联想手机维修售后电话:年终策划:hold住健康2011 四季养生饮食良方
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 18:56:01
策划/编辑:赵雅楠 姜方 万物复苏 春季养生正当时 春季食补秘诀:少酸多甜 4种常吃食物 春日解困高手 编者按:又到一年岁末时,每到这时,我们都习惯性地总结这一年来我们得到了什么,失去了什么。总结事业,总结感情,总结财富,有多少网友会坐下来总结一下自己和家人的健康呢?忙碌的你,能保持美丽和健康吗?孝顺的你,能守侯在父母身边吗?健康需要我们尽可能地爱惜自己,一年四季,我们要按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。小编今天就为大家总结一下四季养生的小贴士。 春季来临,万物复苏,如何做好节后的肠胃调理,做好春季的饮食保健,对全年饮食健康都起着至关重要的作用。那么就让我们来看看春天我们在饮食上都应注意哪些问题,又有哪些适合这个季节食用的美味佳肴吧!【详细】 消暑清热 吃苦养生一整夏 八种食物 这个夏季养生的首选 夏季养生:食疗秘方 赶走小病小痛
中医《黄帝内经》认为,自然界夏季阳气最旺,人体的阳气在夏天达到最高值。此时,人体阳气旺盛,经络气血流通,是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。
中医主张“天人相应”,即要根据季节的变化而调整饮食,身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。【详细】
夏季养生:该一定要少吃这些食物 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。【详细】 滋阴润肺 秋季养生重调养 秋季养生:30款香粥强身健体 粥自古就被认为是养生的佳品,一年四季的养生都离不开粥,尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季,要强身健体、滋润皮肤。粥可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。【详细】 秋季养生:水果不可错过 早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。研究表明,苹果汁有强大的杀灭病毒作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。【详细】 秋季养生:蔬菜一定要吃 菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,菜花是保健蔬菜,能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好血管清理剂。【详细】 秋季养生:中医提醒进补禁忌 进补,中医原则是虚者补之,不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血,否则适得其反,会伤害身体,更不要说是补身体了【详细】 忌乱进补 冬季养生全攻略 冬季养生:“抗感菜”提高免疫力 天气忽冷忽热的,体质不好的人,尤其容易感冒。感冒不是大病,但也不容忽视。会感冒的原因很多,不外乎就是休息不够、抵挡力下降等等。那么,预防感冒也就摆在眼前了,尤其是现在这种“不稳定”的天气。多吃些“抗感菜”,做好各种预防感冒的措施,还是很有帮助的哦。专家表示,橙黄色蔬菜富含胡萝卜素,可在人体中转化成维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及高某些免疫指标。【详细】 冬季养生:适宜喝的养生汤 羊肉汤补虚壮阳,暖身暖胃。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。 冬季养生:7款养生粥 将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 冬季养生:一定要吃食物 黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结。
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