是在古文中的意思:少林禅医告诉你李辅仁润肠通便秘方和养生十二段锦

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/13 18:31:15

少林禅医告诉你李辅仁润肠通便秘方和养生十二段锦

(2011-01-18 15:06:48) 转载▼标签：

李辅仁

少林

润肠通便

六味安消胶囊

麻仁软胶囊

健康

分类： 医

                       

      李辅仁为我国近代四大名医之一施今墨的嫡传弟子，素有“中医泰斗”之盛誉。2009年获“国医大师”称号。他1919年生，如今已90岁高龄，依然精神焕发，腰背不驼，行路稳健。这与他坚持的养生有很大的关系。

           

    李辅仁的养生经验中，特别强调保持肠道通畅。李辅仁认为保持大便通畅应注意多食用富含纤维素的食物。同时要适当运动，如散步、打拳等。另外还要常做腹部按摩，即以手绕脐周推按，以顺时针（顺结肠蠕动方向）为好，或顺时针、逆时针交替进行。

    如果大便仍然秘结，可考虑用药物来辅佐通便，如可在医生指导下服用麻仁软胶囊、六味安消胶囊、枳实导滞丸等。特别要注意的是，不可选用峻下猛泻的药物，以防止脱水、电解质紊乱。对于老年便秘，李辅仁多选用“通润”之法，还自拟了一个润肠通便的方：肉苁蓉30克、全瓜蒌30～50克、草决明30克、玄参30克、生地30克、火麻仁10克、酒军炭5～10克、白术15克、党参15克、牛膝10克、生首乌20克、枳实10克、甘草3克。水煎服。

　　除了对肠道重视，李老还有一个养生秘诀，就是从中年开始就坚持练十二段锦。这套功法是坐位锻炼，特别适合身体虚弱的老年人，其具体做法是：

　　1．闭目冥心坐，握固静思神。

　　2．叩齿三十六，两手抱昆仑。

　　3．左右鸣天鼓，二十四度闻。

　　4．微摆撼天柱。

　　5．赤龙搅水津，鼓漱三十六。

　　6．闭气搓手热，背摩后精门。

　　7．尽此一口气，想火烧脐轮。

　　8．左右辘轳转。

　　9．两脚放舒伸，叉手双虚托。

　　10．低头攀足频。

　　11．从候神水至，再漱再吞津。

　　12．河水搬运毕，想发火烧身。

　　此功可早晚各练1次。

为什么香蕉具有润肠和通便的功效? 怎样食补利于润肠通便 最佳润肠通便的食物什么? 有清肺润喉和润肠通便作用的一味中药.浸水中即成海绵状 你觉得运动和养生哪个重要，你未来的养生计划 你觉得运动和养生哪个重要，你未来的养生计划?/ 吃什么可以润肠通便 美容养颜啊 帮忙告诉增肥秘方？ 房室养生你懂多少？ 浙南地区民间种植的称“生地”的学名是什么？好像是菊科的，有凉血和润肠通便用 我想用蜂蜜和绿茶一起喝来减肥，但是蜂蜜的种类很多我不知道要选哪种？最好润肠通便效果好的！ 喝菏叶茶是不是可以通便和减肥？ 李连杰李连杰少林少林,有多少英雄好汉把你敬仰 淡和养生的关系 少林内径一指禅 少林一指禅 散打和少林什么厉害 佛教和少林是什么关系？ 南少林和北少林是怎么分的？ 寻少林通背拳和少林八步连环拳光碟？ 寻《南少林三十六房》片尾曲《还爱着你》演唱者：金震右，李哓哓。谢谢 你喜欢河南登封少林吗？ 肯德基和麦当劳的秘方 决明子和蜂蜜可以一起泡水喝吗？可以通便吗？