黑皮书剧情解析医生:让你快乐起来几种方法,不开心的时候可以试下
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 11:30:53
一,保持爱心。 日本心理学家、畅销书作家日野原重明多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等“现代病”。其中,保持一颗爱心,对家人时刻关爱、对弱者施以援手,能让人永远充满活力,积极乐观。
二,锻炼注意力。
注意力集中的人,看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此,做事情时提醒自己,一旦开始就要全身心投入。
三,树立榜样。
要学习的事情很多,人们往往觉得无从下手。对此,可以针对最近的目标,树立一个典范,比如跟着某个朋友一起减肥,引导自己往前走。
四,体会它人的心情。
喜悦和欢乐经过分享,快乐的程度就会扩大,所以我们要试着去感受和分享它人的心情,这样可以让自己的心更柔软,更敏锐。
五,挑战新事物。
要想保持年轻、积极的心,最好对新鲜事物保持高度关心,并且试着挑战,不断给自己带来成功的喜悦。
六,相信“一切都会好的”。
办法总比困难多,日野原表示,遇到挫折时,一定要给自己正面暗示,把生活“重组”一下,就能看到美丽风景。
七,珍惜所有的朋友。
所有出现在你生命中的人和事物,哪怕只有一面之缘,也能有利于人生,接纳它们,就有机会遇见更多美好的事物。
八,吃饭别吃太饱。
美食让人开心,可不要把食物当成消除烦恼的工具。在吃到太撑之前停手,会带来更加美好的回味。
九,对生活不要太敏感。
虽然健康生活方式很重要,但也不要过于敏感,偶尔吃吃路边摊、睡个大懒觉,也会有不一样的乐趣。
十,和朋友一起运动。
运动是快乐的源泉,可约上朋友一起运动,不仅能督促自己,还能分享大家的快乐,化枯燥为神奇。
十一,能走路就走路。
赶车、挤地铁,会让脑子处在难以放松的“高压状态”。如果时间允许,不妨早两站下车走一会儿,心情舒服很多。
十二,保持适当压力。
沉重的压力必须调整,但也不能完全没有压力,如果每天无所事事,最后只会让你身心疲惫、失去乐趣。
十三,给自己设定目标。
幸福是要寻找的,当现在的生活让你不快乐时,就要想办法,不如定个目标,从明天开始改变。
十四,逼自己做决定。
生活中总有会遇到各种左右为难的事情,让你焦虑、着急,日野原建议,此时要逼自己做出决定,才能排除各种情绪干扰因素。
不快乐的时候听什么歌能让自己开心起来
当一个人烦恼的时候用什么方法可以最快让自己开心起来!
心情郁闷不好的时候有什么方法可以让自己开心起来呢?
不开心的时候什么时候可以开心起来
刚离婚不久,心里一直不开心,怎么样能让自己重新的快乐起来呢?
当你感到对生活万分失望的时候,会做什么让自己开心起来?
用什么方法可以让自己开心,快乐。
有没有方法可以让自己的家人,朋友更开心更快乐
当心情不好的时候,有什么办法可以让自己开心起来
你能想出多少办法让不开心的情人可以开心?
怎样让我在不开心的时候开心?
你不开心的时候会怎么办
不开心的时候你会怎样?
怎麽样才可以让我的女友开心,快乐?
心情不好的时候什么方法可以让自己开心点?
让你不快乐的事是什么?
我不快乐,怎样让自己开心~
怎样 可以让一个郁闷的人开心起来啊?
在人失落的时候.怎么做才会让自己开心快乐起来
有什么方法可以让我忘记不开心的事呢?
让自己瞬间开心的方法你有吗?
怎么样才能让一个不开心的人开心起来呢?
当你不开心的时候,你会怎么办?
当你不开心的时候,你会干什么?