中财网老罗演讲 经典语录:健康快讯 2011-11-26
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:12:35
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全球十大最怪异疾病 “行尸人”VS“异已手”
来自：搜狐网 2011-11-26 18:19 |readOriginalLink( 'http://roll.sohu.com/20111125/n326862022.shtml' );
阅读原文 狼人综合症：人体的体毛达到多少才被认为是反常现象呢？对于狼人综合症患者而言，他们几乎身体的每一寸肌肤都会长着茂密的毛发。甚至当接受激光治疗之后，毛发还会茂盛地蔓延至全身，目前全球有50人患有狼人综合症。
异己手综合症：在一些惊悚电影中，人体的手似乎不听自己的指挥，仿佛具有一定的“思想”和魔力，能够自行其事。实际在现实生活中真实地存在着这种病症，叫做“异已手综合症”。这是一种不同寻常的神经错乱疾病，该病症表现为患者手不受大脑意识指挥。这是由于大脑内侧前区的运动神经受损造成的，通常在大脑手术、中风或大脑感染之后，很容易出现异己手综合症。当患者无法控制自己的双手时，自然也就不知道双手会做出什么样的举动来。甚至大脑也察觉不到双手所做出的一些复杂动作，比如：解开衣扣、使用工具或将衣服撕成碎片。令人遗憾的是，目前仍没有完全治疗异己手综合症的方法。然而，最好的一个方法就是给异已手提供一个物品，让它分神，避免进行对人体有害的事情。
先天疼痛不敏感症：人们的感知世界失去疼痛将会怎样？或许没有疼痛是一种解脱，人们不会因为拔牙或者脚扭伤而痛苦，但这仅是与疼痛相对而言。先天疼痛不敏感症患者的一生并不会因为感觉不到疼痛而“幸福”，相反他们的一生却是多灾多难，这种先天性疾病自婴儿时期开始就感觉不到任何疼痛，婴儿患者会不经意间咬破自己的嘴唇和舌头，蹒跚学步时意外骨折也会全然不知。这种疾病是由于大脑内啡肽(体内产生的一种镇痛作用的荷尔蒙)过多造成的，或者疼痛感知神经系统先天性突变。
外语口音综合症：一些人群在大脑受到损伤之后，当他们清醒时竟意外地发现自己说话带有外地口音，甚至一些患者说英语时带有严重的德国口音，这种病症称为外语口音综合症。牛津大学的研究者发现，大多数患者大脑的特定部分都受过伤害，说明大脑的特定部分控制着不同的语言功能，结果损伤改变了语调或者错发音节，导致其说话听起来带口音。有些研究认为可能是特定部位脑缺血导致某些短期记忆丧失，而长期记忆却被唤起，因而在对以前某些人的口音的记忆的影响下，患者的口音发生了变化。而有些医生则认为是患者舌头灵活性受到病患影响所致。
行尸综合症：是一种非常神秘的病症，患者会认为自己已死亡，或者失去身体中重要的部分，但是他们仍有意识存活着。行尸综合症正式的名称是科塔德综合症，是由大脑损伤导致的精神性疾病。患行尸综合症的患者人数非常少，但这种病症的后果十分严重，多数患者会认为自己长生不老，并试着测试自己是否具有长生之身，最终他们选择了自杀。
持续性性兴奋综合症：你试想过如果每天出现200多次性高潮会是什么状况？这将是非常痛苦的，除了自己的隐私空间之外，当你乘车、工作开会，甚至与父母共进晚餐时都会出现这样尴尬的场面，这就是持续性性兴奋综合症(Persistent Sexual Arousal Syndrome)患者的症状。不同于性欲亢进，
持续性性兴奋综合症所表现的性兴奋较多地通过身体体现，而不是通过精神上，并且与性欲完全分离。到目前为止，这种疾病尚无有效治疗方案。
早衰症：人们都非常恐惧衰老秃顶、皱纹、牙齿脱落，但令人意想不到的是，衰老并不是中老年人的“专利”，一些儿童患者也会出现过度衰老症状，这种疾病叫做早衰症。当一些儿童到2岁时，他们就会提前出现衰老的迹象，患有早衰症的儿童不仅从相貌上显得衰老，还会不同程度地患有关节炎和心血管疾病，很少有早衰症儿童患者活过13岁。
爆炸头综合症：如果在午夜时你听到爆炸般的巨响，但对于其他人却并未听到如何强度的声音，那么你很可能患有爆炸头综合症(Exploding Head Syndrome)。患者所听到的爆炸巨响实际上仅是一些普通声响，比如：变压器的声音，或者猫打碎碟子的声音。但对于爆炸头综合症患者，他们整个晚上脑子里都会萦绕着各种响声，很难让他们进入睡眠状态。医疗专家称，爆炸头综合症患者通常是由于焦虑和极端压力导致的。
疣状表皮发育不良症：人们都会不遗余力地除去身体上肿瘤，但如果这些肿瘤遍布全身，并且除去又会再次生长出来，你将怎么办？在世界上存在着为数不多的疣状表皮发育不良症(Epidermodysplasia Verruciformis)患者，这是一种遗传性皮肤疾病，皮肤遭受刺瘤病毒（HPV）感染，这种皮肤疾病会遍布全身，失去控制。最严重的一例患者是印尼男子Dede Koswara，他被称为“树人”，他于2008年将身体95%的“树皮”去除，但很快这些“树皮”又生长出来。据称，他需要每年进行两次手术。
蓝皮肤症：人体的皮肤有多种颜色，白色、黄色、黑色，或许你没有听过蓝色皮肤人群，生活在美国肯塔基州的富盖特家族成员都是蓝色皮肤，由于一种叫做“高铁血红蛋白症”的罕见遗传性血液疾病，使富盖特家族成员162年以来都具有蓝色皮肤。从本质上讲，这种疾病是由于血液中缺少氧化物质，他们的血液会呈现蓝色，而不是红色。自科学家发现富盖特家族这种奇特疾病之后，通过相关的治疗，现已使“蓝皮肤家族成员”恢复了正常肤色。
进化性肌肉骨化症：一些患者身体出现伤口后很难愈合，甚至会逐渐变成“石头”！这种罕见的疾病叫做“进化性肌肉骨化症(fibrodysplasia ossificans progressiva)”。主要表现在患者身体自我修复机理较差，当身体出现创伤时易导致肌肉、肌腱和韧带出现骨化。患有这种疾病的人群得到治愈，进行手术操作会导致额外的骨骼生长。通常进化性肌肉骨化症患者仅能维持十年的寿命，最终他们的身体将大范围出现骨化。
水源性荨麻疹：人们可能会对生活中的某些物质产生过敏反应，比如：花粉，这种的过敏症并不会影响生活，但是一些特殊人群会对水产生过敏，每当接触水，他们的皮肤就会出现明显的红肿和伤痕。这种疾病叫做水源性荨麻疹，患者会对各种形式的水产生过敏，包括眼泪和汗水。英国迈克尔-达顿(Michaela Dutton)说：“我的生活被水源性荨麻疹完全破坏了，我过着一种"囚徒"的生活，由于我的孩子身体会出汗，我甚至都无法抱自己的孩子，我很少去看望朋友，他们会错认为我患有传染病。”
爱丽丝梦游仙境症：当你看到物体变得比原来更小或者更大时，比如：狗变成老鼠一般的大小，或者飘虫有马一样大，那么你很可能患有爱丽丝梦游仙境症。这种短暂的症状将影响我们对周边物体的感知。爱丽丝梦游仙境症患者有时会出现偏头痛，或者经常失眠，患者看其它物体时往往呈现不是真实的大小和深度。医生认为这种病症可能是由于大脑枕骨脑叶病变导致的，枕骨脑叶可控制视觉信息。
鱼腥味综合症：患者对于气味非常敏感，当他们闻到汗水、尿液和呼吸释放出的气味时就会完全失控。这是因为他们的身体无法分解食物中鱼腥气味的有机物质，类似鱼腥的强烈气味会导致他们感到非常不适，目前尚没有相关的治疗方案，但鱼腥味综合症患者试着通过食物和抗生素抵御这种疾病。
冷风疹：差不多每个人遇到寒冷的天气都会身体上起鸡皮疙瘩，但是冷风疹患者却是另一码事。冷风疹患者在生活中有许多不便，当他们身体部位暴露在寒冷温度下就会出现严重的伤痕，其中包括当他们喝冰镇饮料时会造成口腔和喉咙受伤。一些患者不能游泳，由于游泳池中水的温度较低，会导致他们在水中休克或者溺水身亡。
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透过血型来看看你的健康
来自：39健康网 2011-11-26 17:02 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111124/1848046.html' ); 阅读原文 
血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。下面，我们一起去解码血型与健康的关系，透过血型来看看你的健康问题，以便养生保健。
A型血：提高免疫力注意保暖
【健康优势】：身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰，亚健康几率也会降低。
【健康劣势】：
1.血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。（健康隐患：脑梗塞）
2.血小板黏附率明显高出正常对照组。（健康隐患：偏头痛）
3.末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。（健康隐患：冻疮）
4.消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。（健康隐患：消化系统疾病）
【为健康加分策略】：
提高免疫力A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
注意保暖一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。
多吃素食A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能。
B型血：调理慢性 疲劳 综合征
【健康优势】：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。
【健康劣势】：
1.长期处在压力中，健康最容易亮起红灯。（健康隐患：慢性疲劳综合征）
2.对流行性感冒病毒防卫能力最差。（健康隐患：流行性感冒）
3.消化道容易受到细菌感染。（健康隐患：腹泻、痢疾）
4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。（健康隐患：肥胖）
【为健康加分策略】：
甘草酸枣饮中草药对B型血的人尤为重要，其中，以甘草为最佳，增强自身免疫系统的功能，有抗病毒的作用。
不妨尝试一下甘草酸枣饮：甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天；将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。
打太极拳B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。
多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，比如，羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如松子、榛子、龙眼，都可以增强免疫系统功能。
O型血：补充营养多吃瘦肉
【健康优势】：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。
【健康劣势】：
1.血液比较稀，不利于血液的凝固。（健康隐患：甲状腺功能不稳定）
2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。（健康隐患：糖尿病）
3.体内的胃酸含量较高。（健康隐患：胃酸）
4.肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。（健康隐患：亚健康）
【为健康加分策略】：
多吃瘦肉O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。
保持睡眠规律O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。
AB型血：调整消化功能控制体重
【健康优势】：AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的人适应能力很强。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。
【健康劣势】：
1.胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。（健康隐患：消化不良）
2.外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。（健康隐患：呼吸系统疾病）
3.胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。（健康隐患：心脏病）
4.对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。（健康隐患：肥胖）
【为健康加分策略】：
控制体重降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。
远离烟酒在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。
不宜吃过敏性食物在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。
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祛斑还须先找对斑点的源头
来自：39健康网 2011-11-26 17:17 |readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111125/1848339.html' ); 阅读原文 
斑点是MM心头永远的痛，看着脸上的斑斑点点简直就是那个“恨”啊，所以如何将肌肤上的斑点去掉就成了我们护肤的必修课程之一，今天小编带你揭开各种色斑的谜底，告诉你如何才能科学的去掉斑点。
晒斑
曝晒后，肌肤会出现红斑、丘疹、红肿等症状，尤其是前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。
晒斑消灭攻略
阳光曝晒无疑是斑点出现的头号推手，因此想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒，千万不要以为只有夏天才需要防晒，一年四季防晒都是去斑必修的课程。选择合适的防晒品，就如同为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3~4小时要补擦一次防晒霜；亦可以补擦具有防晒功能的粉底或干粉；如果你经常处在暴晒环境中，则需使用SPF30左右、PA+++的防晒品，并也每隔3~4小时补擦一次。此外，随身必备遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具也会帮助你有效防晒远离色斑。
雀斑
雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，其形成与遗传、体质、荷尔蒙分泌、饮食都有关。如果雀斑数量太多、颜色也渐深的话，可能就会严重妨碍外观的美丽。
雀斑消灭攻略
雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小窍门对于改善雀斑痕迹，是非常有效果的。每天吃一片维生素C和维生素E，过段时间后，小斑点就不那么明显了；西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉着的色素减退或消失；柠檬汁对于雀斑也有神奇的效果，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用，不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的效果。此外，使用一些效果比较明显的美白精华类产品，如淡斑精华素和面膜，也能有效消除雀斑。同时，防晒工作也需加强，这样才能保持祛斑的成果。
黄褐斑
黄褐斑，俗称的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多数与内分泌有关，尤其是雌激素的水平，月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致黄褐斑的产生，日晒和精神压力过大也会加重黄褐斑的出现。
黄褐斑消灭攻略
内调外养是对抗黄褐斑最有效的方法，内部可通过中医中药调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态；而外养则可以使用一些美白产品；如果黄褐斑较为严重，可到信誉良好的激光美容中心寻求医疗美白治疗。
其实，防止黄褐斑的产生，是一个日常护理问题，我们必须养成良好的生活习惯，保持了乐观的情绪，少熬夜，减少压力，科学饮食，多吃新鲜的蔬果；还应注意天气变化适当保护自己的身体，多喝水，加以物理防晒，这样才能让你的肌肤重回白皙润泽。
警惕速效美白祛斑误区
目前，有不少美容院打着速效祛斑的旗号，号称可以让肌肤瞬间美白，斑去无影。实际上，很可能号称能瞬间美白祛斑的产品里含有漂白成分，短期内漂白肌肤，使肤色看起来白了很多，只是暂时压制了黑斑在表面出现。
强行快速祛斑通常是剥去表皮外层的保护膜，即剥去了肌肤的天然保护外衣，肌肤细胞的红血球也遭到了漂白成分的破坏，致使新陈代谢功能衰退、黑色素沉积、角质层变薄，肌肤状况变得更糟，若再遇上紫外线照射，更会出现过敏、发红等美容问题，导致肌肤脆弱、敏感。
正确的祛斑态度应通过精心保养呵护，才能收到美白功效，但必须要有一个循序渐进的过程，因为肌肤细胞一层一层往外代谢，也需一段时间。
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女性洗脸中的“四大禁忌”
来自：39健康网 2011-11-26 18:02 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111125/1848778.html' ); 阅读原文 
女性最是爱护脸上的仪容，洗脸从来不马虎，但你需要注意几点，才能越洗越美。
不该用脸盆
且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。
不该用肥皂
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。
不该用热水
热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去，同时还锻炼了面部血管和神经，清醒了大脑。
不该用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。
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放屁多说明身体有什么问题
来自：39健康网 2011-11-26 17:51 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111117/1843401.html' ); 阅读原文 
放屁这个事情很多人都觉得不文雅，又有怪声又有异味，公共场合难免尴尬，但是屁又是非存在不可的东西，但是，如果放屁太多，也说明你的身体健康出现了问题。
屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧。胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。人为什么会放屁呢？一是人自身吞下的空气；二是胃肠道内产生的气体；三是由血液渗透而入的气体。这些气体，一部分由血液吸收再经肺排放，其余的就是以放屁的方式从肛门中排出体外。
这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷。氮是没有任何味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的。主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体消化的过程中，食物经胃消化后，将残渣送到大肠，经细菌作用而分解成大便时，这时气体就被污染，于是从肛门中排出臭屁。
小儿放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，是消化不良的表现，应减少食量；如断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食。多屁多粪便，常由于孩子多食了蚕豆、豌豆、山芋等食物引起，这时应减少淀粉含量高的食物。
老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病，遇到这种情况，第二天就应减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程，如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。
患有肝脏、胆道、胃肠和胰腺疾病的人，也有屁多的现象，吃了花生或豆类食品容易放屁，俗话说“一个豆，一个屁，十个豆，一出戏”，这是因为其中含有小肠不能消化的特异碳水化合物，在大肠作用后产生氢、甲烷等气体。包心菜、碗豆、菜花、洋葱、南瓜、萝卜都是容易使大肠“生气”的蔬菜，气多放屁则不可避免了。
放屁虽然不雅，但有时却是医生诊断疾病的依据。婴儿出生10秒钟后必须放屁，否则后果不堪设想。肠子上下不通气、不放屁，可能得了“肠梗阻”、“肠套叠”，大人有屁不放，心有胀闷之感。病人手术后一般6～24小时放屁，放屁了就表示肠道功能恢复，病人可以进食，病人也会感到舒适，如果术后24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，刀口疼痛难忍。
放屁固然令人生厌，但是憋一肚子气却也不好受，一般若有腹胀的情形，可以用手按摩腹部，以促进肠道蠕动，有助于屁之排出而消除气胀的不适感。人们常说“有话快说，有屁快放”，不是无稽之谈。被憋回大肠中的屁就会慢慢地被肠壁所吸收而进入到血液里，对人体有害，因此，奉劝诸位不要憋着，还是痛痛快快把屁放出去为好。
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冬季天冷但鞋袜不可穿太紧
来自：39健康网 2011-11-26 17:35 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111125/1848832.html' ); 阅读原文 
天越来越冷，保暖保健工作无疑是这段时间生活的重点，有人认为把自己塞得严严实实、密不透风一定就暖和了。但在专家眼里，这里有很多误区。
冬季养生时，很多人都会因为冬季的季节特性而犯下一些养生错误。以鞋袜为例，都说寒从脚起，不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。其实，鞋袜太紧反而更容易冻着脚。
这是因为，穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉“透不过气”，血液循环会变慢，热量就不能有效地到达脚部，这样一来，脚部冻伤几率也增加了。
有些高帮的靴子会把腿部包得很紧，这样也不利于腿部的血液循环，所以也是不利于保暖的。
鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。
被紧紧包裹的除了腿和脚，还有脖子。专家认为，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一种领很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好几层的，专家建议大家别穿，因为把脖子裹得过紧了，虽然很挡风，但是却会压迫到颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易让人有头晕、恶心的症状。
除了脚和脖子，冬天另外一个保暖的重点就是头部。有观点认为，冬天要冻头暖足，人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子，比如皮帽等。
保暖外衣最好也要选择挡风的，以羽绒服或皮大衣为宜，一件挡风衣在外，可能比里面裹很多件钻风的毛衣要温暖得多，毛衣外套就更不推荐了。有对羽绒过敏的朋友一定要挑双层料的羽绒服，因为如果羽绒外溢，会刺激呼吸道而引起哮喘。
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4种养肾水果让你吃出美丽
来自：搜狐网 2011-11-26 17:31 |readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111125/n326768201.shtml' ); 阅读原文 一、葡萄 秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
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8款营养菜谱战胜流感
来自：搜狐网 2011-11-26 17:03 |readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111125/n326619378.shtml' ); 阅读原文 随着冬天的到来，天气一天天逐渐转凉，又到了流感高发的季节。当然，注意饮食也可预防流感的发生，小编在这里提示大家，平时要多吃些清淡的水果蔬菜，饮食既要保证营养的需要，又要清淡可口，这些对预防和治愈流感都有很好的辅助作用。 
1、胡萝卜山药炖羊肉
材料：羊腩300克，胡萝卜100克，山药50克，姜10克，羊骨汤1000克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法:
1、将羊腩切块汆水，胡萝卜洗净切块，山药洗净切块，姜切片待用。
2、净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。
功效
胡萝卜可润肾壮阳，富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸，其所含的琥珀酸钾盐有降压作用，对夜盲症有一定的功效。
2、西芹炒蘑菇
材料:蘑菇250克，西芹250克，红椒1个，马蹄适量，姜适量，蒜适量，盐适量，鸡精适量
做法:
1.将蘑菇、马蹄切片。
2.西芹切成段，辣椒切片。
3.起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。
4.蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。
5.下盐、鸡精调味就好了。
功效
西芹有很高的药用价值，可用于高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。西芹一方面含有大量的钙，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。蘑菇富含18种氨基酸，研究发现，食用菌的营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素，尤其对人体摄取维生素D、另外，蘑菇菇中还含有一般植物中稀有的维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能。
3、胡萝卜炒蛋
材料：胡萝卜，葱，盐，鸡蛋
做法:
1、胡萝卜刨丝，葱切葱花。
2、鸡蛋加少许盐，打匀。
3、锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。
4、将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。
5、鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。
6、将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
功效
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
4、蘑菇炒菜心
主料：蘑菇(鲜蘑)200克，小白菜200克
调料：盐3克，味精2克，黄酒2克，香油3克，色拉油50克
做法:
1.将蘑菇洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切；
2.小白菜去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅（加20克油中）加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内；
3.锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。
功效
油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜心还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。
5、拌胡萝卜丝
主料：胡萝卜500克
辅料：香菜50克，调料：辣椒油20克，醋10克，香油10克，盐5克，白砂糖10克
做法:
1、胡萝卜去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝；
2、用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗，挤去水分，放入碗中；
3、香菜切末撒在萝卜丝上，再把辣椒油、盐、醋、糖等调料一同倒入碗内拌匀即成。
功效
胡萝卜性温 味甘，性平，可健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。
6、芹菜拌花生
材料：芹菜，胡萝卜，姜丝，盐适量，味精少许，香油，花生
做法:
1.芹菜凉拌一定要挑选新鲜绿色的，它的根部很脏，要多洗几遍。叶子摘下来弃之可惜，用来凉拌、烙鸡蛋饼，蒸布拉子都是不错的选择，其实叶子的营养比径更丰富。花生、胡萝卜的量不要多于芹菜；
2.切的形状可以随意，花生在清水里泡一天，去掉红皮，姜丝切细；
3.锅里放凉水，烧开后放一点盐，这样会使菜的颜色翠绿诱人。然后分别在开水里焯一下，花生要多煮一会；
4.焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放调料。
功效
芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。
7、豆干炒芹菜
材料:芹菜，豆干，干红辣椒2个，老姜两片，盐，色拉油
做法:
1.芹菜洗净切条；豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可；干辣椒切小段、姜切细条。
2.炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。
3.豆干稍煎（炒）后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。
4.再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可
功效
芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。
8、杂粮粥
原料：黑豆14g，黑米14g，小米34g，绿豆34g，红豆34g，薏仁34g，糙米34g，芡实34g
做法:
1、将薏仁、芡实等以清水彻底洗净。
2、泡水，至少泡四个小时，要泡得久，至少要泡4小时。
加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。
煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。
功效
五谷杂粮是个"大家族"，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。已经流传1000多年的日本长寿五谷饭就是由大米、小米、红豆、麦子和大豆混合煮成的，它的营养价值要比由单一谷物煮的饭高5倍。
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上班族易患信息强迫症
来自：39健康网 2011-11-26 17:22 |readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111125/n326764569.shtml' ); 阅读原文 
信息时代的信息大爆炸，就是太多的信息无穷无尽地涌来，让你迷失自己的过程。24小时全天候开机，总觉得手机在响，隔几秒钟就看看手机有没有短信或者电话；偶尔忘带手机，就会坐立不安，总感觉有大事被错过了；办公室里，隔几分钟就看看电脑是不是掉线了，生怕漏掉了重要的邮件……
信息时代，通讯工具给人们带来了便捷，但也有不少人在海量信息前迷失自己，越来越多人受困于“信息强迫症”。心理专家表示，“信息强迫症”是个人面对大量信息时产生的一种不确定和不安全感，为了不错过可能有价值的信息，逼迫自己不断关注搜集所有信息，它是强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病，目前已经成为上班族的常见问题。
信息强迫症：上班族最新流行病
“我必须几个小时就刷新一下自己脑海里的信息，否则就会非常不适。”据专家介绍，现在不少上班族不但爱浏览、收集信息，还喜欢发布、交流信息，觉得没有了信息生活就变得乏味。一般还将收集的信息有意识地记下来，日后作为消遣的谈资，而且最害怕的就是电脑网络出现故障，手机欠费停机。一旦如此就会焦虑不安、心情浮躁，总担心因为漏掉重要的信息而给工作和生活带来负面影响。
“信息强迫症”的主要症状：
1.无论何时都会开手机。
2.上班第一件事就是开电脑、检查电话录音。
3.去洗手间、开会或者哪怕泡茶离开一小会儿，回来的第一件事就是检查手机、检查MSN或者邮箱。
4.不断刷新网页、邮箱。
5.每周七天总要买固定的报纸，每半个月买不同的杂志。
6.每半个月固定逛书店，并且每次购买的书目都较杂。
7.上网浏览信息时总是忍不住点击网页链接。
8.用至少两种以上方法搜索同一关键词，喜欢同时打开许多网页。
9.遇到以下这些问题，将会惊慌失措：手机忘带、网络故障、电脑死机、名片夹丢失等。
上班族的“强迫症”虽然是目前一些年轻人为职场竞争和追求时尚生活而采取的行为，但久而久之也会形成无法自控的焦虑不安，严重影响到正常的生活，有此倾向者必须及时调节。
强迫自己收集信息是患病主因
人们获取信息是为了更好地改善自己的生活，让自己生活更愉快。但是，现在很多人却在信息面前迷失了自己，让自己的内心起了冲突。
专家分析，从外因上来说，在激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高，对上班族形成的压迫性也就越大。另外，现代人生活追求档次和品位，“怎么生活才算时尚”、“如何休闲”，乃至看什么书、做什么运动、吃什么美食等，都是一个个信息资源堆出来的集合体。大家在交流信息的同时也是不断刺探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并且将这些信息付诸实践来超越对方。
从个人内因来说，收集更多信息可以使他们在人际交往或者工作中获得更多的优越感和主动权，这也是许多上班族成为信息强迫症“患者”的原因。
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女人身体部位5大死穴
来自：搜狐网 2011-11-26 17:03 |readOriginalLink( 'http://health.sohu.com/20111125/n326764415.shtml' ); 阅读原文 恋爱中的女人都很注意自己的脸蛋，在男人面前不会出一点差错。但是藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。究竟是哪些地方如此诡异而让我们忽视了它呢?让我们带你一一揭晓。
禁区一：脚底厚茧+干裂脚跟害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
禁区二：长满痘痘的后背害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背
明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
禁区三：粗皱的关节害羞指数：80%
做个完美女人，关节处也要细嫩迷人
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
禁区四：黑耳廓害羞指数：85%
做个完美女人，耳朵也要干净漂亮
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
禁区五：两层晒痕害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
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巧用厨房电器避污染 减少辐射护健康
来自：39健康网 2011-11-26 18:09 |readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111125/1848534.html' ); 阅读原文 
抽油烟机与微波炉都是我们常见的厨房电器，用久脏了感觉特别污染，却老清洗不干净。其实选择正确的用法比清洗来得更好，更能避免污染！
我们都知道厨具油污多，可经常清洗却还是感觉不够干净，那可能是你漏了重点，其实巧用才能减少污染。今天爱美网告诉你抽油烟机与微波炉的聪明用法，可避免污染，对全家人的身体健康都有大益处！
微波炉躲开 周围 “雷区”
微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调工具。微波炉由磁控管、控制电路和加热腔等部分组成。微波炉的加热腔由金属材料制成，微波不能穿透出来。
炉门玻璃是由一种特殊的材料加工制成的，一般设计有金属防护网、载氧体橡胶、炉门密封系统和门锁系统等安全防护措施，可以防止微波泄漏。
微波一旦泄漏，对人体伤害最大的是眼睛的晶体。如果眼睛较长时间受到超过安全规定的微波辐射，视力就会下降，甚至还能引起白内障。因此，为了保障人的健康，国际电工委员会和我国有关部门规定，在微波炉门外5厘米处，测得微波的泄漏每平方厘米不得超过5毫瓦。
微波炉泄漏出来的微波在空气中传播时，它的衰竭程度与离微波炉的距离平方大致成反比关系。这就是说，假如在微波炉炉门处每平方厘米的微波泄漏有10毫瓦的话，在1米以外的空间只有0.001毫瓦了。
面对微波炉的微波泄漏，我们怎样才能免受其害呢？
●放置微波炉的空间要宽裕一些。在购买之前就应该做好计算，否则用微波炉时，它的周围就成了“雷场”。
●使用微波炉时必须按照说明书的规定正确操作，以免人为造成微波泄漏。
●微波炉使用一段时间后，应检查炉门有无机械性损伤，若开启不正常应及时送到专业部门维修，防止微波泄漏。
●应购买质量好的产品，以减少微波泄漏的可能。
●微波炉工作时要远离它。
抽油烟机装拐脖挡板
抽油烟机可分为直排式和过滤式两种。前者是将油烟直接排到室外，后者经过过滤装置将有害气体吸附后，排到室外的是清洁空气，可保护大气环境。一座18～25层的塔楼会有上百户人家居住，燃料燃烧和炒菜油烟产生的有害气体，同走一个排烟道。
由于烟道在大楼设计面积中仅占很小部分，因此，当居民同时做饭时产生的有害气体就通过抽油烟机直接排到狭小的烟道内。即使有人家不做饭，做饭的住户排出的有害气体也会直接进入不做饭住户的厨房，造成室内空气污染。还有人在厨房开着抽油烟机吸烟，结果自己家的厨房干净了，但香烟的烟雾通过抽油烟机却到了其他住户的家里。
要解决上述问题，可采取以下方法：
●低层楼房（指五层或六层以下）或平房的住户可从厨房的窗户开孔，将抽油烟机的管道直接通向窗外。为了防止冬季刮西北风倒烟，可在出口的管道上安一个拐脖，排污效果很好。
●高层楼房的厨房安装抽油烟机如能改装成直排式最好，但考虑到楼房的结构，冬季保暖问题等不好改装，这时在抽油烟机的出口安装一个挡板（有的抽油烟机产品本身就配备此装置），不用时可将挡板关闭，防止倒烟，用时再打开，就可以排烟。
在安装抽油烟机时，油烟机与灶台之间的距离在650～850mm之间排污效果较好。
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速冻食品怎么吃放心 专家称肉制品易感染致病菌
来自：环球网 2011-11-26 17:16 |readOriginalLink( 'http://health.huanqiu.com/headline/2011-11/2205768.html' ); 阅读原文 
冬季本是速冻食品的销售旺季，不过一场“细菌门”风波，注定今年速冻食品要遭遇“寒冬”了。继思念、三全之后，11月17日，南京市工商局通报称，“湾仔码头”某批次“上汤小云吞（荠菜猪肉）”又被检出金黄色葡萄球菌（以下简称“金葡菌”）超标。至此，国内最著名的三大速冻食品品牌集体陷入“细菌门”。速冻食品还能放心吃吗？
速冻食品的三大隐患
“金葡菌”究竟是从哪儿来的？对人体有何危害呢？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员刘秀梅表示，就速冻面米制品（包括速冻饺子、云吞等）而言，“金葡菌”可能主要有两大污染途径，一是由原料肉在切割加工过程中带入；二是食品操作人员带菌导致。如果人们吃下“金葡菌”达到一定数量，会出现剧烈恶心、呕吐等，同时伴有上腹部绞痛、腹泻。严重者还可能导致虚脱、肠痉挛和严重失水。但病程较短，1—2天内可恢复。如果速冻食品中“金葡菌”菌量少，并不会导致中毒。除了“金葡菌”外，速冻食品还可能出现三大安全隐患。
1.菌落总数超标。中国农业大学食品学院副教授李兴民说，菌落总数是反映卫生状况的指标之一，如果食品生产的卫生条件差，菌落总数很可能超标，这不仅影响口味，还意味着其他腐败菌甚至致病菌可能超标。
2.氧化。过氧化值超标是速冻面米制品不合格的原因之一，中国农业大学食品学院营养与安全系主任何计国表示，这说明制作原料可能存在问题，发生脂肪氧化，超标食品可能有哈喇味，购买时需谨慎。范志红表示，水饺等速冻面米制品买回家后，因存放时间太长或开袋后没有及时吃完，会出现个体开裂的情况，也可能发生氧化，导致食品失去原本风味，甚至发生变质。
3.维生素等营养素的流失。速冻食品最理想的保存温度是－18℃，但家庭普通冰箱的冷冻室很少能维持这一温度，有的甚至只有－8℃左右，如果东西太多，就更难达到该储存条件。此外，存放时间越长，流失越严重。
带馅食品的风险最高
速冻饺子出现了问题，那其他的速冻食品安全性如何呢？速冻食品主要可分为：速冻面米制品、速冻肉制品、速冻果蔬制品及速冻其他制品。范志红告诉《生命时报》记者，只要生产、运输、储存等过程严格按照国家有关规定进行，一般就不会有安全问题。理论上说，不同种类的速冻食品，安全系数也不相同。
带馅速冻面米制品风险最高。我们常购买的速冻水饺、馄饨、汤圆、虾丸等带馅儿的食品都属于速冻面米制品。拿速冻饺子来说，需要生肉、生菜等原料，包饺子时，也需要人工参与，温度不可能一直保证在零度以下，因此原料易受细菌污染。
速冻肉制品易感染致病菌。生鱼、生肉等肉制品含有丰富的蛋白质，而蛋白质是非常容易“招揽”致病菌、腐败菌的。
速冻果蔬制品最安全。相对来说，速冻果蔬制品，比如冻青豆、冻玉米等是最安全的，它们与肉制品不混放在一块。不过，时间长了会导致营养的流失。
安全选购速冻食品
最后，专家为大家总结了安全选购速冻食品的几个要点。
挑独立包装、冰柜底部的。购买时要到有低温冷柜的大中型超市购买，散装的可能便宜，但其保质期、生产厂家等信息都不明确，所以独立包装的更保险。位于冰柜底部的温度比上层的更稳定，存储条件更好，质量更有保证。
最后买速冻食品。建议到离家最近的超市购买，并最后买速冻食品。回家后，应尽快把速冻食品放入冰箱的冷冻室，并保证温度在－18℃以下。存放时应和其他鱼肉等生食分开，避免相互间传播细菌。
“察颜观色”很重要。若发现速冻水饺、鱼虾丸制品等食品变软、个体间相互黏连，可能说明储存温度过高，有细菌繁殖的风险。已经结冰或结霜的产品别买，因为可能是融化后再冻上的。应选择表面呈淡红色的速冻肉类，发黄、发黑、发红、有哈喇味的也别买。
挑生产日期最近的。尽量选择刚出厂的速冻食品，最好是一个月之内的产品。越是含油脂较高的食品，如饺子、汤圆等，越要注意新鲜度。
务必按包装说明蒸煮。生的速冻食品，吃时应按照包装说明蒸煮。若要彻底杀死“金葡菌”，可以高温蒸煮30分钟。
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“欠睡”时代睡好有诀窍
来自：环球网 2011-11-26 17:55 |readOriginalLink( 'http://health.huanqiu.com/hygiene/hint/2011-11/2198220.html' ); 阅读原文 
其实,关键的是寻求有效的深睡比例,30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠,浅睡睡得时间再长也不解乏。其次,睡眠是一场精神放松游戏,越紧张越不容易“入戏”。再次,在科技高歌猛进的今天,难道我们就不能让睡眠更具有一点科技含量?总之,睡眠有技术,睡好要讨巧。
“欠睡”时代集体“找睡”
在现代社会,随着生活压力的加剧和职场竞争的日益激烈,人们越来越多地受到睡眠失调的困扰。据调查,在美国有七千万人深受失眠之苦,在加拿大有约10%的人依靠镇定剂或安眠药来睡眠,北京和上海有40%的人睡眠严重不足,80%的人忍受着睡眠质量差带来的身体疲劳,50%的人因睡不好而心情烦躁。“欠睡”是21世纪第一个十年的全球现象,更是社会问题。但是,和5年前相比有一个很大进步——那时只有6%的人觉得需要对“欠睡”采取行动,现在这个数据升到了16.3%。越来越多的人将健康奉为金律,愿意为治疗失眠花费时间、金钱,为促眠做各种尝试,为睡得好休个大假。
不比谁睡得长,只比谁睡得深
我们的睡眠大致包括浅睡、深睡、做梦三个阶段,分别占睡眠时间的47——60%、13——23%、20——25%。睡眠时通常以浅睡-深睡-做梦-浅睡/深睡-做梦的形式循环出现,一夜之中做梦阶段大约出现4——5次。其中,“深睡眠”阶段对整个睡眠质量起决定性作用。
“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段,此时体内的各种新陈代谢速度将明显增加,人体免疫机能、受损细胞及神经系统进行正常修复,并加速脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充。足够的“深睡眠”,是孩子身体和智力发育、成人精力充沛、老年人健康长寿的保证。就睡眠质量而言,睡眠阶段比例比时间更重要。
以睡眠时间6——8小时计算,“深睡眠”时长达到13——23%,也就是一夜之中“深睡眠”阶段达到1——2小时,才算睡得好。这样一觉醒来,你会感到神清气爽、疲劳全消。
满足睡眠的4种需要,增加深睡比例
器官要求:
睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间,胃肠会在不恰当的时候活跃,使神经系统亢奋,干扰你的深睡。因此你可以做:别让肠胃影响睡眠
1.加班别误餐。入睡时肠胃最好在刚工作完的状态,所以晚餐最好在睡前4小时完成,而且别吃多了。
2.晚餐忌辛辣、油腻、产气食物。辛辣食物会造成胃烧灼感和消化不良;油腻食物会延长消化时间,使神经中枢一直处于亢奋状态;产气食物在消化过程中会产生较多的气体,引起腹胀,这些都会妨碍你进入深睡。
3.夜宵吃早餐食物。如果睡前真的饿了,可以吃你早餐中吃的食物,例如一杯燕麦片、一片果酱面包。
体质要求:
体内要阴阳调和,心神才会平静。睡眠质量不高通常是体内阳气过盛,阴气不足,因此夜卧不安。因此你可以做:按摩助眠穴
1.神门穴:在手掌侧的手腕上,偏向小指一端的凹陷处。两手各一。手法:用拇指指尖垂直按压穴位,每次3～5秒,直至产生睡意为止。
2.大陵穴:手心侧、手腕关节横纹筋正中点的凹陷处。手法:用拇指垂直按压大陵穴至感到酸痛,持续3~5秒,反复4~5次。
3.内关穴:从手腕中央向肘部移动三指,在两根筋中间的凹陷处。手法:用拇指用力按压穴位至感到明显酸胀,持续3~5秒,再充分揉1分钟。
情绪要求:
睡眠时情绪要简单。如果压力大,多思虑,心与脑仍在继续兴奋中,很难进入睡眠状态,即使睡着,也大多在浅睡阶段。因此你可以做
1.每天睡前做同一件事。翻几页书,或做一些舒展运动,不管哪种方式,坚持下去,培养成睡眠的一种仪式,向身体暗示“要睡觉了”。
2.写睡前清单。可以记下第二天要做的事情,以免睡觉时担心遗忘而焦虑,还可以写下当天的烦心事,当作减压发泄一通。
感官要求:
睡眠时呼吸要清新,身体温度、卧具触感要合适。因此你可以做:
1室内不要放太多的电器。电磁辐射对人体的安全值在0~2之间,很多电器使用时超过这个数值,例如电视打开时辐射数值是18,空调是6,电暖器是11,手机接通瞬间是50。
2.睡前泡脚。双脚离心脏最远,最容易受凉。热水泡脚后,脚的温度提高了,会让全身都温暖起来,更容易入睡。
3.卧室里家具不宜过少或过多。家具过少,会增加空气对流,在睡眠时因为感觉有风而睡眠较浅;家具过多,室内因为拥挤而缺氧,影响睡眠。
4.床不要太软。标准是将一个3000克的重物放在床垫上,床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。
短时午睡放松心情
越来越多的证据显示,午餐后内脏活跃、大脑相对平静,午睡时大脑很容易进入休息状态,深睡比例较高。午睡能帮我们放松心情,梳理上午接受到的各种压力,是心脏在一天工作中的暂停键。中午小睡一会,比喝咖啡、喝茶更有助于恢复疲劳。健康的午睡应该以15～30分钟最恰当。如果超过30分钟,对大脑的抑制过程加深,脑组织中许多毛细血管网暂时关闭,脑血流量相对减少。在这个阶段醒来,被抑制的大脑和关闭的毛细血管尚未开放,使大脑出现暂时性供血不足,感到“越睡越困”,午睡减压的目的就达不到了。
睡不着,能不能吃安眠药?
安眠药对这些人有用
●入睡困难者,要用超短效类药物,这类药物起效快,作用时间短,只有0.5~3小时,服用后可很快入睡,且第二天起床没有酒醉感。
●睡眠质量差、梦多者,可选用短效或中效类药物,这类药物半衰期稍长,为6～8小时,可加深慢波睡眠并缩短其时间。
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7大细节决定胸部大小
来自：环球网 2011-11-26 17:57 |readOriginalLink( 'http://health.huanqiu.com/food/dish/2011-11/2191986.html' ); 阅读原文 
拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的,然而,并不是每个女人都能如愿以偿。胸部大小除了遗传,还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。
细节一:正确的穿戴内衣
方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?
2、身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。
3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。6、穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。
细节二:闲下来做一做运动 方法:胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20至25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育,另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达,所以说游泳也是能够丰胸的哦!
细节三:给自己准备一桌美味
细节四:沐浴健胸按摩
方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。
细节五:学会使用丰胸产品
方法:使用澳大利亚2N丰胸V诱惑3DUP高效浓缩啫喱由上往下、由外往内的正确按摩。让植物精华快速渗透表皮,特殊的双金结构加强深层导入,促进乳腺发育,能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时使用,往往能够达到事半功倍的效果。
细节六:呼吸也是一门学问
方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内循环系统更加顺畅,从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
细节七:保持正确的坐姿
方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。
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神奇！晨间迅速减肥密招
来自：搜狐网 2011-11-26 17:30 |readOriginalLink( 'http://health.huanqiu.com/hygiene/hint/2011-11/2199882.html' ); 阅读原文 
早起对身体有益，我们也可以充分利用晨起时间来减肥哦！想要在短时间做到有减肥效果的事？当然要开始有所准备，晨起喝水有清体、排毒,还可促进脂肪燃烧的效果，还有你意想不到的红薯早餐也是减肥圣品哦！
第一：晨起喝水
所需时间:3分钟
瘦身说法：清体、排毒,还可促进脂肪燃烧。
早上是一天喝水的最佳时机.起床后马上喝至少250ml的白开水,以唤醒肠胃、刺激蠕动。有助利尿的同时还能解决便秘、代谢毒素。此外。补充水分也能迅速降低血液浓度。从而促进循环代谢,令脂肪燃烧。
提醒：喝完水等半小时再开始进食。
起床后，站着小口慢慢喝完一大杯白开水，之后可以做些简单的伸展运动，而不是马上坐下来吃早餐，至少等半小时让水分进入全身细胞后再进食。
试用心得：朱莉，24岁
每天排便变顺畅。我是每天早起喝800ml的白开水，喝到一半就会开始放屁，喝完马上就有想“嗯嗯”的感觉，以前时不时的便秘烦恼再也没有了，而且每天坚持喝对消胀气也超有效。
补充：水的种类大有区别，选择ph值介于7.5-8.5的才有用。
含矿物质，ph值介于7.5-8.5的矿泉水，最接近偏弱碱性的人体体液，对人体最有益。而白开水内含有活性生物，会促进代谢、增强免疫力，也不错。
第二：红薯早餐
所需时间：7分钟
瘦身说法：高纤维、低热量
红薯虽属淀粉类食物，但纤维含量高，是白米饭的10倍以上，吃了会很容易产生饱足感，能让食量变小，且纤维能促进排便，长期吃自然会瘦。
提醒：注意食用时机，早上吃最好。
淀粉类食物需要时间消化代谢，因此早上才是摄取淀粉的最佳时机，而晚餐则尽量避免。
补充：搭配两蔬一果，更 健康 ！用红薯当主食，搭配两种蔬菜、一种水果、五谷或糙米饭，3餐都吃，采用这套食谱来节食，就不会营养不良现象，相反要比平时随意吃还有营养。
试用心得：笑笑，21岁
我本身就喜欢吃红薯，不过没有注意过时机问题。现在每天坚持当早点吃，一个多星期了，发现瘦了不少，而且精神状态也变好。我猜大概是因为每天都有便便的关系吧。
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