中国东海油田:基础技术跟我练：正蹬

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基础技术跟我练：正蹬 双击滚屏　　　添加时间：2010-04-06　　　来源：易武网原创　　【字体：大中小】

　　正蹬可以说是人最本能的腿法，没练过的人想要踹人肯定是用正蹬，把正蹬的几个动作细节注意一下，也是一种攻击力很强的腿法。
　　出腿路线体会：
　　蹬踹腿法最关键的是出腿路线要直，保证力量在一条直线上，这样才能充分地发挥杀伤力。
　　以右腿为例，原地自然站立，右腿正向提起，右手把住脚踝，左手扶住膝盖，让腿在体前充分折叠，腿用力向外撑，手用力往回拉形成对抗力，然后突然松手让腿向外蹬出，脚尖勾起，着力点在脚跟。在蹬腿的同时上身稍后仰，屁股用力向前顶。如此左右腿交替练习，熟练后不用双手约束腿也能自然按此要领完成动作则过关。
　　前腿正蹬完全就是前腿直接提起按上述要领蹬出，可以配合前冲的步法增加攻击力量。
　　后腿正蹬注意把后腿在腰部带动中产生的前冲力量充分运用到腿法中去，才能在实战中产生一击敌的杀伤力。
　　注意：腿法训练从一开始就要注意每一腿踢出后快速收腿落地恢复格斗姿势，才能迅速连接上后续的攻击动作，也预防对手趁我方攻击后的时间差进行反攻。

　　感谢江苏无锡“拳天下”功夫馆杨少华教练为我网站基础技术跟我练系列拍摄动作示范照片。

前腿正蹬分解动作示范

前腿高位正蹬

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