中财网交友宜言:美国疾控中心：健康安全过节十二诀
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 16:59:05
Twelve Health and Safety Tips for the Holidays
美国疾控中心：健康安全过节十二诀
圣诞节以及新年马上就要到了。在此期间要特别注意身体健康和安全。遵守如下的小贴士能为你自己和他人提供一份健康安全的礼物。
1、勤洗手，使自己远离细菌传播和感染疾病。用肥皂和干净的自来水洗手，洗手时间至少要20秒。
2、注意防寒、保暖。穿着合适的户外服装：包括轻便保暖的外套、手套、帽子、围巾和防水靴。
3、管理压力。不要太过于约束自己，预防节日焦虑和压力。保持充足的睡眠。
4、不要酒后驾车或让他人酒后驾车。无论什么时候，酒后驾车都会使自己与他人处于危险的境地。
5、禁止吸烟。避免吸烟和二手烟。世界上没有烟草或二手烟的安全剂量。即使呼吸少量的二手烟也是很危险的。
6、驾驶或乘坐机动车辆时系紧安全带。根据孩子的身高、体重和年龄，始终用儿童安全座椅、防护座椅或安全带使孩子安全地坐在汽车里。不管路程多么近，每次出行都要系紧安全带。
7、进行体检。了解清楚你要体检什么项目以及何时去体检。更新你和家人的健康史。
8、及时接种疫苗。这有助于预防疾病和拯救生命。
9、看管好小孩。注意玩具、食物、饮料和家居用品以及孩子可接触到的其他物品的潜在危险。进行户外活动时要注意防寒保暖。开发和加强有关包括电子媒体在内的可接受的、安全的行为的规训。
10、注意消防安全。大多数住宅火灾常发生于冬季，因此要注意壁炉、局部供热装置或蜡烛的使用。有一个应急计划并定期演习。
11、安全地准备食物。记住这些简单的步骤：经常洗手，避免交叉污染，用合适的温度烹制食物或迅速将其冷藏。
12、健康的饮食，适量的运动。多吃瓜果蔬菜。控制你的食量，少吃高脂肪和高糖食物。每周至少运动两个半小时，帮助孩子和少儿每周至少运动一个小时。