医承有道学堂好吗:你是不是健康盲

你是不是健康盲

你知道吗？中国亚健康人群高达75%！癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、肾病和肺病等慢性疾病成为人类的主要死因，占死亡人口比例约80％！而这些慢性病往往是经过10-30年积累而成的，在早期或中期往往不知不觉，等到爆发时往往已经是晚期了！预防远远重于治疗（提前10-30年）！大部分的慢性病是可以通过预防而避免的，但现在很多人并不重视这个事实！等到真正发病了却悔之晚矣！！

一、健康盲和社会现实

先来看看一些数据：

中国亚健康人群比例高达75%，而城市里的居民呈现更高的比例！

中国人现在的平均寿命是72岁，而拥有良好教育的城市居民的平均寿命才58岁！

癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、肾病和肺病等慢性疾病成为人类的主要死因，占死亡人口比例竟高达80％以上！

我国心脑血管疾病患者约1.6亿、乙肝病毒携带者约1.2亿、约1亿人血糖不正常、约有2亿人患有缺铁性贫血和铁营养不良症、超重者超过2亿人、有近1亿人患有骨质疏松症、每年新发现癌症患者超过200万而且处在逐年递增的趋势！

我国居民中维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在，最缺乏的营养素包括钙、维生素B2、维生素A、锌、维生素B1、硒、铁等，而摄入过多的则是脂肪，由于营养的不均衡而导致的各种慢性病越来越普遍，例如与营养失衡有关的癌症已占所有癌症的60%以上！

不了解不知道，一了解吓一跳！而现在有多少人知道或者关注过以上的数据呢？可能有一些人也知道以上部分信息，但没有再往下想，因为他觉得这是别人的数据，跟自己好象没有什么关系，实际上最大的问题也就在这里。

是什么因素导致现在人们的健康面临着严峻的挑战呢？

首先是自身的不良行为和生活方式。随着时代的变迁，人们的各种生活方式和行为也发生了很大的变化，例如熬夜已经成为很多人的家常便饭，吸烟（包括二手烟）、酗酒、吃高脂肪高糖份的食物，缺乏运动等。

其次是环境的污染日益严重，这是人类进入工业化时代所付出的代价，包括水源污染、空气污染、辐射污染、装饰污染等等，这些污染严重影响每个人的日常生活。

而各种农药、化肥、催生剂、保鲜剂的大量使用，使得食物本身的营养成份大为减少，而且很多食物本身也成为各种毒素的载体，随着饮食进入人们的身体。

还有是精神压力，随着社会的发展，人们面临的压力比以前要大很多，工作、生活、子女、住房……每个人都必须去面对，精神压力对人们健康的伤害是非常大的。

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种种因素的变化和发展，现在的社会和环境跟以前已经发生了重大的改变！

二、人们普遍薄弱的健康意识

面对这样的现状，应该怎么办呢？现在已经有一部分人对此有一定的了解并开始重视。然而可悲的是大部分的人仍然对社会环境的变化没有足够的认识，对健康的是一种无知和漠视的状态，对自己及家人的健康并没有引起足够的重视。

表现出来的情况大体有以下几种情形：

（1）好象从来也没有想过这个问题，以为自己永远都不会生病，这种现象是非常普遍的，主要是现在健康知识普及率不够高，人们也没有太多机会接受这方面的教育，从小就没有建立起应有的健康意识。

（2）“我非常忙，没有时间来思考这个问题。”他知道自己在忙事业、忙家庭，这都没有错，但他没有意识到：如果健康都没有了，忙再多的事情又有什么意义？！

（3）“我现在还年轻，感觉身体强壮着呢。关心健康应该是几十年后的事吧？”这是存在非常普遍的一个健康误区，非常多的人都不知道或不重视健康和疾病都是长期积累的结果，特别是不少慢性病是有十年甚至几十年的潜伏期的。

（4）也知道健康很重要，但认为病魔离自己远着呢。抱着侥幸心理，以为生病都是别人的事，一旦不幸发生在自己或亲人身上的时候，却又后悔莫及。

（5）“我不懂健康知识，想关心也不知道怎么关心法啊。”不懂却又不去学习，死于无知是最可悲的，实际上很多人只需要具备基础的一些健康知识，就可以避免掉很多悲剧的发生。

（6）“健康的工作应该是医生做的事吧，反正生病了找医生就行了，我更关心其他事情。”他们并不知道，医生主要解决的问题是一个人生病之后的事情，而实际上一个人在生病之前的预防和保养工作是更加重要的。

说到底是健康知识的贫乏，以及自己健康意识的薄弱。

实际上，很多的健康问题通过平常的注意就可以解决的，很多的疾病也是可以预防的。美国的研究表明：高超的医疗技术只能减少10％的过早死亡，而健康的生活方式不用花多少钱就可以减少70％的过早死亡。我国的研究表明：１元钱的预防投入可以节省医疗费用8.59元，可节省重症临床抢救费用近100元。但很多人并不知道这样的事实。

三、我们的使命

传播社会的健康现状，引起人们对自己及家人健康的重视；传播正确的健康知识，让人们懂得如何管理自己的健康，提高自己的健康水平，这是我们的工作和使命。

当看到很多人在我们的帮助下提高他们的健康状况，或者某些病症得到改善，我们真的感到由衷的快乐，这时候我才意识到我们是在从事一项造福社会的事业。

当然，健康传播是一项庞大的社会工程，现在政府也越来越重视，各种机构也在做大量的工作。如果因为我们参与这项伟大工程而能够为提高中国人的健康水平做出一点贡献，那么这是多么有意义的工作！

当了解到上面的健康现实以及人们健康意识的薄弱程度，我们深深地感受到任重而道远，而少数人的力量是微不足道的，健康专播需要大量人才的参与以及全社会的动员。

我们希望有更多的朋友加盟到我们的队伍中，一起去从事健康传播的工作，帮助更多人提高他们的健康水平，自己也有机会学习到更多的健康知识，同时活出精彩而有意义的人生！

我们相信通过大家的共同努力，世界会变得越来越美好，人们的生活会越来越幸福！

衷心祝愿天下每个人都健康快乐！

有什么比你的健康更加重要？你重视过吗？！

    健康最重要

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢？

曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮华喧嚣都将归于沉寂。

这个比喻如此地让那些只顾工作、只顾财富的追逐而忽视自身存在的现代人感到震惊！人们往往为了工作而投入大量的精力和时间，甚至无暇休闲、运动和注意自己的健康。再加上常有的患得患失之心，精神上的压力很大。这样的情况，正是培养慢性病的温床。试想，一个生命垂危的亿万富翁，躺在床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒、功名利禄恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。

沉迷于追逐功名利禄而赔了健康，牺牲未免太大，也似乎本末倒置。财富的最大功能，应该是改善生活，提高社会地位、实现理想和抱负。否则，财富只是存在银行里的一个数字而已，对自己和对社会的贡献都不大。但是，如果略通保健常识，又能身体力行，功名与健康兼得，也不是太困难的事。只需您重视她、关心她，并为她有所付出，健康是可以与您长相私守的。可是，许多朋友却因种种原因忽视了健康的重要性，在健康的时候不知道保健；在亚健康的时候不知道调理；在患病的时候才知道治疗。但已悔之晚矣……实践证明，今天的预防胜过明天的治疗，今天微薄投资可以换得您一生的安宁与健康！

存钱不如存健康，对健康进行的投资才是回报率最高，也是您最英明的选择！

重视健康投资减慢衰老过程

1986年，中国卫生部的一名医师赴美深造。到美国后，有两个与医学和健康有关的现象使他困惑。一是美国的穷人胖，富人瘦。二是美国的教授告诉他，医学高科技化对美国人的健康长寿贡献不大。他大吃一惊，当时中国医学界正在争先恐后从西方进口昂贵的先进医学科学仪器和设备。如果医学高科技化对健康长寿贡献不大，干嘛浪费这个钱，中国需要钱的地方很多。但又是什么秘密武器使美国人从总体上比中国人健康长寿?现已是美国一个大都市卫生局部门负责人和州立大学兼职教授的他，终于发现了那个秘密武器。那就是美国人一生都在不断地进行健康投资。

在美国，无论小孩还是老人，无论政府军队还是学校企业，不分男女，没有贵贱，都非常重视健康投资。每天的报纸电视广播都有与医学健康有关的消息。全国性的电视台高薪聘请医生做专职医学健康编辑记者，地方小电视台则花费远高于医院的年薪聘请护士来全职报道医学健康消息。小学从一年级就开始灌输健康平衡饮食和生命在于运动的概念。无论是早上、中午还是晚上，不管工作日还是周末，到处都可以见到跑步健身的男女老少。在美国，绝大多数的公共场所都不准吸烟。许多政府机关、企业公司采用各种方法鼓励雇员锻炼健身。甚至美国国税局也允许一些戒烟减肥健身的开支抵税。超级市场上，健身俱乐部里，随时可以拿到免费的健康信息。各地的卫生部门免费发放避孕套，提供性病预防和治疗服务。可以说健康投资渗透到美国社会的每个角落。整个社会健康投资既加强了公共卫生系统的保护促进健康功能，又形成了一个健康的大环境。个人家庭健康投资使大多数人从小养成了良好的健康习惯，还增进了全民的健康素质。

真正的健康是减慢衰老的过程。保持健康就像逆水行舟，不进则退。健康投资不会使您变年轻，但可以使您衰老得慢。健康投资给您一个健康的人生。这种对健康的解释使人耳目一新。

为什么要重视营养

人类从胚胎期开始直到生命止息，都需要营养。人的生长发育、健康水平、劳动能力和寿命长短都与营养密切相关。合理营养不但能提高一代人的健康水平，而且关系到民族的繁衍昌盛。

大量事实表明，一个民族的体格发育，除先天遗传之外，后天营养也很重要。第二次世界大战后许多交战国人民因营养不良，儿童的体格发育受到严重影响。例如，1948年（战后）日本12岁儿童的身长比1939年（战前）下降了2.8厘米，历时五年才逐步恢复到战前水平。以后随着国民经济的迅速发展，营养的改善，1970年12岁儿童的身长比1953年增长了9厘米。我国青少年的体格发育也比解放初期有明显增长。这充分说明改善营养对促进少年儿童发育的积极作用。

营养关系到大脑功能，营养不良对婴幼儿大脑发育能产生灾难性影响，造成智力和体格发育不良，并且在成年后也无法弥补，同时还会把缺陷传给下一代。成年人营养不良，耐力差，易感疲劳，注意力和记忆力减退，影响体力和脑力劳动效率。

合理的营养，对运动员健康、训练和竞技水平更有特殊重要意义。它不但能提高耐力，而且可以提高竞赛成绩。

营养对许多疾病的发生和发展都有直接或间接的关系。如缺碘可患甲状腺肿，缺铁可患贫血，缺维生素D和钙质可患佝偻病等等。营养不良，机体免疫力降低，增加传染病的患病率，延长病程，影响康复。营养不平衡往往成为肥胖、心血管疾病及某些肿瘤的诱因，严重地影响人体健康，甚至威胁生命。

营养不良还可以影响内分泌功能包括性腺功能障碍。妇女可以出现闭经，男子可有性功能减退，从而影响生育率。孕妇营养不良很容易引起早产，胎儿发生先天性营养缺乏、先天性畸形或死胎等。

营养对健康的综合影响，最深刻地反映在死亡率和平均寿命上。如以北京为例，1949年总死亡率为千分之二十八，1980年为千分之六点二。解放前我国人民的平均寿命为36岁左右，而解放后，不少地区人民的平均寿命已接近或超过70岁。"人生七十今不稀"。说明社会主义制度的无比优越性，这也是医疗卫生和保健事业不断提高的结果。

合理营养是保健防病工作中最基本、最重要的一环。它不但能促进生长发育，增强体质，提高智力，增进工作效率和提高竞技水平，而且能保证正常的生育能力，促进优生，并有助于保持青春，推迟衰老，延长寿命；它还能促进组织新生，增强机体对疾病的抵抗能力，减少患病率和降低死亡率。即使不幸患病，在患病期间，通过饮食调配，也可以缩短病程，加速康复。因此，为了健全体魄，就必须重视营养。