中财网我想和你在一起书:老年人应多吃含锗食物
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 09:57:31
老年人应多吃含锗食物
锗是人体内必需的一种微量元素，尤其对老年人的健康有多种功效。
锗能增强人体内吞噬细胞的功能，对癌症有抑制作用；锗有降低血脂、血液黏稠度和血压的作用，能防治高血压、老年痴呆等疾病；锗能调节内分泌，特别是能改善胰腺功能，从而有效控制血糖，防治糖尿病；锗还能提高成骨细胞的活性，有效预防骨质疏松。
富含锗的食物有大豆、土豆、牛肝、羊肝、鸡肝、金枪鱼、沙丁鱼、海蚌、螃蟹、芹菜、茄子、南瓜、黄瓜、白菜、菠菜、大葱等。
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