中财网沙哈拉威当地人图片:如何在家自己按摩穴位保养五脏
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 09:05:55
如何在家自己按摩穴位保养五脏
护心：内关穴
内关穴有宁心安神的作用，是中医治疗心脏疾病的首选穴，对调节心律失常有良好作用。按揉此穴不必大力，微有酸胀感即可。
如何找：伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
养肝：肝俞、太冲穴
肝俞穴听名字就知道是管理肝脏的穴位，如果按压此穴位出现疼痛等不适感觉，就应去医院查查肝脏。刺激此穴利于肝脏疾病的防治。
如何找：第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。
太冲穴是肝经的火穴，能把肝气肝火消散掉，仔细找到最痛的点推揉，助于肝火泄发。
如何找：在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。润肺：太溪、太渊
以拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指放松，顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，可间隔5分钟后再进行按摩。太渊穴能止咳化痰。与太溪穴相配可补肺之阴。
如何找：太溪位于足内侧内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太渊在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
健胃：天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴，正好对应肠道，按揉此穴，会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
如何找：位于肚脐旁2寸，与肚脐处于一条水平线上，左右各有一穴。
补肾：肾俞穴
按摩肾俞穴补益肝肾、填精益髓，能缓解遗精、腰膝酸软等。手握成拳，以食指第一指节背面为着力点，或手自然展开，以拇指腹作为着力点，在穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3~5分钟。
如何找：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处。
结语：人的健康与体内器官的健康息息相关，因此大家平时一定要注重五脏的保护，改掉危害五脏健康的习惯，多吃养五脏的食物，这样你才能更健康更长寿！
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