win10备份系统:世界公认十大健康水果
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 19:41:17
排名第一的是苹果,因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。
排名第二的是杏,含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A;
排名第三的是香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;
第四是黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助;
第五是蓝莓,多吃可以减少尿路感染的几率;
第六是甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物;
第七是樱桃,能帮助人保护心脏健康;
第八是越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
第九是葡萄柚,维生素C的含量很高;
第十是紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。