铜陵县县一中租房:生活中来终结版 - 图书 - 当当网

点击查看大图作　　者： 黄天祥 主编出 版 社： 北京科学技术出版社

• 出版时间： 2008-10-1
• 字　　数： 500000
• 版　　次： 1
• 页　　数： 全二册
• 印刷时间： 2008-10-1
• 开　　本： 16开
• 印　　次： 1
• 纸　　张： 胶版纸
• I S B N ： 9787530439548
• 包　　装： 平装

所属分类： 图书 >> 家居/休闲游戏 >> 生活窍门定价：￥58.00 当当价：￥36.00 折扣：62折 节省：￥22.00 钻石vip价：￥34.20送积分：360　积分说明 我要买： 件 请输入购买数量。顾客评分：　共有商品评论63条 查看评论摘要

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生活中来终结版

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编辑推荐

*北京晚报》名牌专栏——“生活中来”主编黄天祥唯一授权正版
*1990年-2008年全部内容集结出版！包含“医、用、吃、穿”生活经验4000例
*馈赠亲友的最佳礼品，孝敬爸妈的最好选择
*100%来自民间的生活智慧，实用、有效、方便、省钱

内容简介

“生活中来”是《北京晚报》的一个名牌专栏，征集老百姓在日常生活中积累的宝贵经验。实用价值很高，使用起来方便有效，备受读者欢迎，被誉为“不见面的家庭医生”、“生活中的良师益友”。由本专栏文章汇编的6本书也畅销不衰。北京十有八九的家庭都拥有一本或一套《生活中来》。
本书是“生活中来”栏目从1990年开办以来到2008年结束，其间所刊载的全部内容的合订本，汇集了医、用、吃、穿等方面的生活经验4000余条。不但提供了方法而且公布了提供方法者的地址，读者在使用本书时可以和这些热心人联系，寻求指导。编者对报纸刊载的篇目进行了精心的修订、删改，并将全部内容分为上、下两册，做了统一的分类编排，编制了简明实用的目录检索表和详尽的目录，十分便于读者快速查阅。
本书是“生活中来”栏目主编黄天祥真正授权的版本。《生活中来》自编辑成书以来，盗版书就从没有停止过。最严重的是，非法出版物更加泛滥——图书市场上有《生活中来》1-7册合订本、1-8册合订本，甚至1-9册、1-10册合订本在销售。本次出版“终结本”，一方面是因为“生活中来”栏目再次停刊，另一方面，也希望本书的出版，能让相关盗版书、非法出版物和盗用《生活中来》品牌的各类出版物一起终结。
本书内容全、容量大，分上、下两册，制作精美，便于翻阅。全书彩色印刷，既可以用为家庭生活的必备手册，还可以作为礼品书，馈赠亲友家人。

作者简介

黄天祥，曾任中国晚报科学编辑记者学会、北京晚报科教部主任，长年负责主编《北京晚报》“生活中来”栏目。

目录

目 录：


目 录

医 部

感 冒

1/香菜根鲜姜治风寒感冒
2/口含大蒜治感冒
3/绿豆治流感
4/发汗治流感
5/鲜藕治流感
6/芝麻、红糖治流感
7/白酒治流感
8/大蒜防治流感四法
9/感冒药外敷一法
10/加快感冒痊愈一法
11/治感冒流鼻涕一法
12/葱、姜、蒜水沏红糖治感冒发烧
13/烤橘子治感冒
14/红枣核桃仁预防感冒
15/感冒清热冲剂加VC银翘片有奇效
16/香菜根熬水退烧
17/干洗脸防感冒
18/大蒜按摩可治感冒
19/经常按摩鼻部能预防感冒
20/葱姜粥预防风寒感冒
21/大蒜治感冒流鼻涕
22/夏日治感冒先治手脚冰凉
23/鲜姜煮可口可乐防治感冒
24/防感冒保健操
25/热水泡脚治感冒
26/甘草、五味子治感冒
27/吃烤桔治感冒
28/姜糖桔皮水治感冒
29/黄花冰糖可发汗
30/热耳法治感冒鼻塞
31/食醋可治伤风流鼻涕
32/毛巾热敷治鼻塞流涕
33/凉水洗鼻腔防感冒
34/眼药膏治打喷嚏


咳 嗽

1/麝香止痛膏贴穴治咳嗽
2/外搽风油精止咳平喘
3/嚼服生甜杏仁能止咳
4/治咳两方
5/罗汉果治感冒咳嗽
6/蒸花椒梨治咳嗽
7/大柿子可治咳嗽
8/带肚兜治咳嗽
9/汽水冲鸡蛋清治咳嗽
10/吃草莓止咳
11/大白萝卜汤治风寒咳嗽
12/治咳嗽一法
13/心里美萝卜治咳嗽
14/止咳嗽一法
15/桔皮、香菜根治咳嗽
16/荨麻煮豆腐治咳嗽
17/香油拌鸡蛋治咳嗽
18/香油炸姜蛋治久咳不愈
19/白糖拌鸡蛋治咳嗽
20/柿饼茶治咳嗽
21/自制秋梨膏
22/治咳嗽食疗四法
23/油炸绿豆治咳嗽
24/陈皮白萝卜治咳嗽
25/批把叶紫苏叶薄荷叶治咳嗽
26/伤湿止痛膏治咳嗽
27/生姜蜂蜜治咳嗽
28/常食松子膏治干咳
29/醋炒鸭蛋治久咳
30/丝瓜茎汁可治咳嗽
31/清水煮蒜治风寒咳嗽
32/芝麻核桃酒益肾止咳
33/清蒸蜜梨能治咳嗽
34/贝母蒸梨治咳嗽喘
35/大蒜敷脚心可治咳嗽、鼻此、便秘
36/莴笋叶可治咳嗽
37/香油治咳嗽
38/关东糖白萝卜汁治咳嗽
39/醋溶冰糖治咳嗽
40/自制葡萄泡酒治咳嗽
41/蒸雪花梨花椒可治咳
42/生姜能治咳嗽
43/治干咳嗽一法
44/香油炸绿豆止咳
45/生姜炒鸡蛋治咳嗽
46/开水冲鸡蛋蜂蜜防治咳嗽
47/栗子肉治咳
48/中草药绞股蓝治咳
49/萝卜煮水喝可镇咳
50/烧萝卜可治咳嗽
51/冰糖杏仁粥治咳喘
52/鲜百合镇静止咳
53/冰糖香蕉能止咳
54/绿豆汤煮梨治干咳
55/荸荠止咳
56/荸荠核桃治百日咳

气管炎、哮喘
血液、血压、血管疾病
胃病
止嗝法
肠炎、腹泻
肾病、泌尿疾病
糖尿病
便秘
痔疮、肛周疾病
眼疾与眼保健
耳疾
鼻疾
牙疾、牙痛
口腔疾病、唇疾
喉疾、腮疾
头晕、头痛
颈椎病、脖子痛
腰痛、腿痛
关节炎、肩周炎、风湿
神经痛、麻木
骨刺
鸡眼
脚气、汗脚、脚癣
脚干裂
脚部其他病症
手指、手掌病症
止血、消肿
烫伤、冻伤
瘊子
各种皮疹
癣、斑
疮、粉刺
痱子
其他皮肤病
失眠、盗汗
婴幼儿疾病
妇科、产妇疾病
其他病症
用药、保健小窍门
生活保健
减肥、美容、美发


用部

栽花养鱼
灭嶂除虫
除污去垢
器物修补改造
其他


吃部

家常主食
自制小吃
家常菜肴
烹调小窍门
食品保鲜防虫


穿部

衣物补制与穿戴
衣物洗涤与养护


附录

血液、血管疾病
泌尿疾病
肠胃、肛肠疾病
眼、耳、鼻
口腔、咽喉、牙
冻疮、烫伤
皮肤病、痕子
脚气、鸡眼
关节炎、手脚麻木、神经痛
男科、妇科、儿科
其他病症
用
吃

媒体评论

读者来信选登

《生活中来》使我受益颇多，不出门、不花钱或花很少钱，治好了我的动则气短、双手麻木、脚气、感冒等多种病症，并以兴奋心情介绍给亲朋好友。往年元旦春节前，给亲友都寄贺年卡、挂历共勉；现在改为寄赠《生活中来》一书20余本；最近又寄出30余本。该书深受外地亲友喜爱，回信说：“这比什么礼物都珍贵”，说它是“不见面的医生”，是“生活顾问”。
100011 北京市安德里北街23号3-2-102 苑玉明


仅在《生活中来》一书出版后，经我手为我的亲友和我单位同事购书已超过百本。为了它，我自广安门至沙滩，每次骑自行车往返需两个多小时。我的足迹还遍及和平门、右安门、永外大街、丰台等大小书摊和各新华书店……
几天前，我在右内新华书店把该店剩余的5本《生活中来》一次买光时，一个七旬的老太太继我之后想买一本，售书员指着我说“他已经全部买下了”。老太太因此对我大诉其苦，她说她已走了好几个书店却都没货了，并说她年事已高，行动不便，希望我能匀给她一本。
在我匀给她一本书后，她当着售书员的面再三向我道谢，并说她有糖尿病，按《北京晚报性活中来》刊出的“猪胰子山药治糖尿病”的方法试用两日后，感觉“非常舒适”。当说起她按贵报刊出的“韭菜治脚气”的方法只洗了两次就彻底治好了她的脚气时，老人家脸上堆满了难以言表的高兴与感激的神情……我们对贵报对编辑真是充满了无限的感激。
100055 北京市政工程公司管道分公司 闫玉庭


自从有了《生活中来》，我的生活起了很大的变化。我家四口人，两人是医生。从前我们一有病就吃药、打针，有时也不见效，后来靠《生活中来》解决了我们全家的多种疾病。例如我儿子经常流鼻血，吃药止住，没多久又犯。后来按《用大蒜敷脚心》一文治疗，一次见效。又如吃鱼多次被刺卡住，按“吃柑桔”的方法，一次见效。又如我腹泻多次，按“醋炒鸡蛋”的方法两次痊愈……现在我们家一有疾病，不找药吃，不打针，而是查看《生活中来》治病。我儿子风趣地说：“我妈成了《生活中来》的信仰者。”
北京儿童医院退休医生 田启秀


本人由于对《生活中来》所刊登的内容非常喜爱，在购买《生活中来》这本书之前，几乎对晚报上每期《生活中来》都要抄录。听城里的哥哥说有这套书后，随即让他给我捎来一套。
《生活中来》在我们心中确实占有很重要的位置，给我们的生活带来了很大的方便，“衣、食、住、行”处处离不了它，它是全家不会说话的好帮手，确实是省力、省时、又省钱的亲朋好友。身体有不适的地方，翻阅《生活中来》，“家庭医生”自然会帮你解除疾病的痛苦。因此，我们全家对《生活中来》的出版，有说不尽的感谢之情。
102600 北京大兴国家粮食储备库 刘培河

书摘插图

气管炎、哮喘

1/慢性支气管炎去根儿一法
1958年我患了急性支气管炎，后转成慢性，曾两次住院都未能去根儿。听说白萝卜治咳嗽，胡萝卜可润肺。1993年秋，新鲜萝卜一上市，我便买来煮食，每日连汤带菜（白萝卜与胡萝卜比为2∶1)早晚各服食一小碗，直至次年春。自那时至今，未再犯过此病，感冒时也很少咳嗽。
100037 北京市百万庄路26号 渠洁瑜

2／自我按摩治哮喘
自我按摩治好了我几十年的咳喘病。我3岁就得了咳嗽哮喘。几十年来，不知经了多少医生，也不知吃了多少药，打了多少针，都没治好，到了60多岁时就更严重了。“久病成医”，我经常琢磨这病到底是什么原因？我试着按摩气管最集中的部位——胸部（上呼吸道），经过一试，果真有效，当时喘气就觉得轻松多了，于是我就接着按摩。经过一年多的时间，终于成功了。现在已过去十多年了，再没犯过。此方法是：每天早晚平躺在床上，两手捂在胸部，右手放在脖子下边，大拇指按在脖子下边的坑里，左手挨着排在右手下边稍偏左点，接近肺心部位置，少用些力轻轻上下揉动各一次，每次3～5分钟即可。另外，如遇有憋得喘不过气时，随时按摩便可减轻。
100021 北京劲松205-2-03 于丰秀

3／治慢性气管炎两方
生姜30克洗净、切丝，桔梗20克，与红糖20克拌匀，共置于暖瓶内，沏入开水，加盖一小时后代茶饮用，饮后以微汗为佳。此法适用于慢性气管炎患者。黄芪30克、桑白皮20克，切细丝，放入铝锅内，加清水750毫升，慢火煎沸，沸后5分钟离火，去渣代茶饮，每日1剂。此法适用于慢性支气管炎体质虚弱者。
100007 北京东城府学胡同31号 焦守正

4／酸石榴蜂蜜治愈气管炎
每年立秋前后我都犯过敏性支气管炎，后经朋友介绍一偏方，连服2年，今年立秋未见发作，特献此方。取酸石榴两枚（约500克），洗净去掉榴蒂，将石榴掰碎连皮带籽一同放入药锅，兑100克蜂蜜（瓶装蜂蜜即可），加水没过石榴，用文火炖，不可煎糊。待水分蒸发干石榴熬成膏状起锅，将石榴盛入洁净的大口瓶中，每日服用数次，每次两小勺。食后有酸涩之感，若嫌酸涩可适当增添蜂蜜。年老体弱者慎服。
101149 北京236号信箱 华 军

5／五味子泡鸡蛋治气管炎咳嗽
我前年患气管炎，咳嗽痰多，吃药打针不见好。一朋友介绍一偏方，说她孩子用后见效。其方是：200克五味子泡7个鸡蛋，用自来水即可，水要没过鸡蛋和五味子；不要使用铁或铝制的器皿，置阴凉处；泡一星期后，每天早晨空腹吃一个，用针将鸡蛋扎一个孔，吸食蛋清和蛋黄。当吃第一个鸡蛋时，泡第二个疗程的7个鸡蛋；吃第二个疗程的第一个鸡蛋时同时泡第三个疗程的7个鸡蛋。我吃了三个疗程，现在已不再咳嗽。
100035 北京西直门188号楼304室 刘福慧

6／治疗气管炎的家传方
我们家几辈传下来的一个治疗气管炎的方子，一般用了效果都不错。即：200克蜂蜜、200克藕粉、200克梨水（最好鸭梨，用500克梨煮水200克）、200克姜水（用500克鲜姜煮成200克水），然后将上述四种混合一起，用锅蒸半小时即可。每天早、晚各服一羹匙（约10克），每周为一疗程，一般3～4个疗程，患者可酌情而定。
100071 北京丰台铁路医院 夏维民
附：作者补充
200克蜂蜜、200克藕粉、200克梨水和200克姜水混合上锅蒸后较浓稠，在服用前取10～20克上述药用开水冲成糊状再饮为宜。如伴有肺热咳嗽的患者则可加川贝粉1～2克每晚睡前冲服，但属寒温咳嗽的患者不宜。

7/白果治气管炎哮喘
我患气管炎和哮喘病已有五六年，每年天一冷，就发作。去过不少医院，吃了不少药，效果都不好。听农村老人说白果能治，我就在天冷之前试用两年，结果疗效不错。其方法是：农村是把白果放在做饭烧柴草未燃尽的灰内，壳烧糊不要紧，果仁不要烧糊。我则把白果放铁饼铛上烤，稍带点糊敲开壳吃仁就成。每日吃一次，每次四五粒，吃三天停一天，12天为一个疗程。吃完一个疗程，要停三四天再吃第二个疗程。我吃完第二个疗程就有效果。
100061 北京左安门内大街甲十楼二门603号 王存敬

8/鲜姜、白萝卜治肺气肿
我父亲已70多岁，两年前因连续感冒，咳喘，引发气管炎，肺气肿，中西药全不见效。后一老朋友介绍一方法：将洗净的大白萝卜切两三薄片再切成碎末，将洗净的鲜姜也切成碎末（占萝卜的30%左右），量约有一个核桃大小。一起放蒜臼内捣碎，用净纱布包好，患者仰卧，放在肚脐上溻，轻轻按按，为避免浸湿被子，可扣上一个小茶杯，每日上下午各溻一次，每次约两小时左右。中间可翻动和挤按，几天即可见效。以后溻的时间也可少一点，如此二十多天，我父亲的肺气肿即好了。
100050 北京市宣武区珠市口西大街125号 毛松海

9/伤湿祛痛膏治疗支气管炎
本人找到一种治疗咳嗽的好方法：用伤湿祛痛膏贴于气管炎发痒处两三天即可痊愈。如果不知道哪里痒，可用手触摸气管，触到就咳即是患处。颈项贴块白布不雅观，可在晚睡前贴上，白天揭下，晚上再换新的贴上。亲朋好友试用都说很灵验。
李 信

10／姜汁可治气管炎
本人患气管炎多年，用姜汁治好。做法是：嫩鲜姜切碎放入盆内，把线背心浸入姜汁内，浸得越透越好，盆内不放水，要完完全全是姜汁。几天后完全浸透，阴干。在秋分前一天穿上背心，直至第二年春分时再脱掉。为了清洁，可浸两件替换穿。我同时配合注射气管炎菌苗，此菌苗卫生部生物制品研究所有售（地址在通县三间房），每周注射一次即可，从9月发病季节至第二年5月份均应注射。
吴少华


糖尿病

l/解除糖尿病患者口渴一法
患糖尿病的人易口渴，可拿冷手巾包住整个脚板，约三五分钟就能消除口渴。临睡前采用此法，保证一夜不口渴更不会有尿意。
张鉴塘

2/猪胰子山药汤治糖尿病
10年前我老伴患糖尿病，尿化验为四个加号。医院主张定时注射胰岛素治疗。我未用。后来，我从20世纪60年代出版的一本《内科学》中查到猪胰子山药汤可治糖尿病，就试用此法治疗，病情逐渐好转。用法是：从屠宰点买猪胰脏若干，冷冻贮藏。每个猪胰子分两次煮汤用。每次需将猪胰子切成薄片，加山药50克（切成片，最好用鲜山药，到中药店买干山药也行），放在一起煮汤，20分钟后取下，稍凉些即可服用。煮时不加盐及任何调料。日服1次，早晚均可。一次投料，可煮服用3次（即3天）的汤。我老伴连续服用两个月，再化验糖尿病症状全部消失，至今10年未犯。
附：答读者问
（1)猪胰子是猪的胰脏，扁平长条形，长约12厘米左右，粉红色，上面挂些白油。一般没有人吃。50年代肥皂少，农村杀猪后把猪胰子掺些面碱，和成团状，当肥皂用。
(2)文中提到一次投料可煮3次，这是因为当时山药不好买。现在猪胰子、山药都好买了，不煮3次，煮1～2次也可以。
（3）汤白色，类似大米汤，有微腥味。一般每次喝小饭碗的大半碗即可。第二三次煮时，白色逐渐淡了。
(4）我老伴未用胰岛素，共服用两个月。经化验，糖尿病症状消失后即停止服用。
(5)有些糖尿病患者已开始注射胰岛素，问我能否服用此汤，以及服用此汤后胰岛素能否停用？因我不是医生，请遵医嘱。
(6）《内科学》上仅简单提到，剂量、服法都是我摸索出来的。
王鸿声

3/小米粥可控制糖尿病
在我住解放军304医院准备作手术时，发现患有糖尿病，只能等血糖和尿糖得到控制后再手术。1994年1月12日手术成功。出院前，一位病友对我说：“每天早晨煮一锅小米粥，先吃粥膜再喝粥，坚持下去可治糖尿病。”我坚持了半年多，尿糖、血糖等指标一直都正常。
董玉华

4/糖尿病人自我控制主食一法
将半斤绿豆或豌豆等豆类煮八成熟，再加入1250克玉米面或荞麦面和两杯半生水，做成30个等大的窝头，蒸20分钟。每日分5次，共食4～5个。松香可口，对控制血糖有效。
张玉玲

5/绞股蓝茶治糖尿病
本人亲属一年前曾患糖尿病，几次去大医院治疗，效果不理想。后经友人介绍，每天早晚喝绞股蓝棍茶（君子兰牌），一次沏4～8克，约半年后又去医院检查，已恢复正常。
张鉴塘

6/治糖尿病一方
我患糖尿病十多年，经过住院打针吃药，血糖尿糖仍很高，腿脚发软，走路没劲，腰也痛。一老师傅告我一方：黑豆7粒，黄豆7粒，花生米7粒，枣7个，核桃1个（都用水洗净，温水浸泡后用），鸡蛋2个。像蒸鸡蛋羹一样蒸20分钟，不放油盐，早上作为一顿早餐吃下。我吃了两个月，血糖、尿糖下降了，腿不软了，走路有劲了，腰也不痛了。
100830 北京阜成路8号78—5号国家航天局老干部局 高连春
附：读者来信
我按照此方服用2个月，血糖从服方前8. 7mmo1/L降到6. 5mrnol/L,散步、慢跑两腿不发软，腰不痛，下肢浮肿也减轻。在服方过程中我体会到此方中蛋白质较多，应注意三点：一是服方过程中，不要再增加蛋白质的摄入量，特别是动物蛋白质；二是服方时间不宜过长，以血糖下降，感觉有力为度，否则血糖反而升高；三是注意防便秘。
075100 河北张家口宣化区财神庙街贸易大厅东一厅宣化工商分局个体科 王 晓

7/治糖尿病和便秘一方
我有糖尿病，同时又是便秘患者（据医生讲，糖尿病患者，大都患有便秘）。我有时三四天不大便，肚子鼓胀，坐立不宁，非常痛苦。朋友告我一方：菠菜根100克洗净切断，银耳10克浸泡后一齐用水煮服，早晚两次。果然有效。
100830 北京市阜成路8号78—5号 高连春

8/牛苦胆荞面治糖尿病
我老伴半年前渐渐消瘦，并全身无力、多饮、多尿。经医院检查：血糖296，尿糖四个加号，患了老年性糖尿病。大夫说，不用吃药，要控制饮食和脂肪。朋友介绍一方：用牛苦胆汁将荞面调和成糊状，贴肚脐用纱布胶条固定，每日换药一次，约30天。我老伴血糖现在已降到195，尿糖无加号了。
100053 北京宣外下斜街2号 王全成
附：答读者问
(1)牛胆可往永外南顶村肉联厂清真屠宰厂联系：荞面杂粮店或早市有售。（2）10克荞面滴入胆汁调成糊状填满肚脐盖上纱布固定。每日1次。（3)1只胆可用一月。胆汁、药糊放冰箱保存。（4)此法无害，多用几月应有效。 王全成

9/葱头泡葡萄酒治糖尿病
将一葱头平分8份浸泡于500克至750克葡萄酒中，要泡8天。每日喝50～100克酒，吃1份葱头。每次服用时，可同时浸泡（照前法）第二次，以备连续服用。我连服20多天，尿糖减少，血糖降低，视力提高，精力增强。
附：答读者问
本文见报后，有六省市读者来电来函询问，现补充如下：（I)葱头（又名洋葱）选用拳头大的；(2)要用红葡萄酒，档次视经济条件，最好优质；（3)每日1次或2次饭前空腹服用；（4)停药、减药和I型患者，要根据糖尿、血糖监测情况，慎重实施、试用。
075100 河北张家口市宣化区财神庙街贸易大厅东一厅宣化工商分局个体科 王 晓

10/嫩柳枝治糖尿病
1990年前老家一朋友糖尿病住院，好几千元没治好，用此法却一分钱没花，把病治好。
方法是：从柳树枝尖数起到第7个叶在该处剪下来，共剪7枝，到家用水洗净，分7次服用。每一次用一枝，放一大碗水开锅后用小火煮一刻钟（砂锅），晾温后服用。能把叶子吃了更佳。服后躺15分钟。都是早上空腹用。
100071 北京丰台新村一里20号 王德洲



脚气、汗脚、脚癣

1/盐姜水洗脚除脚臭

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
梁惠敏

2/煮黄豆水可治脚气

用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1千克
多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。我已连用两个夏天，很见效。一般连洗三四天即可见效。
王文凤

3/无花果叶治脚气

取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时泡洗患足10分钟，每日1～2次，一般三五天即愈。
郑顺利

4/按摩穴位可治脚气与脚臭

洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓。回拉轻、前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50～80次，双脚交替进行。速度为每分钟100～120次。每晚一次。脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。
刘 庚

5/白醋可防治感冒和脚气

我从1985年开始用白醋防治感冒和脚气，效果很好。感冒初起，或者流清鼻涕时，可用卫生棉球浸白醋塞鼻孔，一日两三次，当天或第二天即可治好。脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。
徐 飞

6/萝卜熬水可除脚臭

有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
张思让

7/土霉素去脚臭

不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素碾成末，涂在脚趾缝里，每次用量1～2片，能保证半月左右不再有臭味。
李平勋

8/白矾水烫脚治汗脚

我患汗脚症，冬季更严重，弄不好会冻脚。后来，我在烫脚水中加入白矾10～15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15～20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5～6天为一疗程，很快，我的汗脚症就好了。
梁惠敏

9/治汗脚一法

我爱人汗脚很重，经人介绍一药方，用后很有效。该方是：取0.5毫克乌洛托品（西药）2～4片，压成细粉，待脚洗净擦干后，用手将药粉揉搓在脚掌趾内，每日一次，连用4～8天，可保脚干燥50天。
江天法

10/啤酒可治脚气

我患脚气，久治不愈。好友让我用啤酒治。我试用几次，至今没再犯。方法是把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲洗。每周泡1～2次。 赵理山



便 秘

1/揉腹缩腹可通便
我近年来大便总不能正常排下，泻药又不敢常吃。后友人介绍揉腹或反复缩腹有一定疗效，我试用了几个月效果不错。方法是：大便时，将双手交叉压于肚脐部，正时针方向揉，交替进行；单作腹部一松一缩的动作亦可。
马庆华

2/食醋可通大便
每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水，饮后再饮一杯白开水，然后室外散步30～60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果尤佳。
朱大实

3/手指推挤法是大便干结者之福音
心脏病患者大便干结时排便不宜过分使劲，因此一般用“开塞露”或服用中药麻仁丸，严重时也有采用灌肠等方法的。我经过多次试验，发现手指推挤可解决这一难题。其方法是：先用无名指压在脊椎尾骨上，使直肠内的大便变形，然后用中指压下，这时无名指保持原位不放松，以防大便压回到直肠的上部，再用食指压下，中指与无名指同时推挤，当有大便排出肛门感觉时再作收缩动作，大便就自然落下。这种推挤法既清洁卫生，又不需别人帮忙。
郭小燕

4/抖动上身可治便秘
便秘者排便常很困难，如果您坐在便池上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便便会顺利排下。我便秘多年，用此法效果很好。 马庆华

5/红薯粥可治老年便秘
△笔者患便秘，深以为苦。后用大、小米各约150，加红薯200～350克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解。收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。 耿泉恩
△我患便秘十余载，吃了一段时间的红薯，便秘竟然消失。
胡文娟

6/按摩腹部可通便
用按摩腹部方法可解除或缓解便秘症状。按摩方法简便易行：用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩40～50次，按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力，如按摩时腹中作响，且有温热感，这说明发生良好作用。另外，在按摩时，适量喝一点优质蜂蜜水更好。笔者多次使用，效果良好。
吉 祥

7/空腹喝紫菜汤可治便秘
每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。
朱 震

8/中药草决明能治疗习惯性便秘
草决明100克，微火炒一下（别炒糊）。每日取5克，放入杯内用开水冲泡（可加适量白糖），泡开后饮用，喝完可再续冲2～3杯，连服7～10天即可治愈习惯性便秘。因草决明有降压明目作用，血压低的人不宜饮用。
曹锦生
附：读者来信
经过实践，我认为量大了。我每次买不炒的决明子配茶叶沏，十余粒可喝一天，定时通便很好，量多了泻肚。
100007 北京北新桥头条38号 初树生

9/解决便秘一法
我手术后时常出现便秘，有时一坐坑就是半个钟头，痛苦可想而知。有一次，我坐坑时改变了一下姿势：将左大腿放在右大腿上，结果既省力又顺利。以后几次，又双腿相互交换着放，效果也较好。我将此法告诉几位老同志，他们试了也觉得不错。
赵 亚

10/莲子心治便秘
我老伴患便秘多年，少则间隔2～3天一次，多则间隔5～6天一次，有时得服泻药才能通便，十分痛苦。有人说常喝莲子心水可去火，我便买了250克。老伴每天用一小撮泡水喝，已喝了几个月，他现在每天大便一次，最多隔天大便一次，真是花钱不多解决了大问题。
朱文悦
书摘与插图