中财网小叮当伟大精灵:健康微博
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 02:49:12
健康微博
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大雪节气巧养生
@养生坛
①食用白菜、红萝卜缨和大葱。白菜通便润肤，萝卜缨可补钙，大葱可增强免疫力防感冒；②按摩内庭穴、太冲穴、合谷穴有助防燥祛火；③注意保暖，运动要适量，不可在有雾天气或者潮湿地方进行锻炼；④可请中医依据个人体质开相应的滋补膏方。
7种绿色安眠药
@健康减肥养生秘方
1.香蕉含使肌肉放松的镁；2.菊花茶可凝神静气。3.温奶含能镇静的色氨酸。4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。5.燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。6.亚麻籽含Omega-3可助睡眠。7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。
8个排毒好方法
@健康养生小常识
1.肝排毒：胡萝卜和葡萄。2.肾排毒：黄瓜。3.润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。4.适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5.每周吃一天全素食。6.少吃盐。7.适当补充一些维生素。8.细嚼慢咽有助排毒，无毒一身轻。