阿里云共享流量包:【引用】人民网:10大最常见抗癌食物(图)

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/28 02:41:59

人民网:10大最常见抗癌食物(图)  

2011-12-07 20:41:59|  分类: 学习转载引用文章 |  标签: |字号大中小 订阅

本文引用自上帝的眼睛《人民网:10大最常见抗癌食物(图)》10大最常见抗癌食物  2011年11月21日13:12    来源:凤凰网 

养生必知:10大最常见致癌食物与10大最抗癌食物(图)


  10大最常见的抗癌食物:
  1.十字花科植物:包括白菜类、甘蓝类、芥菜类、萝卜类、水生蔬菜类(莲藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸荠等。研究表明,十字花科蔬菜能降低癌症、心血管病的患病风险。
  2.西红柿:富含抗氧化剂和番茄红素,能有效清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。经常食用西红柿,能够降低患肺癌、胃癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌、前列腺癌的风险。

养生必知:10大最常见致癌食物与10大最抗癌食物(图)


  3.菠菜:被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂,经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。
  4.大蒜:素有“地里长出的青霉素”之称,它富含大蒜素和硒等微量元素,经常食用,对于防止癌症恶化,以及提高身体免疫力都非常有帮助。

养生必知:10大最常见致癌食物与10大最抗癌食物(图)


  5.草莓:含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
  6.南瓜和胡萝卜:富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。

养生必知:10大最常见致癌食物与10大最抗癌食物(图)


7.橄榄油:是一种优质食用油,富含植物化学抗氧化剂和维生素E,具有预防乳腺癌和结肠癌的作用。

8.菠萝:富含蛋白酶,可以缓解嗓子疼和咳嗽,治疗关节炎和痛风,加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明,食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。
9.辣椒:被称为肥胖终结者。而在抗癌方面,研究显示,它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长。
10.香菇:含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用,更能抑制和减缓癌细胞的生长,减少癌症治疗的副作用。
  防癌14字方针:吃苦、吃酸、吃素、吃生、吃淡、少吃多嚼。