五一小假：调试你的最佳“性”爱处方
今年五一小长假气温适宜，虽已进入初夏，但仿佛春日一般，是个养生养性的好时节。处于高压工作中的女性可以安排个性爱假期让身体彻底排毒。
对的季节，对的时间，对的性
《黄帝内经》强调人应该根据四时变化养生，冬天养足肾气，春夏天才有心力性趣盎然。
“冬藏”另再议，但“春生”是必然的。日本专家曾做过一个关于皮肤敏感度的实验，证明在摄氏20度到23度时，皮肤对外界接触最敏感。皮肤这种敏感度非常微妙，0.1℃的外部温度变化，都会引发体内激素的变化。外界温度超过38℃时，皮肤触觉能力开始下降，而当外界温度低于18℃时，人体为了保温开始收缩血管，大脑供血开始不足，这时的性爱会导致疲惫升级。
美国西北大学研究者最佳性爱处方：
春或初夏季——当温度到达20℃，人的皮肤感知能力最强，且在享受一个调整小假期时，心情放松。
室内——最好是暖色系，虽然室外可能更刺激，但不安全感会可能发挥失常。只要用心思，室内也同样可以制造惊喜，厌倦了床的人，可以适当开发厨房和客厅。
早晨——最适合性爱的黄金时间点有3个，早晨7点现实。下午两点到四点男性最易冲动（统计数据表明下午这个时段色情网站浏览量激增，其中75%浏览者为男性）。还晚上7点到9点。
幻想——71%的男性和72%的女性会在性爱中用幻想来加强性快感，已经有研究表明一半以上的男性性功能障碍都为心理问题所致，不要限制自己的幻想，也不要觉得过分的幻想是愧对伴侣。
英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪的研究算是对西北大学“性爱处方”的补充：尽情享受性爱，一次完美性高潮，会让大脑释放内啡肽，此后的一周，人都会沉浸在愉悦的感觉中，好像身体在唱歌。内啡肽有个别名叫“快乐素”，当大脑分泌内啡肽时，人的抗压能力更强。
不能胖，不偏瘦，不自找不快
美国西北大学的研究者说别人为限制自己的性幻想，任何幻想都不代表现实的不忠，因为性和情虽然都归大脑管，但分属不同系统。
纽约州立大学石溪分校的研究者用脑部核磁共振的方式证明“爱和性不是一回事”，接受核磁共振的是处于热恋中的情人。研究者设定了一个假命题：爱情初期，多巴胺会让人进入“奖赏机制”：当人有了爱意时，右侧大脑的动机系统会被激活，进入奖赏机制，大脑开始鼓励人不断地做这件事。每做一次，大脑就会分泌神经递质，让人感觉满足。从这一意义上说，爱情、美食和毒品具有同样的诱惑力，而性唤起在脑部的反应，和爱情反应区只有一小部分重叠。
研究者在试验中还有个意外收获：有爱意时右脑有反应，而看到美人时则会刺激左脑。可见视觉虽然对爱或者性有作用，但并不是关键性因素。为让自己看起来更有吸引力而疯狂减肥的白领们可以松口气了。事实上，骨感美人是时尚人士热推出来的时尚概念，对性爱来说，太瘦和太胖一样是杀手。
除了不美观外，太胖的男性一般私密处散热性都很差，私密处保持适当凉爽，精子才会有活力。冬天不适宜性爱的几大因素，包括男性可能因穿太厚的衣服，让私密处处于温热的状态。如果男性从小就胖会更糟糕，在成长阶段，私密处都一直处于脂肪细胞的浸润中，间质细胞分泌雄激素的能力会因此受损。脂肪是杀死精子的枪手，同样可以让女性出现生殖问题。脂肪过多的女性更容易出现多囊卵巢综合症。想要孩子的夫妇如果多年不孕不育，需适当减肥。不过，女性微胖对性爱来说有百利而无一害，尤其是腹部脂肪，至少需要有1~2厘米，这证明女性有生育最基本的营养储备。
过瘦对性爱可能是致命的。皮下没有脂肪，无法生成雌二醇。雌二醇是天然雌激素，女性生育和副性征的正常发育全靠这种雌激素来调节，过度消瘦，会导致卵巢激素分泌紊乱，从而导致不孕。
用激素助性不如从心理认可
过胖和过瘦导致没有性趣时，都会归结到激素问题。雌激素从男性胚胎时就开始发挥作用，因此习惯性地认为雌激素分泌会决定性能力。临床数据表明，想用补充雌激素提高性能力的人得失望了：男性功能障碍只有两成因为雄激素不足，八成雄激素分泌正常。而另外八成雄激素正常而无法勃起的男性中，一半以上的人有心脑血管病、糖尿病和曾做过前列腺或主动脉瘤外科手术，另外一半则纯属心理问题。
正是因为心理暗示对性爱影响非常大，像牡蛎这种没什么助性作用的食品才会被当做催情大餐。《美国新闻与世界报道》曾逐个批驳各种催情食品没有任何作用，比如西瓜里的瓜氨酸和助性药“伟哥”有异曲同工之妙，只可惜大部分瓜氨酸都在瓜皮上；牡蛎除了外形像女性器官之外，没有任何科学研究证明其有催情作用，至于想要用它补锌（有研究证明三个牡蛎可为男性提供一天需要的锌），还不如吃同样富含锌却更便宜的松子。
《美国新闻和世界报道》的揭秘并不会让催情大餐就此消失，因为性爱本来就是一种与心理密不可分的活动。医学临床试验已经证明正常的营养并不是性爱顺利进行的保障，反倒是情绪的好坏可以决定一场性爱的质量，而巧克力就以可稳定情绪而著称。
心理对身体的影响到底有多大，北京大学精神卫生研究所的医生曾做过总结：一个人如果是剖腹产生的，且幼年缺乏父母关爱、有完美情结的女性，身体的感觉更容易被心理暗示所牵引，有的女性甚至因为想着得病就真的得病，这种现在，在心理学上加“继发性获益”。
众所周知的性爱杀手压力，对女性来说可能就真的是灭火器，而对男性来说却可能是导火线。当人面对压力时，体内会分泌应激激素。性学研究调查数据表明，短期压力，21%的男性性欲反而会提升；即使是长期压力，男性因为激素分泌更多，摆脱压力的时间也会相对较少，而女性却不一样，长期处于高压型工作中的女性，月经期可能更短，且更容易流产。
助“性”与“败”性食品
助性
除了牡蛎和巧克力这些人人都知道的食品外，一些不起眼的水果蔬菜其实也有助性作用，而且更容易在普通超市获得。
香蕉：列为第一位不是因外表具有性暗示，而是香蕉含钾较高，抗疲劳能力更强，此外，香蕉中还有能增强男性性能力的菠萝蛋白酶酵素，香蕉助性，胜在综合分高。
梨：在中世纪的墨西哥有个阿兹台克帝国，那里的男性酷爱梨，他们将梨树昵称为“睾丸树”。梨富含叶酸，可以让普通女性变聪明，孕妇不用担心胎儿神经发育异常。
杏仁：对女性来说，大杏仁中的维生素E是女性抗衰老和助性必不可少的，古方说杏仁是补肾的上品，也是源于它里面富含的维生素E吧。
草莓：对情人来说，草莓和巧克力的作用无异，尤其是当他们想把性爱战场挪到厨房时。可以把吃草莓当做暗号，对于性来说，食物的营养还是得让步于欲望。
败性
芹菜：中国民间有芹菜是壮阳食品的说法，可惜这种土法纯属于臆想，国外的多项研究表明，健康的青年男子大量摄入芹菜后，精子量会减少，长时间不再吃后精子量又会恢复正常。
红肉：用羊肉治疗阳痿的结果可能是让男性胆固醇太高，从而引发动脉硬化。胆固醇对于合成雄性激素必不可少，过量后反而会引起男性勃起障碍。
酒精：酒精是男性生育的杀手，同样也会引起女性生殖功能紊乱。喜欢酒精的男性，不妨出去多看看凹凸有致的美女。研究证明，看美女时，男性大脑会产生与喝酒后的类似反应。
饼干：饼干只是代名词，和饼干共罪的还有所有的油炸食品。油炸食品和饼干里的氢化植物脂肪多含反式脂肪，不仅会增加心脏病发生几率，还是引发男性器官海绵体供血不足。
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