snapseed最新版:冬季应吃哪些蔬菜？

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 14:23:49

俗话说，“春吃花，夏吃草，秋吃果，冬吃根”。冬天是根菜（如：土豆、萝卜等）大量上市的季节，更应该多吃这些“大块头”。
◆土豆土豆是一种粮饲菜兼用的作物，营养成份齐全。土豆中含有大量维生素B和维生素C，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
◆萝卜萝卜营养成分丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素。萝卜中还含有矿物质和蛋白质，却不含草酸，这就更有利于钙的吸收。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。
◆山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用，还可以有效防止前列腺增生。
◆苤蓝苤蓝营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、维生素C等营养元素。苤蓝对胃病有治疗作用，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合，同时因为富含维生素E，有增强人体免疫功能的作用。苤蓝不宜炒得过熟，不适宜高血压患者使用。

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