怎么删除appdata:爱比克泰德7大智慧格言

    你也许会问，爱比克泰德是谁？

    他是一个生活在约1900年前的古希腊哲学家。年轻的时候，他曾是罗马的一个奴隶，被释放后，开始先在罗马后在希腊教授哲学。

      爱比克泰德是一名寂寞的极抽象派艺术家。

      他只有少量财产，一个人生活了很长时间。他似乎从未写下任何东西，庆幸的是，他的学生阿里安记录了他的思想。

       以下是爱比克泰德提出的极为珍贵的7条智慧格言：

       如果你在以自己的方式行事，对他人的各种反应有所准备吧。

       如果你想获得提高，要满足于被他人看作笨蛋或愚蠢。

      除了这是一句很有趣的引语之外，我相信这与自我提高密切相关。

      如果你开始改变，人们可能对此有不同的反应。一些人会为你感到高兴，一些人则不是。一些人可能会疑惑，或者做出消极的反应。

       这些反应大多与你没有多大关系，而是跟说那句话的人或他/她的生活有关。他们的自我感受通过使用的语言和作出的判断显露出来。

      没关系。很有可能，他们的反应没有你想象得那么消极。极有可能，他们很快回过头去专注于自身的挑战。

     另外，

     你可以选择被侮辱。

      侮辱的不是那个辱骂你、打击你、侮辱你的人，而是你的观点。

      你感受到什么以及怎样对事物做出反应常常取决于你自己。对于不同事物可能会有一个“正常的”或普遍的反应。大多数情况是这样。对所有事物，你都可以选择自己的思想、反应情感。你不必惊恐或者消极地做出过度的反应。或许不是每次或者立刻就这样。有时就像一个膝跳反射般的反应，很快就没了。旧有的思维习惯也会起作用。

      但是当你意识到无人的外界可以实际控制你如何感受自我的时候，你开始将这种想法融入到你的日常生活中，将其发展成一种思维习惯。一种让你变得日益强大的习惯。这样做可以让生活更容易、更愉快。

      忘记你认为自己了解的东西。

      开始学习认为自己懂的东西是不可能的。

      如果你认为自己已经了解了某物，你的大脑便不会再开放去实际地学习它。无论他人告诉你什么，你的大脑会在你认为自己了解的事物的基础上对其进行梳理。你只会聆听和学那些你自己想听和想学的东西。

      所以，无论何时，你想学东西的时候，尽可能地忽视那些你认为自己了解的东西。以我的经验，这会让你更容易地选择且不会忽视重要的事物。

      当然，自我意识会经常冒出来干预你，让你以为自己已经了解了那些你想要学的东西。警惕那些自大的内在声音。

      听。

      我们有两只耳朵和一张嘴，所以我们要听的是所讲的两倍。

      这对交流是一条很有用的建议，尤其是在学习新东西的时候。在正式的谈话场合，倾听也很有帮助。一直坚持这样做并不容易。有时你会因有些事激动而无法保持沉默。有时你只想吹牛或者陈述发生了什么。注意其他所有的人会让你感觉良好。所以，你怎样戒掉爱受注目的习惯呢？

      一个有用的方式就是忘掉你自己。在谈话中，专注于外界而不是内在。将注意力放在你与之谈话的人身上，而不是你自己身上，倾听他讲什么。将注意力放在你之外，这样可以让你变得不那么以自我为中心，你需要让自己身上的聚光灯减弱。

      如果你开始切实地听别人在说什么，就很容易找到对话的潜在方式。通过问一些开放性的问题，其他人将会给你一个不仅仅是“是”或“否”的答案。你可以拓展这些方式，使对话更有趣。

      感激你所拥有的东西。

      他是一个智慧的人，不会为自己没有的东西而悲伤，但会为自己所拥有的东西而高兴。

      过糟糕的生活，一个好的方法就是持续将注意力放在你所没有的事物上。如果你对自己所拥有的事物心存感激，你会发现每一天会更加愉悦。当然，这并不是说你不该重视你想要的东西。

      对我来说，更多的是注重你想要什么而不是把注意力放在你缺少什么。这会让你更容易地得到你想要的东西，因为你看起来时刻注意着，并且获得了比所注意的事物更多的东西。你可以读“让自己变得糟糕透顶的9条错误中的第六条”。

       注意什么反应。

      “当他人的错误冒犯你的时候，回过头来看看自己，找出自己的失误，然后你就会忘记自己的愤怒。”

       我非常喜欢这一条，因为我对我们彼此之间怎样产生关系越来越感兴趣。就像一个人对你的评价可能与你自身没有多大关系，但与评价的人有关。记得别人对你的负面评价是件好事。同样记住你对他人的负面感受也同样有用。这可以帮助你忘掉自己的负面情感，也能帮你了解自己，明白自己害怕什么，以及自己怎样愚弄自己。

      痛苦和幸福都是可以选择的。

      幸福只有一个方式：不要杞人忧天。

      “我会死。我会痛苦地死去吗？我会上吊。那样会痛苦吗？我会被流放而死？是不是有人会剥夺我的微笑、开心和愉快？

      死亡和痛苦并不害怕，害怕的是你对它们的恐惧。

      痛苦和快乐都是可以选择的。你的思维方式决定了你的感受。在最初的疼痛点燃了痛苦的情绪后，经历更多臆想的痛苦是很“正常”和普遍的。滑向旧有的、根深蒂固的思维习惯中去是很容易的。

      克服这种情况一个很有帮助的方法是学会尽可能地与现状相结合。痛苦很大程度上是在你思虑过去或可能的未来时产生的。从《回到现状的8种方式》中，你可以学到一些与现状相结合的好方法。

      意识到你不是自己的思想或情感这一点也很有用。那些只是伴随你的事物而已，它们不是你本身。你是拥有它们的人。这样可以帮你慢慢地从负面思想和情感中解脱出来。无论何时，这些事物出现时，当你意识到你不是它们以及你不必用那些事物来界定自己时，它们施加给你的力量也将不复存在，而且比你完全用这些事物来界定自己消失得快得多。