so i am:控制体重的饮食原则
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 07:03:39
控制体重的饮食原则
如果你不注意饮食的原则和基本要求,仅仅按照食谱进食,不会取得满意的治疗效果。
进食的原则和要求
1. 首先,也是最重要的原则——细嚼慢咽!
2. 第二个重要的原则,进食(特别是晚餐)后最少两个小时以上再睡觉。
3. 第三,任何时候你的饭量不要超过8成,不管多么美味!
4. 吃饭的时候不要喝水,半个小时以后你在考虑这些,同时你的一天24小时内要完成10-15杯的白开水。
5. 不要吃肥肉、油炸做出的美味食物,而且社会中流行的食物永远不要理会。你要少吃过于辛辣的调料、泡菜、酱料食物,不管它们对你有多少的诱惑力。
6. 你在一天之内24小时,只能进餐四次,四个小时内不要吃零食。
如果按照这些原则和方法进食,那么这个食谱的意识是深远的,也是更加重要的
有效控制体重的科学方法!(饮食方面)
冬季的饮食原则
请问关于急慢性病的饮食原则、禁忌及原则
关于肾囊肿患者的饮食原则
体重与身高和饮食的问题
下午两点以后不吃东西是不是真能瘦啊,那能坚持下来吗?还有什么方法在饮食上控制体重减肥的啊??
为什么我坚持锻炼和控制饮食三个月了体重无变化?
吃什么样的食物能够控制体重
怎样控制突然上升的体重???
花样滑冰队的女运动员怎样控制体重?
糖尿病患者如何控制好自己的饮食?
怎么做到良好的控制饮食啊 ?
增加体重有那些好的饮食方案?
怎样减肥最有效,我曾经控制饮食体重保持在46公斤,自从工作后生活安逸体重升到52公斤了
吸烟能控制体重??
要怎样才能控制体重?
夏天怎么样控制 体重?
怎样控制体重
糖尿病患者该怎样控制饮食?
怎样才能控制饮食?
糖尿病人如何控制饮食
如何控制饮食!
怎样能控制饮食
怎样可以控制饮食