中财网叫群主发红包动态图片:冬天进补男人女人从何入手？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 04:26:12
冬天进补男人女人从何入手？
○男人肾虚如何补
[食疗方案]
当归生姜羊肉汤,当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
羊肾粥,羊肾（或猪肾）1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末；大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
○男人脾虚如何补
[食疗方案]在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。○肠胃功能差如何补
[食疗方案]冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
○肺不好的男士怎么补
[食疗方案]主动饮水，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200毫升，两餐之间可饮水400毫升左右。
可采用百合50克，蜂蜜30克，煎汤服下，能够起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。此外，大米百合粥、枸杞粥也是补肺佳品。
○肝不好的男士怎么补
[食疗方案]
鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
茯苓粉粥,茯苓30克，粳米50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净，茯苓研粉。红枣、粳米、茯苓粉入锅，加水600毫升，武火煮沸后，改用文火熬成粥。茯苓粉粥具有健脾除湿的功效，对脂肪肝形体肥胖者尤其适宜。
○虚胖的男士怎么补
[食疗方案]在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
○常上夜班的男士怎么补
[食疗方案]平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
○怕冷的女性如何补
[食疗方案]姜丝爆羊肉，羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，放入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤，羊肉切成大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮至半熟时，加入大枣、枸杞、盐，煮熟即可。
○虚胖的女性如何补
[食疗方案]鸭肉粥，青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用，5~7天为一疗程。
赤豆薏苡仁红枣粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
○皮肤干燥如何补
[食疗方案]
二乌润肤汤，何首乌、乌梅、玉竹各30克，切片，新鲜猪皮300克。中药、猪皮加清水、盐、葱白，煮沸后，用文火煨一个小时左右即可。
丹地冰糖粥，丹参、生地、枸杞子各30克，煮沸20分钟后去渣，加糯米100克煮粥，粥成加冰糖。此粥可预防肌肤干燥、瘙痒。○从事文字工作如何补
[食疗方案]每周吃3根胡萝卜，即可保持体内维生素A的日常含量。
黑豆核桃奶，黑豆500克，炒熟后待冷磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。每次取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服或配早餐食用。
枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10枚。上述四种药物水煎两次，分2次服用。
○压力大内分泌失调如何补[食疗方案]
对于患有月经不调、经量过多的女性，进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，亦可选乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。肝气不舒、气滞血淤、经量过多者可选用逍遥散舒肝健脾、活血调经。补药可用西洋参含片。