如何分析sql执行计划:开发直觉力，认识你自己！

你正想打电话给某人，那人就打电话来了；你梦中出现的景象后来经过证实竟然成真；我们的直觉可以提供各式样的帮助，甚至帮助我们逃过灾难！直觉，让我们主宰人生，而不是臣服于宿命！
蓝宁仕医师所提倡的「健康金三角」，主张从「身体」、「饮食」、「心灵」等三层面来得到真正的健康与快乐人生。其中，培养直觉力，正是心灵健康的要素。
无论你是否自认聪明，你的大脑都远比你想象的更令人称奇。脑子是一种由错综复杂的神经细胞连结而成的东西。科学家致力于理解这些神经连结的结构，并试图描绘其间关连与运作原理，但很快就发现这项企图简直是不可能的任务。脑部的各个部分都有特定的功能，分司记忆、肌肉活动、说出语言和理解语言、观看等等上千万种功能，而这些部分都以令人眼花撩乱的线路交互连结。人脑里面有一个网状系统（reticular system），脑部各个部分都在这里相互连结，所以根本没办法画出一张神经连结的图示。
科学家曾经希望能在脑部找到一种更直接的脑部线路，譬如类似电灯开关的装置，一按下开关便可开灯或关灯。可是，如果我们依照头脑的线路来架设房子里的线路，那么所有的电灯都会连结到所有的开关……这么一来该如何控制我们所选定的那盏灯？网状系统奥秘难测，必须继续研究以求窥其堂奥于万一。一般认为，透过神秘的网状系统连结，我们脑部各个部分都知道整个脑部其他部分、或是身体其他部分的动静。
社会规范压抑本能
网状系统，是我们的潜意识心灵（或称为无意识心灵）的关键。我们是运用意识来体验感觉，来进行思考与做决定，来活动躯体；然而这些功能仅是脑部活动的一小部分。脑部绝大部分的活动，包括身体所有的自发性功能诸如心跳、呼吸、消化和数百万种维系生命所必需的功能，全部都由潜意识所操控。
此外，潜意识心灵也负责把全身上下数百万知觉神经所携带的信息传送到意识中，使得我们知道发生了什么事。我们的神经可以感知到身体各部位的精确位置、皮肤的感觉、周遭的热度、震动、体内的血液流动、所有细胞的健康与福祉、环境里肉眼看不见的无形磁场与电场，以及其他不胜枚举的讯息——而其中有些讯息令人匪夷所思。例如，最近的研究显示，假如有人盯着我们看，即使他是在我们背后，我们仍然可以察觉；还有，人居然可以感知到未来的事件！
这些讯息全都经由潜意识与网状系统传输到脑子的各个部位，然后脑子立刻把全部讯息汇整成为意识；意识则必须决定哪些讯息最重要，并剔除其余无关紧要的部分。这就好比置身于一间吵闹的咖啡馆中，人声鼎沸，然而如果你与朋友说着话，屋内的其他声音似乎就消失，你会只专注于与朋友的谈话。
我们的意识不断在判断着应该专注于何事，可想而知，最重要的焦点都是攸关生存的事情，譬如飢饿、痛、热、危险。而一旦没有危急生存的事情需要关注，则意识所关注的焦点多半是「学习」。经由人生体验、教育、父母的管教、文化的影响和社会的规范，脑部学会了该关注哪些事情，又该抛开哪些讯息不管。
这种学习，从出生就开始了。我们呱呱坠地时，虽说眼睛已张开，却还没有真正看到事物，因为我们的脑子还没有学会如何理解一切进入眼帘的讯息。我们把周遭的一切视为一个大型的图案，而不是空间中各自独立的东西。长大后，我们渐渐学会了分辨各个物体，也能理解所看到的事物，这时我们才能选择自己想要看什么，并且专心看它。长大后，脑子也才渐渐学着专注于身体所传来的讯息当中有用且重要的讯息。
想象一下你置身于咖啡馆中，凝神聆听友人的谈话，这时后方有人大喊失火了，你会听到吗？如果你专心与友人谈话，或许不会听到那声大叫；假如谈话内容非常有趣，你说不定会一直到发现身旁的人们夺门而出了才察觉到情况不对劲。脑子的运作状况与此有异曲同工之妙。
用心接受被忽视的讯号
我们的意识心灵学到了应该要专注面对最重大的焦点，譬如：思考问题并为此担忧；分辨是否飢饿或口渴、有无尿、身体有无重大病痛，以及其他攸关生存与安适的事情。这一类讯息有助于我们存活并因应迫切问题，然而，我们忽略了很多其他的讯息。这些「其他的」讯息，通常被冠上「灵异」（Psychic）之名，能得悉这些讯息的人被视为具备特异功能，这些是极少数的人士。其实不然，我们只需要敞开脑子，看一看那些在一般情形下会被忽略的讯息，跨过意识所设下的藩篱，也就能拥有这种看似特殊的能力，培养开发自己的直觉、通灵能力或第六感。
对某些人来说，听到要「增强通灵能力」会觉得害怕，以为这样做会变成巫婆、遭到鬼怪攻击、神智失常，或是出现其他荒谬无端的恐惧。然而，请仔细思考：能敞开胸怀接受我们脑子本来就拥有只是被忽视的讯息，其实是可以增加我们力量的。假如我们可以确切知道体内每一个细胞分别出了什么问题，知道它们需要接受些什么就可以抵抗疾病、维持健康；假如我们知道有哪些无形的力量（譬如电磁场，ＥＭＦ）在伤害我们；假如我们知道身旁的人内心真正的想法及感觉；假如我们能知道我们正在进行的计划在未来会造成何种结果——假如这些我们都能知道，那么我们都可以及早采取行动，避开风险，迎向成功！
古今中外具有通灵能力的例子屡见不鲜。近年来国际媒体上也都报导刊载过各种身怀特异功能的通灵人士，这些人有的能协助警方侦破重大刑案，有人能看透别人的心思，有人可以洞烛机先（在冷战期间，美军曾经运用一套「千里眼」计划，由通灵人士遥视刺探敌情），有人能用念力移动物体，或用透视力看透身体并辨认健康问题，还有人能未卜先知。
针对通灵现象所做的研究显示，人脑具备许多目前无法解释的能力，而我们只运用了它的一小部分潜能。那么，我们该如何运用脑部尚未开发的部分？也许有人对于超自然讯息的感应力比较强，或者比较容易开发这种感应力，然而事实上每一个人的脑子都可以藉由潜意识来接收这方面的讯息——只需要学着留意这些本来就存在的讯息，开放心胸去接受它们；只要我们可以体认到，日常经历、感觉或知觉感受原来都是来自直觉的讯息，就可以做到。
我在Discovery电视频道上看过一部纪录片，报导了一场关于灵学（parapsychology）的实验，显示人人都具有通灵能力。在片中，正常人坐在监测器前，观看各种不同的照片，而机器监测着他们的心跳及排汗程度等各种生命迹象。展示的照片分成两类：一是正面的影像，例如美女图，另一类是负面的影像，例如蛇。人们看到了正面影像时，心跳会变慢，排汗的程度会降低；看到负面影像时，心跳与排汗程度都会提高。正面与负面影像以随机方式出现，因此没有人知道他们接下来会看到哪一种照片。令人讶异的是，在出现负面影像之前，受测者的心跳速与排汗程度都会提高。不知何故，受测者竟然知道接下来会出现负面影像！他们的直觉发挥了功能，发出讯息并造成身体的变化。
作梦是直觉力的重要部分
很多人有过经验，正想打电话给某人，那个人就打电话来了；梦中出现的景象后来竟然成真；对某人的第一印象日后证明相当正确；对某事的直觉或预感在事后应验。征信业者和警界人士知道，遵循直觉而行，经常可以让案情水落石出。有些股市投资人知道，假如依循直觉，往往更能掌握股市的涨跌。
许多人有过亲身经历，曾因为某种预感或心情而得以逃过一劫，不过这种惊险情节并不常见。比较重要的是，我们的直觉力可以告诉我们该如何维持健康，并协助我们在生活里做各式决定。如果我们知道自己的免疫系统需要哪些营养，知道是什么因素在伤害我们，而什么因素可以增强我们的复原能力——那么我们就可以百病不侵，把自愈能力发挥到极致。如果我们知道做出哪一个选择是对我们最有利的，我们就可以主宰命运，而不是臣服于宿命！
既然可以运用直觉力来维持身体健康，甚至可使自己或至亲好友免于危难，我们似乎没理由不去开发直觉力。问题在于：从哪里开始？
刚开始开发直觉力时，会觉得似乎难如登天。这主要是因为我们还不明白直觉的内涵。说到了直觉，大部分人想到的都是读心术、心电感应、未卜先知之类的特异功能。这些能力也许是来自直觉，但不是初学者所能企及的能力。我们总得先学会走路才能跑步。而我们是如何学会走路的？我们一开始是在床上扭动，然后能够翻身，然后坐起身来，接着学习爬行，学习站立，最后，经过一番努力才踏得出第一步。
开发直觉力也一样。我们必须从头开始，先找出我们曾体验过直觉讯息的经验，从这些地方开始运用。日常生活中哪里可以获取直觉讯息？事实上，不拘场合与时间，直觉讯息俯拾皆是，我们就从最简单的形式开始：睡眠与作梦。
很少人知道，作梦是来自潜意识的重要沟通方式，也因此是我们直觉力的重要部分。对于能记得梦境的人来说，了解梦境的涵义就是在开发直觉力，而这很容易做到。至于对那些自认不作梦的人来说，想开发直觉力就必须先学习记住梦的细节。这一点都不难，因为事实上人人会作梦，只不过不是每个人都记得自己的梦境。没有人在睡眠中是不作梦的！
梦中的讯息可以帮助你理解生活中发生的大小事，由潜意识发出的讯息可以让你进一步知道你的身体状况，而它往往不是你以为的样子。梦境对于你的身心关连、情绪健康、身体的健康与需求都可以提供强有力的讯息，甚至可以对你正面临的棘手问题提供解决之道——让你得以做出重大改变、纾解压力、维持健康、改善生活质量。
【延伸阅读】关于预感，超心理学者们是这样定义的：一个人通过梦境、幻觉、直觉等方式对未来事件的信息预先感知。未来发生的事件可能比人产生预感的时间要迟到几个小时、几天甚至几年。
这段时空差距就构成了预感的无穷魅力，就得让人们为之思索、为之行动。这里先看几个关于人类预感的著名的经典事件。
之一：林肯预感到自己要死
美国已故的著名总统林肯在指挥并获得南北战争胜利后，于1865年4月4日遭到暗杀，这是世人皆知的史实，而林肯死前的三天就预感到自己要死，并且在自己最亲近人的集会上讲了自己的预感，这也是在美国家喻户晓的。
4月1日晚上，林肯做了一个噩梦，说的是他走在白宫走廊上，听到许多人都在伤心地哭泣，他于是走出自己的房间，经过一间又一间，最后来到一个房间里，看见房间正中摆著一副担架，担架上有一具尸体，周围站满了泣不成声的人。他就问一个士兵谁死了，士兵回答说，总统被暗杀了！
林肯醒来把这件事告诉了太太，第二天又讲给亲近的人听，大家都十分不安。谁会想到过了一天后，林肯的预感变成了现实，他在一家剧院的包厢中看戏时真的遭到枪杀……
之二：梦中沉船的泰坦尼克号
震荡世界的美国大片《泰坦尼克号》再次向人们展示了八十多年前的那场惊心动魄的冰海沉船情景，但是有谁知道，早在轮船首航前就有人预感船要沉没，并且放弃泰坦尼克号的首航票。这人就是著名的实业家乔里奥昆纳。在泰坦尼克号启航前一周的伦敦实业家集会的俱乐部里，当乔里•奥昆纳说放弃泰坦尼克号的首航船票后，立刻就有大群人围住了奥昆纳，想要得到他的退票。
有人不解地问：奥昆纳先生，要知道参加泰坦尼克号处女航的乘客很多，只有那些望门名士及其家属才能得到这种荣誉，你放弃实在太可惜了！
奥昆纳先生吞吞吐吐半天才说出了实话：我做了一怪梦，梦中看见泰坦尼克号翻沉了！大家听了都十分好笑，泰坦尼克号当时在世界上是最大、最豪华的高级客船，总吨数43600吨，建有双层船底和16个密封舱室，被推认为是永不沉的客轮。奥昆纳相信自己的预感，最终也没再次申请买船票。
1912年4月10日中午，泰坦尼克号从南安普敦港出发驶往纽约城，没想到5天后的4月15日，在大西洋的纽芬兰岛海面因大雾迷失了方向，最后撞在冰山上，1513人葬身大海……
而奥昆纳先生一个让人讥笑的怪梦竟变成了现实，也救了他本人，你说这奇不奇。
之三：寻找梦中的城堡
这是发生在波兰捷尔那克的一个真实而感人的故事。
少女梅娜与青年劳斯相爱著，可是世界大战爆发拆散了这对相爱的人儿，劳靳当兵上了战场。
从此，梅娜每天都来到村口等待心爱的人儿回来。就在战争结束前一个月，梅娜突然做了一个怪梦，梦见劳斯被一块大石阻止在一个无法脱身的山洞中，再怎样费力也推不开巨石。
梅娜对这个梦甚感奇怪，但也说不清为什么，仍只是每天到村口等待……谁知第二年夏天又做了同样一个梦，只是这次梦中出现了一个城堡，城堡的出口让崩塌的巨石堵住，劳斯的呼救声就从那城堡中传出来的。
这次的梦给了梅娜一种预感，她觉得劳斯真的会在城堡中，就踏上了寻找城堡的路。由于说不出城堡的名字，只能漫无目的地在全国寻找，所有人都认为梅娜一定是疯了，可梅娜坚信自己的预感。
1920年4月的一天，梅娜来到热窝的一小村庄外，她突然发现山顶上有一个城堡，就像梦中的城堡，她不顾一切地向城堡奔去。村民对梅娜的表现十分惊讶，也跟著来到山顶城堡废墟外。听了梅娜的叙说，大家都觉得好笑，但见到梅娜搬石头，双手都搬破了，只好来帮忙，谁知这样干了一天，奇迹出现了，石头下果真传出一个男人的呼救声，大家很快搬动石头救出这个人，这人果真是劳斯。
原来，劳斯在战斗中以城堡为掩体，可是炮火击中城堡，把他埋在了山洞中，好在洞中有水和食物，就这样活了两年……
是谁让梅娜做这个怪怪的梦，并且一遍又一遍地告诉她？谁说得清楚呢？这就是神奇的人类预感！
之四：梦中的灵车救了她
在美国与林肯预感自己要死的故事一样神奇的要算罗兹•德荪小姐啦，只是林肯有了预感而不预防导致被枪杀，罗兹德荪有了预感而有预防所以获救。
罗兹德荪小姐住在圣路易。有一次她去芝加哥，途中访问一位住在距芝加哥30公里左右的农村朋友。她在那里住了一个晚上。
这是一个月色皎洁的美丽夜晚，卧室外的挂钟闷声闷气得敲了12下，这时，从外面的砂石路上传来趴的马蹄声音。
深更半夜里，有什么客人来呢？罗兹这样想著，站了起来。她从窗帘之间的缝隙向外望去。走在砂石路上的，是一台灵车。车上面没有棺材，却挤满一车人。马车走到罗兹向外窥视的窗下，赶车人用劲一挺腰，转向这个方向走来。
这是个外貌多么可怕的男人啊！罗兹感到毛骨悚然，缩首畏惧起来。只听那个男人喊道：还能坐一位呀！
他的声音何等清晰！罗兹忙拉上窗帘，跑到自己床上，用毛毯把头蒙起来……次日早晨，罗兹虽然明白自己昨夜的所见所闻其实不过是一个梦，但仍感心有余悸，匆匆告别再三挽留她的朋友，离开这个房间走了。
罗兹到了芝加哥，去一家大商场买东西。来到商场最顶层楼的罗兹，正赶上向下层去的电梯要开，她很想坐电梯下去。由于电梯挤满了人，所以她有些犹豫，电梯服务员看出她的心意，就对她说：还能坐一位呀！
啊！这与昨夜那位男人的话怎么一模一样？罗兹犹疑起来了，算啦，我走下去吧。这样说著，她向楼梯的台阶口走去。这时，忽听“咣当”一声巨响，电梯在人们的悲惨叫声中像流星陨落一样，坠到底层的地面上。电梯坠毁，乘客全部遇难。
而罗兹则由于昨夜中那奇怪的预兆，幸免于难了。
梅娜有了关于男友的预感后，千辛万苦让预感变为了现实，相爱的人儿终于能团聚。罗兹小姐不忽视自己的预感，最后幸免于难。这就是被瑞士心理学家荣格认为的预感能力，梅娜和罗兹就属于具有预感能力的人。其实，正如荣格所说，预感能力是一种天生或自发的能力，几乎每一个人身上都具备。
人类自身，特别是大脑的奥秘如同宇宙一般深邃，我们相信经过不断的探索，我们一定能发现越来越多，挖掘激发出更多的潜能。
聆听来自梦境的讯息，对于潜意识的其他讯息更加敏锐之后，会带领你迈向开发直觉力的第二步：学习着对自己身体的变化更加敏感。我们的身体状况随时在变化，然而大家对此并不留意。控制身体各种动作协调的部位是小脑，这是脑部的一块特殊区域，也是潜意识心灵的一环。罹患帕金森氏症的人动作很僵硬，这正是动作失调的例子。
肌肉一旦丧失了协调能力，便会全身乏力，也会犯错。这现象好比体育术语——主场优势」（home advantage）：球队在主场比赛时，观众为他们加油，球员的身体动作会更加协调，表现也会更出色。这种优势可以让球队赢得比赛……除非对手的实力实在太强。啦啦队的功能就在于强化潜意识的动作协调效能。由此观之，啦啦队可以说是肌肉协调治疗师！
知道了肌肉协调力会受到潜意识的影响之后，你可以选择要更敏感于这些身体变化；你的敏感度越高，你就更能清楚得知自己的身体和环境对你所造成的影响。
前两阶段（解梦与提高敏感度）的功用，是强化你对于身心细微变化的敏感度，这种敏感度的增强，就进入了第三阶段的直觉力开发。
观察后找出模式
在致力于调整饮食、解决人际问题等有助于提升生活质量的改变时，我们会变得更冷静，最重要的是会变得更注重精神层面。我们会开始寻求生命的意义，对未来设定目标，也觉得彷彿找到了自己的命运。
我们对生活的目的会更明确，面对压力时更坦然自若，也更能享受生活。这将会引领我们进入新一层次的意识，更高一层次的敏感度。在这个层次，我们不仅会注意梦境的内容和身体的活动，也开始注意所感觉的其他变化。
我们会开始注意自己身体内和周围环境里的所有变化，譬如发现某种思绪突然浮现、渴望获得某种经验、情绪突然变化、忽然觉得疲惫、脑中闪过一个念头，或者是五官所感受到的任何变化——这一切全都蕴含深意。我们注意到了这些变化，试着思索它们为何会发生，试着理解它们的涵义，然后用这些领悟来微调我们自己对于体内变化或环境变化的认知。用这种方式，我们便是把直觉讯息当作工具，用它来创造美好人生。
随着这第三阶段的敏感度逐渐增强，我们会开始留意到事情为什么会凑巧发生。譬如当我们坐在餐厅中思索某个问题时，服务生打翻了一盘菜，这两件事之间有什么关连吗？
观察到了事件的巧合发生之后，我们会看出模式，会了解为什么事件的发生看起来似乎纯属巧合。有了这种认知，我们会对人生和命运产生更超越的理解，会对生命感到满足，不再觉得孤单，最后可以获得深邃的宁静——那经常被描述成「涅槃」的生命终极境界。
许多通灵人士可以到达这种第三层次，但如果他们没有开发前两种层次的敏感度，就无法运用他们的慧眼改善自己的生活。所以许多通灵人士的身体状况极差，人际关系不睦，经济状况困窘。如果他们真的像自己所宣称的那般法力无边，他们应当是全世界最健康、最快乐、甚至最富有的人……他们只要预测出乐透彩的号码不就得了！
认识自己的方法只有一个：开发自己的直觉力，运用来自你脑部最深邃部位的信息来了解你自己的内在状态和外部的作用力。一旦了解了自己，就必须接受自己。
蓝宁仕 简介
学历：加拿大道格拉斯学院(Douglas and Kwantlan College)理工学士、洛杉矶脊椎神经医学院(Los Angeles College of Chiropractic) 生物学士、脊椎神经医学士。
经历：旅居亚洲，在中国、日本和台湾从事治疗器材的研发。后于希腊雅典治疗运动伤害，并为包括数名奥运奖牌得主在内的多位运动员担任私人专属医师。2001年移居台湾，曾于台北安法诊所担任医疗顾问。