鼎力分期付款:行走坐卧皆养生

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行走坐卧皆养生 我喜欢私藏

编辑本段图书信息

作者：王城生 (作者) 出版社: 吉林出版集团，吉林科学技术出版社; 第1版 (2011年9月1日) 丛书名: 名医健康绝技系列2 平装: 239页正文语种: 简体中文开本: 16 ISBN: 9787538453713, 7538453717 条形码: 9787538453713 商品尺寸: 25 x 17 x 2 cm 商品重量: 481 g
编辑本段内容简介
《行走坐卧皆养生》从“行”、“立”、“坐”、“卧”四个方面介绍了三十多种养生法，把养生修炼当作生命自控工程来进行，把养生与生活、工作、学习有机地结合起来。《行走坐卧皆养生》是一次成功的创作。作者以讲故事的形式，将养生术深邃的道理，用通俗的语言、精美的图片，展现在广大读者面前，使读者能够随即应用书中的宝贵知识，指导自己的健康生活。另外，作者在学习、继承名师和先辈养生修炼术的基础上，对传统养生法进行了优化和提炼，使广大读者更容易学习和掌握。书中所介绍的养生法最大的特点是灵活，不拘一格，它的每一招、每一式都来源于传统功法中的养生精华，既传承了我国优秀的传统养生功法，又与现代养生、健身相结合，《行走坐卧皆养生》在科学实践的基础上介绍了独具特色的经典养生健身功法，是实属难得的一本运动养生指导书。
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《行走坐卧皆养生》用知识和经验积累出来的养生法，才是最科学、最安全的养生法。《行走坐卧皆养生》是作者王城生经过多年学习、经验总结而出，将养生要点融入到日常的行、立、坐、卧中，功法简单，可随时随地操练，每招每式都有它的功用。无论你懂还是不懂养生修炼术，无论你的文化程度高低，无论你从事何种职业，只要你关注自己与亲友的健康，有意识地了解一些行走、坐、卧的养生知识，就会从中增知识、长见识，获得身心健康的启示。在人人重视健康养生的新时代，《行走坐卧皆养生》将成为广大读者朋友们健康、养生方面的良师益友！养生'需要实实在在找对方法胜过访名医、求仙方。行、立、、卧养生法，古董级别，科学保证，让古代养生精髓为我所用，招招可拆用，人人皆适学，可防病祛病，强健身心，世界自然医学会联合总会马永华主席，倾情推荐多年从事中医养生及健康教育事业，参与主讲健康讲座五百佘堂，讲座遍及十余座城市。
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运动养生法是最有效、最安全的健康养生法，将养生功法融入到日常的行、立、坐、卧中，此乃健身与养生并举。无需任何花销，也无需花大量时间，养生就是随时随地，当代人更需要这样的养生法。 ——马永华教授博士生导师自然医学专家世界自然医学会联合总会主席用知识和经验积累出来的养生法，才是最科学、最安全的养生法。本书是王城生老师经过多年学习、经验总结而出，将养生要点融入到日常行为活动中，功法简单，可随时随地操练，每招每式都有它的功用，是一本难得的、适合所有人的养生书。 ——王启才教授硕士生导师针灸医学专家中国针灸临床学会秘书长南京中医药大学第二临床医学院养生康复教研室主任无论您已病或未病，《行走坐卧皆养生》都是我们的良师益友，尤其在您关注健康、欲寻养生真谛的时候，这无疑是一本最值得推荐给您的好书，希望它能为您带来健康的愉悦，开启您的健康、长寿之门！ ——郭海英教授博士生导师养生康复专家养生难不难？难！养生书籍浩瀚无边。养生简单不简单？简单！《行走坐卧皆养生》读后，让人感到养生就好似家常便饭，随意而自然的日常生活，让人拍手称快！ ——张明教授主任医师心血管病专家南京中西医结合医院副院长在众多养生保健的方法中，运动养生简单易学，花费较少，也最容易见成效，是一种主动、积极的养生方式。王教授所著的《行走坐卧皆养生》，是一部系统介绍运动养生的科普著作，是全民皆可用的运动养生书。 ——王长松教授副主任中医师扶阳医学专家东南大学附属中大医院中医科主任《行走坐卧皆养生》一书是王城生教授的潜力之作，他提倡用简单的运动功法来实现祛病、强身健体的目的，将传统养生原理与当今人们的日常生活紧密联系，实操性很强，是值得推荐给所有人的自然疗法养生书。 ——李靖副教授运动医学家南京体育学院运动健康科学系讲师
编辑本段作者简介
王城生，著名中医养生专家，著名健康教育专家，南京CDC慢性病及艾滋病防控专家。现任南京自然医学会常务理事，南京自然医学会养生康复专业委员会副主任委员兼秘书长。发表论文一百多篇，专著有《中华养生大智慧》《绿色养生自然疗法——足疗养生》《中国太极足疗新法》《中国太极足疗反射区挂图》，参编著作有《当代针灸医学新论》《中医体表疗法妙治百病》《凌志安演示陈式太极拳图谱》《祛病健身六字诀》等。为南京理工大学、南京师范大学、江苏老年大学等大学的卫生保健专业的特聘教授。在疾病预防工作过程中，工作成绩突出，被江苏电视台、南京电视台多次采访和报道。
编辑本段目录
第一章运动是最好的养生之道第一节现代人寿命长了，但并不意味着健康一、现代人寿命长了二、长寿并不等于健康三、健康的长寿才算是圆满的人生四、选择一条健康长寿的道路一走传统养生之路第二节别让“懒”和“忙”拖累你的健康一、“懒”拖累你的健康二、“忙”透支你的健康三、给自己留点时间“加油” 第三节错误的行、立、坐、卧姿势造就了疾病一、身体姿势的养生内涵二、错误的姿势造就了疾病三、纠正错误姿势要依靠科学第四节是药三分毒，运动才是最好的药方一、药中三分毒，治病也致病二、科学运动才是最佳药方第五节传统健身法与现代健身法，哪种更适合现代人一、什么是传统健身法二、什么是现代健身法三、传统健身法与现代健身法的比较四、传统健身法为什么更适合现代人第六节学会拆功练习法，一招一式也有效第七节生命在于运动，运动贵在坚持一、锻炼不能速成，欲速则不达二、运动贵在坚持，坚持就是胜利三、健康长寿，由你自己决定第二章传统运动养生法中的精髓第一节传统运动养生法概要一、道家运动养生法二、佛家运动养生法三、儒、医、武三家运动养生法第二节贯穿传统养生术的三大要素一、调身二、调心三、调息第三节属于全民的传统健身法——易筋经一、功法源流二、动作姿势三、功法作用第四节属于全民的传统健身法——五禽戏一、功法源流二、功法姿势三、功法作用第五节属于全民的传统健身法——六字诀一、功法源流二、动作姿势三、功法作用第六节属于全民的传统健身法——八段锦一、功法源流二、功法姿势三、功法作用第三章行走式养生第一节养生之行，始于足下第二节 “步行热”掀起养生健身潮第三节花样行走，防衰抗老更健康第四节行走绕圈圈，养生又新鲜第五节行走捂捂肾，排浊调肾经第六节红颜想常驻，脚下少停步第七节身材想窈窕，步行走着瞧第八节步行好时节，春季最适合第九节大寒多行走，疾病全溜走第四章立式养生第一节常站养生桩，健康无病扰第二节龙骨不健康，多种疾病找第三节强肾抖功，护肾解疲劳第四节以音助气法，手脚不寒凉第五节练习高位撑，腰背不酸痛第六节佛手回春法，疏筋健身心第七节拍打健康法，强肾健体力第八节圆规运动法，强健骨关节第五章坐式养生第一节掌心贴腹法，排浊脾胃健第二节拍头加梳头，神经衰弱走第三节双手干浴面，保健靓容颜第四节下颏仙鹤点，颈椎自然健第五节手在耳上“飞”，耳聪肾不亏第六节三分健脑功，大脑真轻松第七节 “神仙一把抓”，祛病亦延年第六章卧式养生第一节睡前练卧功，睡中来养生第二节环阳睡心法，利睡利健康第三节学会睡仙功，疾病梦中溜第四节睡前提肾功，痔疮无处留第五节睡前揉揉腹，益气健肠胃第六节仰卧抖腿功，健康无烦忧第七节睡前四妙招，靓颜睡出来第八节养为睡，睡出健康好身体第七章 18种常见疾病保健养生康复指导第一节鼻吸嘴呼治伤风，手仰脚跺人轻松一、流行性感冒的概况二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第二节气虚阴虚宜静养，意守丹田治肺痨一、肺结核病的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第三节正坐直腰慢鼻吸，捏鼻吐气祛伤寒一、伤寒的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第四节调身调息先调意，肝炎运动有禁忌一、病毒性肝炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第五节双手交握小腹前，闭口咳掉气管炎一、急性支气管炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第六节痰饮痰火先清肺，慢支祛痰靠导引一、慢性支气管炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第七节双手高举过了头，六字咽法哮喘好一、支气管哮喘的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第八节支扩须站太湖桩，一蹲一立藏玄机一、支气管扩张症的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第九节治疗心绞又心痛，低头交叉深呼吸一、心绞痛的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十节风湿先行复心功，静心强壮万年松一、风湿性心脏病的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十一节高血压病要放松，手心向下更轻松一、高血压病的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十二节两臂环抱在胸前，脚跟悬落治胃炎一、急性胃肠炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十三节慢性胃炎分类型，运动养生要导引一、慢性胃炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十四节急性肾炎服黑气，摩腹强肾又吹气一、急性肾炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十五节慢性肾炎吐真言，六字呼气若等闲一、慢性肾炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十六节三大动功天天练，风湿热病就会变一、风湿热的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十七节类风关病练动功，小周天功重之重一、类风湿性关节炎的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导第十八节血糖尿糖要谨慎，行走坐卧皆养生一、糖尿病的概述二、运动养生指导三、食疗养生指导四、康复指导附录行走坐卧养生法答疑参考书目

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