中财网郭富城寒战发型高清:健康的饮食和养生祛病
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 20:25:12
健康的四大基石 1，平和的心态2，均衡的营养3，适量的运动4，充足的睡眠 人类致病的原因 1，不良的生活方式2，药物中毒 中医养生理论 每天笑一笑，医生要上吊，一天笑一笑远离病和药。 五脏健康方案 1，怒伤肝：绿豆是养肝的，肝开窍于目，肝主血管，肝是人的解毒工厂。药和食物里的一此毒素要经过肝脏解毒，所以不要把药当饭吃，要把饭当药吃。 （煮绿豆的技巧：绿豆冷水下锅，煮（7-8分钟），似豆开非开，汤水颜色最深红时，把汤倒出来当水喝，效果最好，再把豆加水煮烂当粥喝。肝火大，多生吃柿子椒可清肝（凉拌食用，晚餐）肝主目，喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用热水+10-20滴醋熏眼（每天10-20分钟）一周后开始见效2，喜伤心：心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好，苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。 （红小豆也不易煮烂，喝汤同上）3，思伤脾：黄豆补脾，脾天窍于口 （黄豆要煮烂吃）4，忧伤肺：肺主皮，开窍于鼻，适于秋季补肺，白萝卜生吃养肺，熟吃润肠，肺喜芸豆 （芸豆要煮烂吃）5，恐伤肾：肾主骨，开窍于耳，中年人的腰腿疼痛许多属于肾虚，耳鸣也是肾虚。黑豆补肾，冬季适于补肾。麻酱也是补肾的。钙补肾。 （黑豆要煮烂吃）晚上热水泡足，出汗同时双手搓后腰的肾部，以补充肾气。6，胆经不利：（23——1点）是胆经当令：失眠是胆的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠（3——5点）是肺经当令（睡前生吃白萝卜）吃饭老咬舌头是脑梗的先兆中老年人每天吃半两肉就足够了早餐，午餐吃肉。晚餐不吃动物蛋白，喝各种豆的粥有病的需要条理好后，再开始补钙用豆浆替代牛奶 只要吃科学，无须禁食，人就可以降压，降脂！ 吃饭的健康顺序 先吃拌的各种生菜—热菜—肉—豆类 调理时间 早调心肺、晚调肾、经常调肠胃 食疗期间禁忌 辛辣、牛奶（标明脂肪超标）、冷饮 《黄帝内经》曰：“药食同源，食疗胜药疗。”要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把蛋吃上有病食先疗，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。