龙门飞甲续集小说:年后疲乏 9种清肠食物帮您忙
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/01 04:11:23
春节期间,人们往往吃得多,哪些食物可以起到“清肠”的作用,这里我们不妨听听专家的建议:
玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗的作用。
葱蒜:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。且大蒜素具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
银耳:银耳多糖有明显的抗血栓作用。
红枣:多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
番薯:番薯有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖的作用。
菊花:有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。
苹果:其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
南极磷虾油:从南极磷虾体内提取,含有丰富的欧米茄-3不饱和脂肪酸,对降低血压血脂有很好的作用。
玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗的作用。
葱蒜:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。且大蒜素具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
银耳:银耳多糖有明显的抗血栓作用。
红枣:多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
番薯:番薯有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖的作用。
菊花:有降低血脂的效能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好的保健作用。
苹果:其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
南极磷虾油:从南极磷虾体内提取,含有丰富的欧米茄-3不饱和脂肪酸,对降低血压血脂有很好的作用。
身体总是疲乏怎么办?
疲乏的反义词
四肢无力,疲乏
浑身无力 疲乏
总瞌睡和疲乏是什么原因
胳膊前臂疼痛、疲乏严重
fatigue是怎样的疲乏?
两小腿老是疲乏的
被猫咬了8,9年后 该咋办
怎样摆脱疲乏的困扰哪?
我早上起来非常疲乏怎么回事啊?
我突然感到疲乏是为什么?
感觉最近特别容易疲乏?怎么办
长期低热,容易疲乏是什么病?
经常头晕,动怒,身体感到疲乏
身体累了。心里疲乏了
身体疲乏,感觉无力是怎么回事?该怎样做?
每天感觉身体疲乏无力是怎么回事?
身体每天疲乏的很是怎么回事
总是感到疲乏无力,我该怎么办?
13年后...
全身一点力气都没有,特别疲乏是什么原因啊?
为什么每天早上起床都觉得非常疲乏?
经常连睡十几个小时仍感觉疲乏,这是什么原因呢?