中财网狮子和牛兽人搞基漫画:情绪冷饮，情绪管理第六课
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 00:14:55
有一天我问了朋友一个让她觉得很无厘头的问题："欸，[大学生励志网 www.ggdxc.com]你说现在是什么季节？"
朋友特无聊的瞅了我一眼，说："不就是夏天咯。还让不让人活了，真是没天理的热！"
看她那咬牙切齿的样子，"是啊，真是个愤怒的季节呀"，我笑到。
盛夏，人们睡眠质量差，胃口也不好，加之出汗多，体内钙、镁、磷、钾等电解质代谢发生紊乱，影响大脑神经体统的正常功能，对心理和情绪产生负面影响。特别是当气温超过35度，日常长于12小时，湿度高于80%时，天气对人体的情绪调节中枢影响更明显。
心理学上有组统计数据：约有六分之一的人会因为高温高湿而乱发脾气，约有十分之一的人会出现情绪、心情和行为异常。我相信"情绪中暑"这个名词和这个夏天一样"火热"，其实情绪中暑就像感冒、发烧一样，是人体难以适应环境时的一种反应，典型症状表现为情绪烦躁、思维紊乱、爱乱发脾气、情绪持续低落并固执地重复某种行为。一旦有了这些症状，
大家就要给自己的情绪降降温了。
凌琳是福建女孩，在公司里是出了名的激光枪，说起话来噼里啪啦的。凌琳给自己的情绪冷饮配方是这样的：语速降低2/3，音量降低2/3。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。所以，当凌琳怒火中烧时，总是小心要求自己用缓慢的语调说话，声音大小能让对方听到就行。
同学形容敏敏生气时常用一个成语，"怒目相视"，所以，当敏敏情绪上火时，她给自己喝的情绪冷饮是：闭上眼睛或将目光从对方身上移开。敏敏发现，这可以快速浇灭怒火。
阿维发怒的时候，常常有脖子前挺僵直的不适感。这时，阿维喝下的情绪冷饮是：将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。
发怒其实是疏远自己的过程，细细的情绪冷饮是：用双臂紧紧拥抱一下自己，这可以让她缓解紧张和不安定感，更加从容。
嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。艾草生气时，常常将鼻子放在自己种的绿萝、仙人掌10厘米左右的位置，来5次深呼吸，那一个心旷神怡。
幽默是一剂良药。魏总每次忍不住要对下属拍桌子时，常常提醒自己在大脑里想象一下自己看起来将多么傻，多么可笑，怒火总能顺利降温。
阿涛生气时如果旁边无人，常常用击掌和跺脚的方法来缓解怒气。时间不需要多，两三分钟就能让他恢复冷静。
……
在这个如此热情的季节，你的情绪是否像他们一样中暑了呢？你喜欢的情绪冷饮是什么？来和大家一起分享它们独有的美味吧。
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