中财网卧室床对面墙挂什么好:你的生活方式健康吗？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 11:50:20
您的生活方式健康吗？
[提要] 28岁的浙江卫视新闻主播梁薇在出差时心脏病突发，经抢救无效去世。据浙江卫视营销中心的一名工作人员说，“梁薇的工作很卖力，在工作中她永远都是风风火火的，被称‘梁铁人’”。此事也在提醒繁忙的都市白领们，在高压力高强度的工作下，应更加关注自己的身体！咨询电话：010---58301635
国都尚医健康检测中心、国都尚医健康管理（连锁）机构生活方式量表
健康调查问卷（生活方式和习惯）
因 素
健康生活方式和习惯
分数
您的选择分数的总合
1、啤酒
我每天啤酒不超过2听.或者葡萄酒不超过200毫升（4两）.或者烈性酒不超过100毫升（2两）
在过去的一年中如果我喝啤酒2听后从不开车
当我的精神压力很大或情绪忧郁的时候我不喝啤酒
喝酒后我不会做糊涂事
喝酒并没有给我带来任何麻烦
1分
1分
1分
1分
1分
1分
2、抽烟
我没有抽过烟
我过去1年没有抽烟
我过去1年没有抽水烟或嚼烟糖
1分
1分
1分
3、血压
我在我过去的6个月内查过血压.血压正常
我从来没有高血压
我现在也没有高血压
我很注意食物中的盐.我不吃含盐高的食物
我的直系家属没有人高血压
1分
1分
1分
1分
1分
4、体重和身体的脂肪水平
根据标准的体重和高度表明我的体重是属于正常的
我在我过去一年并不需要减肥
我的身体很健壮.没有一块脂肪是多余的
我对我的身体和体形很满意
我的家人.朋友和医生都认为我没有必要减肥
1分
1分
1分
1分
1分
5、锻炼
我每个星期至少锻炼3次.每次至少锻炼30分钟
我休息时候的脉搏是每分钟70次以下
当我做体育锻炼的时候.我并没有感觉到和睦容易累
我喜欢运动.比如说游泳、打球.每个星期都要做1次
我觉得我的锻炼水平高过我这个年龄组的大多数人
1分
1分
1分
1分
1分
6、精神压力和焦虑
我觉得我很容易放松
我比大多数人更能对付压力
我睡眠很好
我很少感到紧张和焦虑
我能很好地完成各项任务
1分
1分
1分
1分
1分
7、驾车
我开车总是系上安全带
我坐车也总是系上安全带
我在我过去的3年中从来没有出过交通事故
我在我过去的3年中从来没有开快车
我从来没有酒后驾车
我从来没有坐过喝了两杯酒的人开的车
我每天开车少于17000公里
1分
1分
1分
1分
1分
1分
1分
8、人际关系
我对我的社会人际关系很满意
我有很多亲密的朋友
我能告诉我的伴侣或其他家庭成员我的各种感觉
当我有问题的时候我可以跟我的朋友讨论
当可以选择自己或其他人一起做事的时候.我通常选择和其他人一起做
1分
1分
1分
1分
1分
1分
9、休息和睡眠
我每个晚上能睡7～8个小时
我入睡的时间总是少于20分钟
我在夜里醒来的次数很少.一般不会醒来
我早晨醒来后觉得睡得很好.精力充沛
我大多数时间觉得自己精力充沛
1分
1分
1分
1分
1分
10、生活满意度
如果让我从头活一次.我觉得并不需要改变很多
我完成了大部分我在一生中想做的事情
我很幸福.记不起什么让我不满意的事
我觉得比大多数儿时伙伴成功
我觉得自己的婚姻很美满
1分
1分
1分
1分
1分
11、性生活
我觉得自己的性生活很满意
我只有一个固定的性伴侣
我从不随便与陌生人性交
我从不为钱或利与人性交
1分
1分
1分
1分
总分（将上面的分数加起来）
结果解释：
参看上面的每一个问题，如果适合您的情况就打1分，然后把分数加起来。
如果您的总分在45～55分，说明您的生活方式和习惯比大多数人都健康。
如果您的总分在25～45分，说明您的生活方式和习惯和大多数人差不多有改善的机会。
如果您的总分在0～24分，说明您的生活方式和习惯很不健康，需要改善。
分数在3分以下在任何一个方面都需要改善。
有无心态也反应了拥有健康财富的多少。从这个角度看，健康自尊程度自测表［25］也是了解健康资产的一面镜子。有兴趣的话可以测一测。
健康的生活方式有 ？？？
不健康的生活方式对你的健康有害 翻译
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生活方式与健康的关系
生活方式对健康的影响
你觉得什么样的生活方式最时尚最健康最科学?
什么样的生活方式是最健康的？
莱斯特博士的简明健康生活方式是什么
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