中财网手机移动欠费多久销号:饮食男女保持健康可以经常吃的十二道菜----素炒海带结
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 06:33:39
饮食男女保持健康可以经常吃的十二道菜----素炒海带结
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除了泡菜，我家Cutelady自然也很喜欢海带啊，那韩剧里不都天天把海带排骨汤挂在嘴边，好像这世界上就只有海带汤，没有别的做法了。我们中国人可比韩国人聪明的多了，至少在饮食方面，吃法要丰富的多了。海带除了凉拌和做海带汤难道别的好吃做法没了？今天我就给大家推荐这道素炒海带结。味道可好了啊！
海带原是长寿菜----科学家们发现，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。海带中还含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素，所以现代人一个礼拜至少只一次海带对身体是非常有好处的。
原料：海带 豆腐干 红椒 洋葱
调料：生姜 大蒜 蚝油 生抽 糖 盐 胡椒粉 生粉
做法：
1.买回来的干海带用水浸泡两个小时以上，水里可以放点醋加快软化。
2.把海带切成长条后打结；
3.豆腐干斜刀切，切的时候刀抖动几下就会切出好看的纹路；
4.红椒切成三角形，洋葱随意切成丁；
5.热锅冷油，放入生姜和大蒜煸炒出香味；
6.放入海带结中火煸炒一会后加入豆腐干煸炒；
7.加入一点盐和小半勺白糖翻炒；
8.加入少许生抽和胡椒粉，放入红椒；
9.再放一点蚝油增香；
10.最后勾芡就可以出锅了；
饮食男女保持肠道健康的12道清道夫菜
玉米、芦笋、杏仁、木耳、洋葱、藕、胡萝卜、花椰菜和土豆都是保持我们血管和肠道畅通的好东西，鹌鹑蛋，鸭肉也是补充蛋白质的健康荤菜。这些菜对于现代缺少运动的饮食男女来说记得要经常吃啊！
