中财网联想笔记本报价lenovo:[转载]冥想浅析（想学冥想的可以参考）
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 01:24:47
冥想浅析（想学冥想的可以参考）(2010-05-03 18:26:06)
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一、冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。
二、冥想的目的：通过练习精神的高度放松，达到一种思想深度沉静的状态，通过这样的练习能使得身体健康，精力充沛。
三、冥想的入门方法：简单来说就是“以一念代万念”。你可以用传统的瑜伽冥想方法，也可以用气功、道家、佛家等等的方法。方法可以是多种多样的，但目的只有一个“入静”。
以上是对冥想的简单介绍，下面在说一些我个人理解的冥想误区。
误区一、心态不正。心态不正包括两方面，一个是在情绪不稳的时候最好不要去练习冥想。例如、生气的时候，伤心的时候，失恋的时候等等，在这种情况下即便练习恐怕也没什么效果。再一个是不要好高骛远。诸如特异功能、天人合一，这些即便有也是经过刻苦练习才能出现的，盲目的追求目的，只能心猿意马就没法精神放松了。
误区二、姿势不正。形正则气顺，气顺则神宁。姿势不正肯定对练习冥想有影响的。
误区三、精神散。冥想应该是别管“静”的程度有多深，都应该处在一个意识非常清晰的状态下。散不太好解释，这里就简单的举几个例子吧。轻度“散”应该算是“走神”（也有说“愣神”），很多人认为“走神”就是冥想了这应该是个误区。中度“散”迷迷糊糊。呵呵，重度散恐怕就是睡着前的状态了（睡着就不属于冥想了）。
误区四、精神紧。入门是一念代万念，但对这一念绝对不能“用力”了。不能因为只想着意念集中了，而忽视了冥想的本质是精神放松。
误区五、不停地变换方法。入门的方法很多，但选中一种方法以后一定要等练出点成效了再换别的方法。朝三暮四，坐那里半小时不到换七八种方法恐怕很难有效果的。
误区六、心随境转。练习冥想的时候通常会出现些反映，对这些反映一定不要去理睬。即便有什么幻视幻听之类的也不要去注意，既不要去追求，也不要有什么顾虑。冥想本身应该没偏差的，如果谁出了偏差了恐怕100%都是因为迷信自己吓自己。
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原文地址：冥想浅析（想学冥想的可以参考）作者：一生俯首拜阳明来这里的朋友恐怕大多数都是因为好奇，有很多朋友对冥想了解的并不多。我自己也是这类知识的爱好者，也是没什么这方面的成就，只是纸上谈兵讲讲我个人对冥想的理解，希望对初学的朋友能有所帮助，也希望有经验的朋友批评指正。一、冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是你的思维、思虑，冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。
二、冥想的目的：通过练习精神的高度放松，达到一种思想深度沉静的状态，通过这样的练习能使得身体健康，精力充沛。
三、冥想的入门方法：简单来说就是“以一念代万念”。你可以用传统的瑜伽冥想方法，也可以用气功、道家、佛家等等的方法。方法可以是多种多样的，但目的只有一个“入静”。
以上是对冥想的简单介绍，下面在说一些我个人理解的冥想误区。
误区一、心态不正。心态不正包括两方面，一个是在情绪不稳的时候最好不要去练习冥想。例如、生气的时候，伤心的时候，失恋的时候等等，在这种情况下即便练习恐怕也没什么效果。再一个是不要好高骛远。诸如特异功能、天人合一，这些即便有也是经过刻苦练习才能出现的，盲目的追求目的，只能心猿意马就没法精神放松了。
误区二、姿势不正。形正则气顺，气顺则神宁。姿势不正肯定对练习冥想有影响的。
误区三、精神散。冥想应该是别管“静”的程度有多深，都应该处在一个意识非常清晰的状态下。散不太好解释，这里就简单的举几个例子吧。轻度“散”应该算是“走神”（也有说“愣神”），很多人认为“走神”就是冥想了这应该是个误区。中度“散”迷迷糊糊。呵呵，重度散恐怕就是睡着前的状态了（睡着就不属于冥想了）。
误区四、精神紧。入门是一念代万念，但对这一念绝对不能“用力”了。不能因为只想着意念集中了，而忽视了冥想的本质是精神放松。
误区五、不停地变换方法。入门的方法很多，但选中一种方法以后一定要等练出点成效了再换别的方法。朝三暮四，坐那里半小时不到换七八种方法恐怕很难有效果的。
误区六、心随境转。练习冥想的时候通常会出现些反映，对这些反映一定不要去理睬。即便有什么幻视幻听之类的也不要去注意，既不要去追求，也不要有什么顾虑。冥想本身应该没偏差的，如果谁出了偏差了恐怕100%都是因为迷信自己吓自己。