3、运动前喝水,表现更好 当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水 酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑 突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、大口喝水,等于没喝 一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。最好慢慢地一小口一小口地喝。
7、瓶装水最易滋生细菌 瓶装的饮料开口后易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
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