股权转让合同的义务:每天3分钟 腰腹赘肉一扫空

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 02:39:04
[导读]冬季是最容易积蓄脂肪的季节，只要你稍微留意一下，就会发现腹部和腰部等等好多地方的肉肉都开始堆积咯！快来跟我一起甩掉身上多余的脂肪吧！教你如何用简单的姿势向身体发起挑战。
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1.大步前进，尽可能活动跨关节
跨关节周围的肌肉包括人体最长的缝工肌，占到全身肌肉的70%之多。大幅度活动跨关节，锻炼缝工肌，是塑造年轻体态的关键。比如通过只踩白色斑马线过马路等行为，都可以有效增加跨关节的活动区域，改善体态。
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2.鼻孔吸气、嘴巴吐气
因为运动不足和年龄的加剧，体内摄入的氧气也在减少。因此引起新陈代谢功能下降以及浮肿和寒症。而腹式呼吸是预防此等疾病的有效办法。那是因为我们腹肌内层的腹横肌在起作用。它可以使内脏最大限度得到舒展，从而消除便秘和加速脂肪燃烧。
浅坐于椅子上，下巴上抬，用鼻子吸气5秒钟。一边吸气一边感受肚子在膨胀。
将背部向内蜷起，气体从嘴巴呼出5秒钟。尽量收紧小腹，呼尽气。重复练习5—10次。
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会锻炼到的肌肉有：腹直肌、腹斜肌、缝工肌、菱形肌、臀大肌、脊柱起立肌、大腿肌
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妮维雅弹力塑身凝露
参考价格：105元/200ml
口碑：3.4分
口碑点评(31篇)|同品牌产品|口碑排行榜|热门试用
精华点评

蝴蝶效:用完感觉没什么效果，要是轮效果，也就是可能对橘皮有一点……原本是为了瘦身才买的……
9月30日 13:15 发自腾讯微博

笨蛋小妞:用过，感觉很不好，什么局部瘦身产品，以后再也不相信了
9月30日 11:55 发自腾讯微博
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