形容坐地起身的成语:如何抵御雾霾伤害

如何抵御雾霾伤害（独家报道）
国家环保部拟将PM2.5纳入常规监测；专家提醒，远离大公交站，戴N95口罩，回家洗口鼻
●本报记者 江大红 王 月 丁熙玮 尹若雪 《 生命时报 》（ 2011年12月09日   第 01 版）

上图为2011年11月28日的洛阳市体育中心湖，下图为早前资料照片。
正在南非德班进行的气候会议上，“节能减排，减少大气污染”依旧是讨论热点。而连日来，我国多地雾霾天气频频出现，大雾橙色预警持续拉响，让老百姓再次关注起身边的空气污染问题。特别是围绕一种“细微颗粒物（简称PM2.5）”的监测与公布，展开讨论。12月5日，在刚结束的《环境空气质量标准》第二轮公开征求意见中，国家环境保护部吸取各方意见后拟将PM2.5纳入常规空气质量评价。但对于PM2.5，大众还存在着诸多疑惑。对此，《生命时报》记者采访多位环境学、医学权威专家，为您解析PM2.5这种污染物如何影响我们的生活。
连日阴霾引发担忧
“空气这么差，我觉得自己的肺就是个吸尘器！”12月5日，家住北京呼家楼附近的陈女士抱怨道，一出门能见度不足50米，都能闻到灰尘的气味，那股潮湿黏腻的感觉浑身不舒服。甚至有人看着网上灰蒙蒙的照片调侃道：“这不是海市蜃楼，这也不是科幻大片，这是‘雾都’北京。”
北京仅仅是一个缩影，据中央气象台统计，自10月份以来，辽宁、河北、河南、甘肃、陕西、山东等多省市，都出现过能见度极差的雾霾天气。不但造成高速公路、机场航班等出行方式受阻，交通事故频发，还导致各大医院呼吸系统、心脑血管系统疾病患者扎堆。
解读PM2.5的五大疑惑
对于大众关于PM2.5的普遍疑问，本报记者采访权威专家进行了一一解答。
1.PM2.5到底是什么？它也叫“细颗粒物”，是空气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物。它非常细小，肉眼看不到，直径约为一根头发的1/28；它在大气中漂浮时间较长，距离较远。
2.PM2.5来自哪里，为什么容易超标？北京环境保护科学研究院研究员彭应登称，燃料燃烧、扬尘、汽车尾气、工业生产等都是影响PM2.5浓度的重要因素。空气中的二氧化物、氮氧化物等气态污染物，在阴霾天等特定气象条件下，极容易转化成二次颗粒物，成为PM2.5的重要来源。
3.目前国内的情况如何？我国目前PM2.5超标情况比较严重。若按照国际标准，我国90%的省会城市严重超标。“这并不是危言耸听”，彭应登告诉记者，如果采用PM2.5的测定标准，目前70%左右的空气质量合格率，将下降到20%甚至更低。
4.哪些环境情况下PM2.5最多？室内有PM2.5吗？彭应登表示，使用柴油发动机的大型车辆、马路边、大公交站、街边烧烤、餐馆炒菜等，PM2.5的浓度都会增高。国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示，室内PM2.5广泛存在于吸烟产生的烟雾、空调系统和打印机产生的粉尘、以及室外进入的细微颗粒中。
5.PM2.5会对健康产生什么影响？北京医院呼吸内科副主任柯会星告诉记者，PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死。老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。
我们如何躲开PM2.5
人体每天需要呼吸15立方米的空气，生活在城市里的人就相当于一个移动的“空气过滤器”。该如何躲开PM2.5的危害？专家们支了几招。
少开车，堵车就熄火，避免汽车空转。原美国夏威夷大学环境专家董良杰表示，汽车尾气不仅危害长时间在道路周边的人，也危害司机本身，特别是长时间堵车、汽油得不到完全燃烧时。所以最好少开车，长时间堵车时最好熄火，尽量少开窗。
严禁近郊私自焚烧垃圾和枯草败叶。私自焚烧是很多农户和企业处理垃圾最便捷的方式。但私自焚烧所产生的二恶英、烟尘颗粒等有毒物质，会使周边的城市在不知不觉中陷入“毒雾”。
有暖气的地区降低室内温度。在北方大多数地区，还是依靠燃煤供暖。煤污染不仅会带来二氧化硫，还会排放烟尘，增加大气中的可吸入颗粒物。所以，暖气最好控制在20℃以内。
外出回来后勤洗口鼻。柯会星告诉记者，大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
选对口罩。普通口罩的阻挡效果并不好，而医用N95口罩，在阻挡比如煤尘、水泥尘、酸雾等可吸入颗粒物的过滤效果是值得肯定的。
室内预防方法多。不吸烟，远离二手烟；灰霾天气少开窗，可以养点花花草草；使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。
泡一杯秋冬润喉茶。中国医学科学院药用植物研究所副教授许扬表示，雾霾季节，如果觉得嗓子干燥、咳嗽，可以自制润喉茶。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。此茶能在缓解咽喉的不适的同时，减少空气污染对肺部的危害。
除此之外，董良杰呼吁，相关部门应提早制订空气污染应急预案；公布重点区域的PM2.5监测值，及时发布健康预警。彭应登表示，政府要控制机动车数量，每个公民在生活方式、交通出行、消费方式上，也要有节能、低碳意识，减少污染排放。▲