历史的使命剧情介绍42:莲藕栗子甜汤——最是那一低头的温柔-烟火间-搜狐博客

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 15:18:13

标签：莲藕栗子养生甜汤糖水

应季的食材，简简单单一碗糖水，给干燥的秋天带来一点清怡甘甜的滋润～～

【莲藕栗子甜汤】

【主料】

莲藕

栗子

【调料】

冰糖

葡萄干

【做法】

【营养分析】

莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

栗子是碳水化合物含量较高的干果，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

只是栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜食多。

【烹饪心得】

煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑。

煲汤无他，选择合适的食材，付出耐心地等待即可。

俗话说药补不如食补，善于利用应季的食材，一样可以达到滋养调理的功效～～

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