如何选家用吸尘器:解读“颈椎病”

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 14:24:17

(图1)  颈椎疼是种常见病,日常生活中越来越多的人遇到这种种疾病,白领颈椎疼尤为突出,因为长期在电脑前低头,颈椎后面的韧带和肌肉会出现劳损,长时间肌肉在一个位置容易疲劳,低头伏案工作,肌肉、韧带处于紧张的状态,易引起肌肉神经的疲劳,出现颈椎疼。由于当今社会节奏快、工作紧张受到人们的轻视。那么,颈椎病到底是一种什么样的疾病?对人们的工作和生活又有怎么样的影响和危害?如何更好的预防和治愈呢?小编特别邀请第四军医大学唐都医院专家郭卫平教授为我们解读“颈椎病”

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【专家简介】第四军医大学唐都医院介入放射科主任医师、教授,硕士研究生导师。
 
任中华医学会陕西省介入放射学分会常委。陕西省抗癌协会肿瘤诊疗专业委员会常委。中国医学影像技术杂志、临床康复医学杂志编委。解放军卫生音像出版社专家、顾问。现任陕西省、西安市两级医疗事故技术鉴定专家。从事颈腰椎间盘突出症的介入微创治疗;股骨头无菌性坏死的介入溶通治疗等,硕导承担大专、本科、硕士生、博士生及进修生的临床理论教学和实践指导工作。承担国家卫生部视听教材招标课题3项。主编出版国家“九五”重点音像制品规划、卫生部医学视听教材VCD光盘2张;编写医学专著3部。承担课题国科金、陕西省攻关课题、军队“十五” 和国家“十一.五”基金课题,国家“863”课题“肝癌导向治疗”研究顾问。发表源期刊论文50余篇,其中SCI 2篇。

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颈椎间盘突出症是由于颈椎韧带松弛、椎体失稳、颈部软组织劳损等因素导致颈椎间盘变性、压缩、纤维环断裂或髓核脱出,刺激或压迫颈椎动脉、颈交感神经、脊神经、脊髓等,引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征,严重时发生高位截瘫危及生命。

(图4)  长期保持固定姿势的人群,如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、银行职员、手术室护士、交通警察、刺绣女工、长期观看显微镜者、油漆工、电工、刻字工、汽车或机械修理工等。

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1、侧方突出型:突出部位在后纵韧带的外侧,钩椎关节的内侧。该处是颈脊神经经过的地方,因此突出的椎间盘可压迫脊神经根而产生根性症状;
2、旁中央突出型:突出部位偏向一侧而在脊髓与脊神经之间,因此可以同时压迫二者而产生单侧脊髓及神经根症状;
3、中央突出型:突出部位在椎管中央,因此可以压迫脊髓双侧腹面而产生脊髓双侧的症。

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(图9)  办公族(财会、写作、打字、办公室等)职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,颈椎前缘相互磨损,增生,再加上扭转,侧曲过度,更进一步导致损伤,易发生颈椎病。

(图10)  办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩量线与桌缘平行,脊柱正直,两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,是目光平视电脑屏幕,双肩放松。避免头颈不过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

(图11)  应在工作1~2小时左右,有目的 的让颈部向前后左右转动数次,转动轻柔缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。是的颈椎关节疲劳得到缓解。

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睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低,枕头中央应凹进,颈部应充分接触枕头病保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧者应使枕头与肩同高。睡觉时不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

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风寒、潮湿,避免午夜、陵城洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者长于风寒、潮湿等季节气候变换有密切关系。风寒是局部血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应带围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

(图16)  郭卫平教授为大家总结了几式颈椎保健操的详细图解,办公族们可以收藏起来,经常锻炼一下。

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