光源制作:艾灸家庭保健方法

近几年，随着人们生活条件的不断改善，养生保健也逐渐受到人们的重视，尤其是中医的一些绿色无创的调理保健方法也重回市民的眼中，像 艾灸 、针灸、推拿等不吃药的治病保健方式进一步被市民所接受。各个医院推出冬病夏治后，每天前来就诊的人数也不断攀升。
艾灸，是针灸大范围中的一种，它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。
一些有虚寒病症的市民可自行在家进行 艾灸 ：将 艾条 点燃后，在距离皮肤2到3厘米处进行艾灸。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤发红即可。
在家艾灸的三个主要保健穴位：气海、关元、足三里。气海在脐下一寸半，有温养、健壮全身、大补元气的作用。关元穴则在肚脐下叁寸，有促进肠道功能，增强对营养物质吸收的功能。而足三里位于外膝眼下三寸，有理脾胃，调中气，升清降浊，通肠消滞，疏风化湿，扶正培元的功效。
艾灸不用食用药物，省去了药物的副作用，且它除了治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用， 艾灸 能以热引热，使热外出，既能散寒，又能清热，对机体的功能状态起双向调节作用。自行在家艾灸是可行的，当然这要根据个人的情况，注意自己皮肤的承受程度，如有不适要及时停止。

保健用灸疗　身壮疾病少
中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”
我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字早在《说文解字》一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给人体以温热刺激，通过经络腧穴的作用，达到透热、扩热、传热、温补以防治疾病之目的。
灸法所用原料很多，但以艾叶为主。艾叶芳香，能通十二经，入三阴，理气血。正如《名医别录》说：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”
灸法治疗范围广泛，尤其对慢性虚弱性疾病及风寒湿邪为患的病症更为适宜。其治疗作用可归纳为以下6方面：
温通经络，行气活血　灸法其性温热，能起到温通活血作用。临床上可治经脉气血阻滞不通、四肢活动障碍、关节疼痛以及中风偏瘫等。
回阳复脉，温中散寒　灸中脘、气海、关元、足三里、肾俞等穴，对脾虚泄泻、消化不良、脘腹胀痛，以及命火不足、肾阳虚冷所致的阳痿、遗精、带下、夜尿频数等，均有良效。
调和营卫，升阳益气　温灸肺俞、大椎、足三里等穴，临床上可治卫阳不固、腠理疏松，经常用于伤风感冒或咳嗽哮喘、过敏性鼻炎等。特别是采取“冬病夏治”的方法，在夏秋之交灸肺俞、足三里2～3个疗程(10天为1疗程)，可增强体质、密固肌表，预防感冒、哮喘等效果尤佳。灸百会、中脘、足三里等，对中气下陷所致的胃下垂、肾下垂、脱肛等，有升阳益气之功。
培补元阳，预防疾病　秋冬季节常灸气海、关元、命门、中脘、足三里等穴，可强壮元阳、理脾和胃，有预防疾病之作用。临床证实，灸足三里、气海等穴，有降低血液凝聚、激发经气运行、疏通经络之作用，可预防脑血栓形成；隔姜灸足三里和悬钟穴有降压作用，如患高血压的中老年人，突感手指、足趾有麻木感，速灸以上两穴，能预防中风的发生；隔姜灸神阙穴(肚脐)15～20天，可使脾胃增运、六腑通畅，周身之气得以畅行，从而达到益寿保健之目的。又据报道，用艾灸足三里等穴，可治放疗后白细胞减少，改善患者虚弱症状，增强机体的免疫力，达到扶补正气的目的。
健脾祛湿，疗痹止痛　灸法有温经气、散寒邪、除湿气、止疼痛的作用。对感受风寒湿邪、痹阻经脉的痹证，以及年高体弱、气血虚亏、寒湿凝重的腰痛和脘腹疼痛等，都有很好的疗效。
活血散瘀，消肿止痛　灸法，性温热，能散寒凝，如痈疽未熟者可使之消散，已熟者令其速溃。对年高体弱、气血不足而久不收口者，可使之收口生肌。灸法还有使白细胞升高、吞噬能力增强以及减少炎症渗出的作用。
总之，灸法既可补阳又可调阴，有畅通经络、温散寒湿等作用。特别对中老年人正气不足、免疫功能低下者，有温补正气、提高机体免疫功能的作用。很多老年人应用了保健灸法后感到精力充沛、思维敏捷，减少了疾病的发生，收到了祛病延年的功效。据临床报道，现代已将灸法广泛用于支气管哮喘、过敏性鼻炎、功能性消化不良、肠易激综合征、ED(勃起功能障碍)、阳虚便秘、痛经、盆腔炎、面瘫、颈椎病、偏头痛、慢性风湿性关节炎、中风(主要是对缺血性中风)等神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、生殖系统等数十种常见疾病的治疗。
艾灸家庭保健方法
近几年，随着人们生活条件的不断改善，养生保健也逐渐受到人们的重视，尤其是中医的一些绿色无创的调理保健方法也重回市民的眼中，像艾灸、针灸、推拿等不吃药的治病保健方式进一步被市民所接受。各个医院推出冬病夏治后，每天前来就诊的人数也不断攀升。
艾灸，是针灸大范围中的一种，它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。
一些有虚寒病症的市民可自行在家进行艾灸：将艾条点燃后，在距离皮肤2到3厘米处进行艾灸。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤发红即可。
在家艾灸的三个主要保健穴位：气海、关元、足三里。气海在脐下一寸半，有温养、健壮全身、大补元气的作用。关元穴则在肚脐下叁寸，有促进肠道功能，增强对营养物质吸收的功能。而足三里位于外膝眼下三寸，有理脾胃，调中气，升清降浊，通肠消滞，疏风化湿，扶正培元的功效。
艾灸不用食用药物，省去了药物的副作用，且它除了治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，艾灸能以热引热，使热外出，既能散寒，又能清热，对机体的功能状态起双向调节作用。自行在家艾灸是可行的，当然这要根据个人的情况，注意自己皮肤的承受程度，如有不适要及时停止。
25种常见疾病的艾炙疗法
1 肠胃不太好，用艾灸足三里，神阙，关元。
2 扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。
3 大便不爽：艾灸（悬空灸）近10天肚脐和脐周足三里，按摩百会穴，感觉大肠蠕动增强，每天都有排气，也没有胃肠胀气现象了，便后清爽了再巩固治疗，每周2-3次。
4 反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。
5 胆囊长了息肉:可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.
6 艾灸可以治疗咽炎，方法是在大椎穴点刺放血后，拔罐，然后在艾灸。大椎和天突.(有慢性咽炎的，会导致晚上睡觉打呼。用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴，就会有很好的效果。)
7 胃与十二指肠溃疡可以艾灸治疗，用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸.
8 糜烂性胃炎可以艾灸治疗，用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治疗.
9 高血压可以艾灸大椎和百会.
10 艾灸可以治疗便秘。灸神阙、关元、足三里.
11 早泄可以艾灸关元、中级、八髎穴。
12 霉菌性阴道炎艾灸关元,中极,子宫归来,还有三阴交.如果有了很好的效果，就可以隔天一次了.
13 宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效，取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。
14 子宫肌瘤可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。可以艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交.
15 肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴.
16 十二指肠溃疡，艾灸的话以中脘。关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞这些辅助穴位为主。
17 肩周炎，可以艾灸或直接灸更好，还可以灸后按摩。可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
18 腰间盘突出:腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。
19 功能性子宫出血,可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白.
20 宫颈炎可以用艾灸关元、带脉，加上五味消毒饮“蒲公英15g，金银花10g，野菊花10g，紫花地丁10g，天奎子10g”，不久即可全愈。
21 肝郁的厉害，口苦、还有焦虑症，先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。
22 预防经常感冒，艾灸最有效果。可以艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。
23 提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。
24 肝气不足，脾胃虚，肾阳虚。艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。
25 过敏性鼻炎可以灸:迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎。
9种实用的艾炙养生方法
应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。现举例配方如下：
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方：
高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。
⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强壮艾灸养生方：
此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法
四总穴歌：肚腹三里求，腰背委中留，头项寻列缺，口面合谷收。
足三里―――肚腹三里求,"
足三里在膝眼下三寸，旁开一横指。膝眼是什么？就是膝盖的眼睛嘛！在膝盖骨下凹陷处。本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。不过，关于本穴的所有功效，我们用两句俗语就可以把它给概括了：
一是“肚腹三里留”，就是说我们整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。足三里是胃经的合穴，针刺它可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。如果真有病的话，按摩不太管用，最好艾灸，若是急病重证，那就要针刺了。
足三里确实相当于一个宝藏。胃痛一揉这个足三里，马上缓解。醉酒一按足三里马上就能吐出来，最好吃上几粒藿香正气丸以保护胃气。
二是“常灸足三里,胜吃老母鸡”。鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚头晕、少乳闭经、月经量少等（但现在人工饲养的鸡就差得远了）。足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。现代对食道癌患者做实验观察，结果发现针刺足三里穴，可见食道蠕动增强，管腔增宽，痉挛解除；针刺胃病患者的足三里，其胃电图的表示为双向调整作用；针刺足三里还有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。这些报道充分说明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的保健作用。b
“若要身安康，三里常不干。”想要身体安康，就要使足三里常湿润。古人常用“化脓灸”，就是每天用艾条灸足三里穴一次约15分钟或直至出小水泡止灸，并保洁持局部皮肤，待水泡自行吸收。应用“化脓灸”时严格消毒，以防止感染。作为修佛研道的素食者，不妨每天都在足三里处进补一个“老母鸡”。
中国中医药论坛 -- 中国中医药论坛
委中―――腰背委中留
委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
委中是为足太阳膀胱经的合穴，经气最强，入脏也最深，故感传效果也最佳，腰背部的经络几乎为膀胱经所占住，治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病证。15时至17时，在这段时间刺激委中穴效果更好。6D"4
在双膝盖弯处委中穴先擦刮痧油、或药酒、风湿油，再拍打，治疗腰背疼痛。忌讳：三天内拍打部位不要见水，洗脚也简单一点好，同时少吃发物。
下丹田部位黄色真气，成立体、棱形聚集，驱散腰部的不良瘀积，建立恢复腰背功能的那种状态。
列缺―――头项寻列缺
列是分解的意思；缺一般指缺口之器。因本穴所处手腕侧，当桡骨突起的分裂缺口处，故以为名。简便取穴法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。
另一方面，我们古时候称雷中之神为裂缺，雷电是阴中之阳，有通上彻下交通阴阳的能力，所以古人就认为它是天地的裂隙，阴阳的交界。而“四总穴歌”就说“头项寻列缺”，意指该穴，善治头项诸疾。 “列缺腕侧上 ,次指手交叉。善疗偏头患，遍身风痹麻，痰涎频壅上，口噤不开牙”。
“经脉所过 ,主治所及”，而本穴一般认为是手太阴经之络穴，别走手阳明经，通于任脉，是八脉交会穴之一，若论从手太阴肺经，按其循行来看 ,并没有上行至头项处，所以说列缺别走手阳明经，还不如谓其是手阳明大肠经的主属穴位。因为列缺的位置在手腕外侧，属阳经一类所循行的地方，与一般阴经循行于内不同。总而述之，大肠、肺经以及任脉经络所经过的地方的疾病都可以通过针刺列缺穴来治疗，但以大肠经的为主。
合谷―――面口合谷收!
合谷：本穴取意古之山名，以肉之大会为谷，二处相连为合，又有交结，集会之意。食拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山峰，故名“合谷”。系本经之原穴，又是四总穴之一。本穴有开窍醒神，清泻阳明，疏风镇痛之功效。
合谷穴位于人体的手背部位，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。简单取法：将拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点，然后拇指尖向下压，拇指尖所压部位就是该穴。
本穴治牙疼最管用。但由于左手的大肠经在面部走右边，而右手的大肠经在面部走左边，所以它治牙痛也是交叉的：右侧牙痛按摩左边的合谷，左侧牙疼按摩右边的合谷。但需要注意的是，大肠经进入下齿，然后绕唇，在人中穴左右两支交叉上行，分布在鼻孔两侧。而上齿则由胃经主管，所以本穴一般是治下牙痛，而上牙痛的时候可以用胃经的内庭。
另外，从上面的论述我们可以知道，本穴一般治面部上的病，比如牙痛、鼻衄等等，所以此前贤有“面口合谷收”的归纳。这与西医一般“头痛医头，脚痛医脚”的认识是截然不同的，中医强调的是整体观。头乃诸阳之会，这里面的经络多为阳经阳穴，其内藏阳性能量，非一般阴凝物质可比，阳者虚空，故头面部位出现经络阻塞的现象是比较少的，所以引起面部病证多由其它本原地方出现问题所致。合谷乃大肠经之原穴，原穴者，生命活动之根源动力所在，是原气汇聚出入之所在，是脏腑真气输注于经络的部位。凡医疗当求其根本，本经头面诸疾均根本于合谷，所以本穴皆能疗之，并非是什么希奇的事情。
中国中医药论坛 -- 中国中医药论坛
[按] 四总穴歌最早见于明朝的《针灸大成》，后来有人又在四总穴的基础上加上两句“酸痛取阿是，胸胁内关谋”，阿是穴，“阿”字据《汉书东方朔传》颜师古注是“痛”的意思。因按压痛处时，病人常会“阿”的一声，以之呼痛，然后医生就会问是这里痛吗？病人立刻就回答说“是是是”，故名“阿是”。其理论依据来源于《灵枢经筋》中的“以痛为输”。这个是以全身皆穴为原则以及根据就近取穴或者X平衡取穴的方针进行的，对四肢的病证应用得最为广泛。至于“胸胁内关谋”中的内关，其简便取穴法：将一手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指放在另一手手腕横纹上，这时三个手指头并拢的手的食指和另一手手腕交叉点的中点就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴处有两根筋，实际上内关穴就在两根筋的位置。“内”是内藏的意思，“关”是关要、关口的意思，指的是出入的要地。内关是手厥阴心胞经上的一个要穴，是心脏的保护伞，什么呼吸憋闷、心烦心悸之类都可以找它。不仅如此，古书还记载“某夫人半月不食，目闭不开。针内关，目开而能食。”这证明了内关这一要穴能治很多重疾。
艾炙养生
艾灸疗法，是用特制艾绒及多种药配方研发制成，艾条经由在一定穴位上熏灸，艾叶纯阳之性，有（温经扶阳，温热逐寒）之特性，艾灸能温通经络，调和气血，促进血液循环，临床上除了用于寒症、慢性久病、及氧气不足之人外，长期施灸还能达到预防疾病及强身保健之作用，对小儿及年老体弱者，灸法治疗较其方法更为优越．
常灸足三里可增强人体脾胃消化功能、常灸肺俞和增强肺的功能，并可预防感冒和肺结核。常灸气海，可以补气。常灸大椎、管元、命门可以壮阳等。常灸膏盲，则可防百病，甚至具有抗癌、防癌作用。
艾灸特色：安全、速效、无副作用、工具简单、操作方便、费用低廉、应用范围个广泛，能治多种疾病，即使无病，灸疗也能养生保健，与其他的医疗有很多不同的地方，灸法亦可与针刺或药物配合应用，可治的有效病种已有百种 中华医学奇宝--香薰经络美容艾灸，乃中国最古老的医术之一，属于医外治物理疗法，它源于远古时代，形成于商周年间，历时几千年。温灸美容是通过百草之王艾草和13种名贵中草药特制成香条状，点燃后放入温灸器中产生温热的刺激，配合艾油(或精油渗入)在经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽肤色，散发健康神采。
温灸养生在身体方面有六大功效：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢 ，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。面部温灸次序：额头--太阳穴--眼部(瞳子胶、承泣、四白)--脸颊--鼻翼--嘴周--颌尖--颈部--耳周
温灸方试：以下向上打圈，上有力下无力。面部时间10分钟!眼部时间3分钟!
身体方面：可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。
腹部用精油按摩完之后进行温灸。温灸方式：用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，(归来、气海、关元)； 时间：15分钟
操作方法：
1、将艾条一端点燃，将燃端放入温灸棒中。
2、轻压温灸弹力，使艾条落至顶端，以水平或倒置动作调整艾条与顶端的距离，保持温度适度。
3、以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸。
4、每次灸5~10分钟，使穴点经络疏通皮肤光滑，红润。
温灸按摩的注意事项：
1、温灸时先灸左方，再灸右方
2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；
4、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸!
灸法是一种借助灸火的温和热力作用于人体腧穴以防治疾病的方法。施灸的材料主要是由艾叶加工而成的艾绒，并可根据需要加入相应的药物。此法具有温经散寒、舒筋活血、回阳固脱、益气升陷、消瘀散结和防病强身等作用，多用于各种虚寒证。
灸法的种类很多，常用的操作方法有以下几种：
艾炷灸由艾绒做成的圆锥形的艾炷，小如米粒，大如枣。每燃烧一个艾炷，称为一壮。艾炷灸可分为直接灸和间接灸两种：直接灸即将艾炷直接放在皮肤上，从上端点燃，待患者不能忍受时换炷再灸，一般灸3～7壮，以局部皮肤红晕为宜。有的则要求艾炷燃尽后才换炷再灸，使局部烫伤起泡以产生无菌性化脓，称为化脓灸。化脓的局部称为灸疮，5～6星期后，灸疮结痂脱落，留有瘢痕，所以又称“瘢痕灸”。而间接灸即在艾炷和穴位间衬隔某些药物，如生姜片、蒜片、附子饼、食盐等，不但能防止烫伤皮肤，还能发挥这些衬隔药物的作用，增强灸疗效果。如隔姜灸可治疗虚寒性腹痛、腹泻；隔蒜灸可用于治疗毒虫咬伤等。
艾条灸艾条是以艾绒卷制而成的圆柱，直径为1.5厘米，长20厘米，有的也加一些药物，称为药艾条。灸治时将艾条一端点燃，对准穴位，并与穴位保持一定的距离，像鸟雀啄食一样上下活动或上下左右移动或旋转，以患者感到温热舒适为宜，直至局部皮肤红晕。艾条灸方便舒适，操作简便，适合用于家庭灸疗保健。
温针灸针刺得气后，留针在适当的深度，将一团艾绒缠绕于针柄或将一小截艾条套置在针柄上，然后点燃艾绒或艾条，直至燃尽，使热力通过针体传入体内，从而同时起到针和灸的作用。
其他灸法包括温灸器灸、天灸等。温灸器是一种特制的灸疗仪，操作时将艾绒放于温灸器内点燃，然后对准穴位施灸，可防止艾绒脱落烫伤皮肤。天灸是用白芥子、毛斑蝥蒜泥等天然刺激性药物敷贴于体表，使局部发泡的一种灸法。至于“节气灸”或曰“三伏灸”，则与如今的“冬病夏治”有关。
灸法虽然简便易行，但若不掌握其适应症及其操作方法，有时也会发生意外，故此施灸时应注意：
①防止烫伤皮肤或衣物。必要时可在周围垫些纸片等物品。②颜面五官、阴部和大血管周围不宜施直接灸，关节处不宜用化脓灸。③ 注意灸量，非化脓灸以皮肤潮红为度，不宜起泡。④化脓灸者要加强营养，保持局部清洁，以防感染。⑤发热者不宜灸法。
另外，患者体位应安置妥当，施灸时不可随便变动。在气候寒冷的情况下，如果没有保暖设备，一般不宜脱衣施灸。
巧用艾灸对抗虚寒症
艾灸药辛温，归肝、脾、肾经，内服可治疗宫寒，痛经；外用能灸治百病。艾灸有通经活络，散寒止痛，回阳救逆等非凡的疗效．
艾草燃烧后，其特殊的对人体有益的药用成分，比如有解热止血作用的苦艾醇、苦艾酮，还有抗自由基增强免疫力的甲醇提取物、具有抗菌作用的艾叶油等等，都会挥发出来，借着热力，可以很好的渗透入皮肤肌肉深层的经脉中，与此同时，艾草燃烧会产生特殊的波长和频率的场，就象我们平时理疗用了红外波一样（只是红外范围太大，没有集中作用于穴位，因此效果不如艾灸明显），在其作用下，把因寒而造成的冻结，淤血都化掉，同时很好的改善局部的经络和穴位的共振状态，使微循环状畅通，气血供应增加，从而达到除旧迎新，治病强身的目的。早期艾灸治疗是用“壮”来纪录治疗的时间，因为艾灸治疗，用的是艾绒做的圆锥型的艾灸柱，一壮就是指这种艾灸柱从点燃到烧完的时间。现在用的是加工好、规格标准的艾灸条。因此，现在治疗所需要的时间也改成用分钟来计算了。
一般都是灸10-15分钟左右。还可以在卖中医治疗器材的地方，看到很多用来艾灸的罐，它可以用在一些不好操作的部位的治疗，如背后膀胱经的穴位。这些艾灸罐可把艾灸条弄成段，放进去，戴在穴位上，十分方便。
当您点燃艾灸条，感受它那特有的温暖抚慰的时候。不用多说，您也知道它主要是用来治疗“寒” 病的！无论是先天还是后天的脾、肾虚寒，用艾灸治疗都能大显神通。
脾、肾阳虚，素体虚寒的人，有可能是从娘胎里带来的，按西医的话，叫做遗传。怕冷、痛经的情况，多数是身体自身阳气不够，按老百姓的俗话“火力不够”！火力来自于肾，其中，命门更是一身元阳之气的发源地，只有命门火旺，人才会温暖、脾胃才能得到温煦。
用艾灸经常灸命门，关元，中极，曲骨，足三里，中脘几个穴位，每个穴位10分钟。
命门：在背后督脉上，与肚脐对应高度。中医谓之为“生命之门”，是因为它与肾气相通，经常灸治这里，具有补肾壮阳之功。在现代医学看来，命门的位置正好在脊柱调节肾上腺功能的神经节段范围，灸治可以温通督脉，调节与改善对肾上腺的气血供应，肾上腺可是人体内分泌的重要指挥部之一，主宰能量分配与使用是它的重要工作。艾灸治疗可以双向调节肾上腺的功能，使体内达到阴阳平衡。
关元，关乎元气的穴位，就是练习气功时我们常说的丹田。元气聚集的地方。从经络上说，关元是肾经与任脉交接的枢纽。男子的精，女子的血都从这里传递给生殖系统。因此“灸关元可温补下元之虚损”。
中极，是脾经的气血注入任脉的地方。
曲骨，是肝的气血注入任脉的地方。从经络图上看，肚脐下一溜，都是重要脏腑与任脉的交会枢纽。关元，中极、曲骨，分别联系着肾，脾、肝与任脉，这几条都是关系到生殖系统的重要经络。男性的睾丸、前列腺，女性的子宫、卵巢，输卵管，都靠这些经络的气血供养。若是这些交通枢纽的地方被寒气冻住，生殖系统不是缺少先天之精，就是缺乏后天之血，于是痛经，月经不调，阳痿，早泄等等问题就找上门来了。有以上问题的寒性体质的人经常灸这些穴位，可以调经养血，去病强身。
中脘和足三里，都是调理脾胃的要穴。中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说“得胃气者生” ，中脘就是调理胃气的要穴。足三里，是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推重备至。因此流传着“若想胃里按，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是种灸的特别方法，用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水庖老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，使后天生化有源。常不干因此而来。
有关研究发现，按摩或针灸足三里，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。用艾灸不但可以达到同样的效果，而且还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供应。同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题。