中财网爸爸去哪人物名单:小 穴位大健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 02:54:52
小 穴 位 大 健 康 编辑推荐李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师；北京最具人气的中医师；中医国际形象大使，2008年代表中国中医在奥运会英语发言；北京电视台《养生堂》节目中医养生专家，创下最高收视率。
看过了太多的穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，我怎么找不准？这样用穴位适合我的身体状况吗？会不会有副作用呢？我按照书上教的方法做了，可怎么没感觉呢……诸如此类的烦恼，都将因为本书的出版迎刃而解。
李智医师以渊博的学识和多年的临床初中经验传授我们最简单的取穴方法，最效验的用穴诀窍，并且将每个穴位背后的故事娓娓道来，让人人都有妙手回春的好本领。
健康需要名医点窍，本书将为您奉上：
最贴女人心的8个美容穴：
还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的美颜大穴、让你拥有黑亮头发的“防秃穴”、丰满人士最喜欢的减肥穴……
应该牢记的7个救命穴：
用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、三阴交泰，高龄产妇不用怕、治疗胃痉挛的急性止痛穴……
最有效的32个祛病穴：
治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、消除胆囊炎的“壮胆”大穴、简易手部穴位体操就能降血压……
最适合上班族的21个养生穴：
把痛经问题解决掉的“痛快穴”、让痔疮远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴……
能带来好运气的35个养命穴：
人体上也有戒烟穴、古人自作的远程“GPS穴”、帮你开心窍的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心慌胸闷的“宽心穴”……
103穴：103位健康大将
一个名字，对某些人而言，或许仅仅是一个代号。对另一些人而言，却可能是一生的希望，一世的眷恋，一段无法忘怀的故事。
穴名亦是如此，不懂的人，以为一个穴位仅仅是一个点。却不知道，在这个点背后，有着怎样的故事，它寄予了取名之人怎样的情怀？
“名不正则言不顺，言不顺则事不行。”中国字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事，远取诸物、近取诸身，经过千万般的比较方才取得。
熟悉了穴位背后的故事，你会发现，穴位将不再是一个空洞无义的黑点，而是一个有血有肉，有情有义的救命郎中，只要你花点时间，走近它，了解它，会发现，每一个穴位都是跟我们紧紧相随，不离不弃的健康伴侣。
李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师，李智孜孜不倦地用最通俗的语文普及着健康知识，被喻为“健康天使”： 北京电视台《养生堂》节目专家，曾创收视率最高。 中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。 北京电视台体育频道《健身一箩筐》节目中医养生专家。 北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养专家。 北京电视台生活频道《身边节目》中医养生专家。 山东电视台《养生》节目中医养生专家。 江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。 调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。 中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。 《伤科集成》编委。 作为中国三名中医专家之一，代表中国在2008年奥运会上英文发言，受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评！
第一章 督脉：监督健康的升阳大脉
1．长强——护理好长强就不得痔疮
2．腰阳关——再也不怕腰痛了
3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴
4．至阳——缓解心慌胸闷的“宽心穴”
5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴
6．身柱——让孩子身子骨更结实
7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴
8．大椎——清除内热的“退烧药”
9．风府——专治头痛的祛风穴
10．百会——治疗胃下垂的灵验穴
11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的“加薪穴”
12．神庭——提高学习效率的“聪明穴”
13．人中——接通阴阳二气的急救穴
第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉
14．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有
15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天
16．关元——肾虚人士最好的“补药”
17．气海——精力不济，就艾灸气海
18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决
19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”
20．建里——体虚之人最好的温补药
21．巨阙——口腔溃疡不再有
22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”
23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便
第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴
25．太渊——保护老年人心脏的平安穴
26．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳
27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴
第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉
28．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛
29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症
30．手三里——一条龙根治肩肘手的通调大穴
31．曲池——简易穴位体操就能降血压
32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴
33．迎香——让鼻炎不再反复发作
第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴
35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴
36．下关——平衡阴阳不生病
37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使
38．梁门——治疗胃溃疡有妙招
39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法
40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴
41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴
42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉
43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴
44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治
45．足三里——当仁不让的第一保健穴
46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴
47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49．内庭——自动调节食欲的减肥穴
第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
50．太白——逛街累了就找太白穴
51．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手
52．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴
53．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴
54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”
55．大横——增强内脏活力的不老穴
第七章 手少阴心经：通调神智的养心大脉
56．少海——治疗网球肘的绝妙处方
57．通里——帮你开心窍的智慧穴
58．神门——让心情愉快的开心穴
第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴
60．前谷、后溪——颈椎从此好轻松
61．天宗——给父母增福增寿的孝心穴
62．秉风——调理肩背疾病的特效穴
63．天容——清咽润喉的护嗓穴
第九章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
64．睛明——治疗近视的护眼穴
65．攒竹——随身携带的止嗝穴
66．玉枕——没事梳梳头就可以防治谢顶
67．大杼——治疗骨关节疾病的独门秘笈
68．风门——护好风门防哮喘
69．委中、委阳——脚气、脚癣干干净净
70．膏肓——身体里预置的健康“警报器”
71．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴
72．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴
73．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身
74．昆仑——调整脊柱平衡保健康
75．申脉——辗转难眠时的催眠剂
76．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药
第十章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
77．涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉
78．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河
79．照海——肾水上升的滋阴补肾穴
第十一章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
80．内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕
81．大陵——癫痫发作时候的紧急救治穴
82．劳宫——临场紧张找劳宫
83．中冲——消除麦粒肿的美目穴
第十二章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
84．中渚——拇指推拿治耳鸣
85．阳池——打电话时也可以做的护腕运动
86．外关——让孩子写字不再“乱涂鸦”
87．支沟——肠燥型便秘的润滑剂
88．角孙——偏头痛就找耳后的率谷和角孙
89．丝竹空——去除鱼尾纹的特效穴
第十三章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉
90．上关——消除人体第一痛：三叉神经痛
91．率谷——给醉酒人士准备的“醒酒穴”
92．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴
93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲
94．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴
95．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴
96．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛
97．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石
98．悬钟——睡个好觉不落枕
99．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功
第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
100．大敦——不抱怨不生气的养肝穴
101．太冲——点按太冲可以有个好脾气
102．章门——治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”
103．期门——防治胸胁胀痛的顺气穴
附录：取象比类穴位命名纵横谈
看过了太多的穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，我怎么找不准？这样用穴位适合我的身体状况吗？会不会有副作用呢？我按照书上教的方法做了，可怎么没感觉呢……诸如此类的烦恼，都将因为本书的出版迎刃而解。
李智医师以渊博的学识和多年的临床初中经验传授我们最简单的取穴方法，最效验的用穴诀窍，并且将每个穴位背后的故事娓娓道来，让人人都有妙手回春的好本领。
健康需要名医点窍，本书将为您奉上：
最贴女人心的8个美容穴：
还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的美颜大穴、让你拥有黑亮头发的“防秃穴”、丰满人士最喜欢的减肥穴……
应该牢记的7个救命穴：
用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、三阴交泰，高龄产妇不用怕、治疗胃痉挛的急性止痛穴……
最有效的32个祛病穴：
治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、消除胆囊炎的“壮胆”大穴、简易手部穴位体操就能降血压……
最适合上班族的21个养生穴：
把痛经问题解决掉的“痛快穴”、让痔疮远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴……
能带来好运气的35个养命穴：
人体上也有戒烟穴、古人自作的远程“GPS穴”、帮你开心窍的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心慌胸闷的“宽心穴”……
内容简介
103穴：103位健康大将一个名字，对某些人而言，或许仅仅是一个代号。对另一些人而言，却可能是一生的希望，一世的眷恋，一段无法忘怀的故事。
穴名亦是如此，不懂的人，以为一个穴位仅仅是一个点。却不知道，在这个点背后，有着怎样的故事，它寄予了取名之人怎样的情怀？
“名不正则言不顺，言不顺则事不行。”中国字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事，远取诸物、近取诸身，经过千万般的比较方才取得。
熟悉了穴位背后的故事，你会发现，穴位将不再是一个空洞无义的黑点，而是一个有血有肉，有情有义的救命郎中，只要你花点时间，走近它，了解它，会发现，每一个穴位都是跟我们紧紧相随，不离不弃的健康伴侣。
作者简介
李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师，李智孜孜不倦地用最通俗的语文普及着健康知识，被喻为“健康天使”： 北京电视台《养生堂》节目专家，曾创收视率最高。 中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。 北京电视台体育频道《健身一箩筐》节目中医养生专家。 北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养专家。 北京电视台生活频道《身边节目》中医养生专家。 山东电视台《养生》节目中医养生专家。 江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。 调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。 中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。 《伤科集成》编委。 作为中国三名中医专家之一，代表中国在2008年奥运会上英文发言，受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评！目录
第一章 督脉：监督健康的升阳大脉1．长强——护理好长强就不得痔疮
2．腰阳关——再也不怕腰痛了
3．命门——治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴
4．至阳——缓解心慌胸闷的“宽心穴”
5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴
6．身柱——让孩子身子骨更结实
7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴
8．大椎——清除内热的“退烧药”
9．风府——专治头痛的祛风穴
10．百会——治疗胃下垂的灵验穴
11．上星——解除脑疲劳，提高工作效率的“加薪穴”
12．神庭——提高学习效率的“聪明穴”
13．人中——接通阴阳二气的急救穴
第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉
14．曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有
15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天
16．关元——肾虚人士最好的“补药”
17．气海——精力不济，就艾灸气海
18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决
19．上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”
20．建里——体虚之人最好的温补药
21．巨阙——口腔溃疡不再有
22．膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”
23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便
第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
24．列缺——一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴
25．太渊——保护老年人心脏的平安穴
26．鱼际——揉鱼肚子消除肢体疲劳
27．少商——秋燥咳嗽就找少商穴
第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉
28．二间、三间、合谷——按揉食指，消除身体疼痛
29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症
30．手三里——一条龙根治肩肘手的通调大穴
31．曲池——简易穴位体操就能降血压
32．肩髃——一指见效的神奇护肩穴
33．迎香——让鼻炎不再反复发作
第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
34．地仓——长在嘴角边的健脾大穴
35．颊车——预防老年人牙齿松动的固齿穴
36．下关——平衡阴阳不生病
37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使
38．梁门——治疗胃溃疡有妙招
39．太乙——滋润脏腑的手指犁地法
40．滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴
41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴
42．水道——把痛经问题“痛快”解决掉
43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴
44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治
45．足三里——当仁不让的第一保健穴
46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴
47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49．内庭——自动调节食欲的减肥穴
第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
50．太白——逛街累了就找太白穴
51．公孙——公孙配内关，治疗低血压的能手
52．三阴交——高龄产妇平安生子的护佑穴
53．阴陵泉——减轻腿部负担的消肿穴
54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”
55．大横——增强内脏活力的不老穴
第七章 手少阴心经：通调神智的养心大脉
56．少海——治疗网球肘的绝妙处方
57．通里——帮你开心窍的智慧穴
58．神门——让心情愉快的开心穴
第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴
60．前谷、后溪——颈椎从此好轻松
61．天宗——给父母增福增寿的孝心穴
62．秉风——调理肩背疾病的特效穴
63．天容——清咽润喉的护嗓穴
第九章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
64．睛明——治疗近视的护眼穴
65．攒竹——随身携带的止嗝穴
66．玉枕——没事梳梳头就可以防治谢顶
67．大杼——治疗骨关节疾病的独门秘笈
68．风门——护好风门防哮喘
69．委中、委阳——脚气、脚癣干干净净
70．膏肓——身体里预置的健康“警报器”
71．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴
72．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴
73．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身
74．昆仑——调整脊柱平衡保健康
75．申脉——辗转难眠时的催眠剂
76．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药
第十章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
77．涌泉——灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉
78．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河
79．照海——肾水上升的滋阴补肾穴
第十一章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
80．内关——晕车晕船时，闭目掐按不头晕
81．大陵——癫痫发作时候的紧急救治穴
82．劳宫——临场紧张找劳宫
83．中冲——消除麦粒肿的美目穴
第十二章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
84．中渚——拇指推拿治耳鸣
85．阳池——打电话时也可以做的护腕运动
86．外关——让孩子写字不再“乱涂鸦”
87．支沟——肠燥型便秘的润滑剂
88．角孙——偏头痛就找耳后的率谷和角孙
89．丝竹空——去除鱼尾纹的特效穴
第十三章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉
90．上关——消除人体第一痛：三叉神经痛
91．率谷——给醉酒人士准备的“醒酒穴”
92．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴
93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲
94．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴
95．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴
96．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛
97．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆结石
98．悬钟——睡个好觉不落枕
99．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功
第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
100．大敦——不抱怨不生气的养肝穴
101．太冲——点按太冲可以有个好脾气
102．章门——治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”
103．期门——防治胸胁胀痛的顺气穴
附录：取象比类穴位命名纵横谈
书摘插图
1小 穴位大健康 第一章 督脉：监督健康的升阳大脉
督脉运行于人体后背，取其在背后监督的意思。它与任脉、冲脉同出于会阴，从尾骨的长强沿着脊柱内上行，也就是沿着脊梁骨往上走，在脑后的风府穴处进入脑内。督脉总管一身的阳气，对于头疼脑热以及阳虚导致的各种症状都有极好的调治作用。
长强·保证人体气血循环的第一“火炬手” - 腰阳关·让阳气通行无碍的暖腰止痛穴
- 命门·“煽风点火”让生命之门火力更强劲
- 命门－－“煽风点火”让生命之门火力更强劲
- 至阳－－阳气极致之处也是补阳的最佳地点
- 身柱·托起一身脊骨的人体顶梁柱
- 陶道·调整气血循环的乾坤扭转手
- 大椎·集泻热与补阳于一身的憨厚“老大哥”
- 风府·为人体筑起一道防风祛风的天然屏障
- 百会·提起一身阳气的升阳举陷大穴
- 上星·防治前额疼痛的指点迷津穴
- 神庭·宁神醒脑让智慧之源源源不断
- 人中·接通阴阳二气的急救要穴
2小 穴位大健康 第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉
任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应，从会阴出来，沿着腹部和胸部正中线上行，穴位多与督脉中的穴两相匹配，就像一对夫妻一样，一里一外。“任”有担任，妊养之意，与全身的阴经相连，所有的精血、津液等阴性物质都为任脉所管，与女子经、带、胎、产等关系密切，是女性一- 曲骨·通利小便的天然药泉
- 中极·保证健康与子嗣繁衍的腹地
- 关元·关藏着人体元气的护法真神
- 气海·容纳一身气息为身体支起保护罩
- 神阙·培元固本非生命结蒂之处莫属
- 上中下脘·胃痛时最不能忘记的 “健胃三剑客”
- 建里·体虚之人最好的温和平补药
- 巨阙·扞卫口腔，防止溃疡的御前侍卫
- 膻中·汇聚八方脉气保护心脏的英勇战士
- 天突·肺开在外面的窗口是哮喘患者最好的治疗仪
3小 穴位大健康 第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天...
肺经起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联。就像一位人体大总管一样，人吃进去的东西，过胃的消化之后，哪些该留，哪些该走，全由它一手调度。并且，肺还担当外交使臣的任务，人体吸进呼出的气都和肺息息相关，所以但凡和呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找- 列缺·穴除烟瘾，让胸腔变清天
- 太渊·老人号脉搏稳心律的晨起安心穴
- 鱼际·鱼肚子里藏有缓解手指酸痛的神奇密码
- 少商·咳嗽可以从音律当中迅速根治