中财网上海 存量房 资金监管:健康三要素
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:48:56
要有健康的身体，必须要有健康的知识和观念。许多人以为健康是与生俱来的，平时并不注意我们身体的承受能力，拼命的工作，学习，赚钱。疯狂的玩乐和吃一些自己认为营养很好的食物。当我们的身体承受不了太多的压力，出现了许许多多知道和不知道毛病时，才会明白一个道理，金钱能买到所有的商品，但买不来自己的健康和快乐。
让自己有健康的身体有许多的方法，但都离不开以下的三点要素。
1：均衡的营养。
人的一生都离不开对食物的需求，我们从食物中摄取营养，满足身体的能量需求。但许多人都有一个错误的观念，认为东西越贵就越好，口味越好就营养价值越高，其实人的身体要得到基本的需求，需要水，蛋白质，脂肪，氨基酸，矿物质，维生素和微量元素等等物质。并不是我们不喜欢的食物我们的身体也不需要，当身体不能从食物中得到他需要的每一种物质，慢慢的身体就会出现亚健康状态，这时候医院里的仪器是检查不出来的，当检查出来的时候，那就是有病了，必须要让你花钱去买健康了。所以我们要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜和绿色食品，少吃油炸食品和工业化生产的食品（里面含有防腐材料和化学原料），这样健康就会来到我们的身边，远离人人都不喜欢的疾病了。
2：良好的心态。
一个人的状态非常重要，很多人都有这样的经历，当遇到开心的事情时，精神焕发，精力充沛，当遇上伤心的事情，就会感觉自己心情沉重，四肢无力，这就是身体对外部压力的自然反应。我们可以看见，这个世界上的长寿老人，都是遇事心平气和，与世无争，积极的面对生活，一生都带着微笑在快乐的生活，所以好的心态，也是对健康非常重要的。
3：适量的运动
许多人都知道，运动对健康很重要，但又不知道怎样的运动对自己适合。其实每个人的自身条件是有差异的，他适合的你并不一定适合。有的人平时不太运动，一运动起来就连续的高强度，这样很可能适得其反，对自己的身体造成伤害，因为你的身体承受不了高强度运动带来的压力。所以，适量的运动，循序渐进，持之已恒，这才是正确和对健康有利的。
世界很美好，生命最重要，健康的生命才是完美的。让我们一起用健康的一生，去享受这个世界带给我们的快乐吧。