生日气球装饰图片大全:健康长寿

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 20:30:01

秋冬养阴食疗先行

　　秋冬季节具有干燥和寒冷的特点，人体容易出现皮肤干涩皱裂、口鼻干燥、口渴、便干、干咳无痰、咽干而痛等津液受损的表现，也容易出现手足冰凉等寒邪内生的表现。中医认为，“ 秋冬养生，重在养阴”。下面提供一些食疗的妙方，在秋冬季节食用，有助于养生保健，防止生病。

　　1、香梨1枚，银耳30克，煮羹实用，适用于秋冬季咽痒燥咳者；沙参10克，麦冬10克，甜杏仁6克，煮粥实用，每天1次，适用于慢性支气管炎、肺气肿等秋冬干咳较重，但无咳痰者。

　　2、甘蔗汁、梨汁、莲藕汁、荸荠汁适量单独或混合饮用，适用于秋冬季轻度口干舌燥者；天门冬30克，玉竹30克，黄精30克，老鸭一只，用文火煲汤食用，适用于秋冬季口干舌燥较重者。

　　3、蜂蜜适量、温开水调服能生津润燥，适用于秋燥便秘较轻者；黑芝麻10克，肉苁蓉10克，萝卜适量，煮粥食用，适用于秋冬季肠燥便秘较重者。

　　4、莲子30克、百合30克，煮粥食用，适用于秋冬季心烦失眠者。

　　5、黑桑葚30克，黑芝麻10克，煮粥食用，适用于秋冬季皮肤干燥瘙痒者。菊花10克，夏枯草15克，冰糖适量，泡茶饮，可用于秋季干燥上火致目赤目涩者。

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