藕和羊肉 能包饺子吗:专家教你祛除体内湿气 等3则

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/26 14:44:35

专家教你祛除体内湿气  

        体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

        想祛除体内的湿气，还得从改善生活习惯入手，首先要加强运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。其次注意饮食，不要食用过油或生冷的食物，可将薏米和红豆加水煮熟后食用，有利尿、除湿、清热排毒等功效。  
    朋友，你也是体内有湿气吗？我也是的，我的做法是用薏米加红豆，这两者有除湿的功效，记得不要加别的，连大米
也不要，大米是水生植物本来就带有湿气。就薏米加红豆即可，我是到超市去购买，刚好可以将两者磨成粉，每天泡着吃，
现在效果不错的，排便也是金黄色的。建议你也试试，如果不能磨成粉你就用煮的方式了，先煮热，然后自然冷却，然后
再煮热就差不多可以了。或者用暖瓶把两者放入，晚上放入沸水，白天起来就是一餐熬好的粥了。很方便的，建议你试试。
有其他情况还可以一起交流。身体是革命本钱，如果有帮助希望选我。我第一次这样回答问题希望得到鼓励以后能相互帮
助。

    

虾不是越大越好

        虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。

        很多人认为虾的个头越大越好，其实不然，野生海虾长成可在市面上出售的大小，可能需要几年的时间，会增加受污染的几率；而人工养殖的海虾，生长速度虽快但其营养和口感都会大打折扣。

        虽说河虾个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量还更高，河虾外壳薄且软，带皮吃补钙效果很好。  

睡前吃饭也不一定会胖

        很多人认为吃完饭必须4个小时以后再睡，否则就是自寻死路，这听起来好像挺有道理。但实际上，如果你一天热量摄入不多，那即便是吃了就睡，也不会明显发胖的。与其痛苦地期待着每天的“救命饭”，不如多花点时间吃一些如全麦面包，水果蔬菜等。这些富含纤维的食物不仅可以促进肠道蠕动，还可以令胃部多次收缩，增加饱腹感防止过度进食。另外，虽然睡前吃饭不一定会发胖，但这里说的是普通的饭，不是零食，计划外的零食永远是你最大的敌人。

  
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