迪卡农拉杆箱:史上最权威最健康的生活作息表 午睡能防心脏病
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 10:11:10
史上最权威最健康的生活作息表 午睡能防心脏病
据环球网记者徐爱芳报道,据外媒报道,马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
最健康最标准的作息时间是什么?
最权威的健康咨询网站是什么?
暑期最健康的生活
在办公室午睡,什么姿势最健康?
怎样的作息是健康的
谁知道美国最权威的健康管理网站和健康管理机构是什么?
东莞的生活作息是怎样的
怎样的生活作息比较好?
健康作息时间表
午睡怎么安排是最科学的
最科学的作息方式是什么
最权威的黄页
最权威的认证
健康的睡眠应是多长时间?午睡可取吗?
怎么样的作息,饮食可以使人变健康强壮?
澳门生活作息
有什么办法调节自己的生活作息?
北方人好象都不爱午睡,不知道南方的一般的公司的作息时间是怎么样的?
午睡多长时间最科学?
最权威的音乐排行榜是什么?
最权威的性格测试
请求最权威的翻译
国家最权威的考试
最权威的ansys论坛