应用宝如何发布app:将您的性福生活进行到底---卵巢保养3

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 03:08:50

9、年轻态的要点，保持体内激素平衡！
a、重要的是我们自身
每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。当我们自身分泌雌激素的功能下降时，就要辅助保健品来调理平衡体内雌激素的平衡。
b、坚决抵制香烟的诱惑
雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。
c、与异黄酮为友
自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做“大豆异黄酮”，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性，所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。现在有些保健品已经注意了异黄酮的作用，如“金雌源养延天韵胶囊”。 d、保护骨骼、谨防骨质疏松
如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。
“ 均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨质丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。相反，如果此时没有造就良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失了。怀孕和哺乳时期的妇女，身体需要大量的钙质，如果不及时补充，骨骼的损失很难弥补，高龄孕妇中更为突出。”
10、科学养巢：尊重人体生理规律
爱美是女人的天性，拥有娇美的身姿、靓丽的容颜是女人永久的追求！然而，面对卵巢早衰现象，无论是去美容院、还是用名贵的化妆品都难以解决根本问题。甚至有的随意补充雌激素，产生很多副作用，更是后悔莫及！面对市场上日益盛行的“养巢”之风，很多人不仅要问“到底怎样才能安全、有效的解决卵巢早衰问题呢？”
经科学研究证明：卵巢早衰是因为卵巢组织细胞内蛋白酶的缺乏，从而导致卵巢分泌功能紊乱与分泌量下降。因此，保养卵巢不仅要补充卵巢组织细胞流失的蛋白酶，更应该平衡卵巢分泌这两种激素（雌激素和孕激素），避免因激素分泌不平衡而造成内分泌失调。从而激活和恢复卵巢组织细胞的正常的分泌功能，使卵巢恢复年轻态，才能从根本上解决卵巢早衰问题。
专家提醒：科学养巢方法必须尊重人体的自然规律和女性生理特点。另外不要单一的补充某一种激素，要全面均衡的调理内分泌，补充体内所需的各种激素。

11、如何正确保养卵巢？
女性保护雌激素的最好办法是加强锻炼、营养均衡。
卵巢功能的启动从青春期开始，一直维持着女性的育龄期，到更年期逐渐衰退，大约有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素（雌激素、孕激素和少量雄激素），在一个正常的月经周期中，卵巢呈周期性变化，卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化。
如何正确保养卵巢？
a、要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。
b、要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。
c、身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
d、适当的药物调理：而今随着科技的发展，一些高端的养巢保健品可全面激活卵母细胞功能，补充雌激素分泌，加速新陈代谢，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老、推迟绝经，保持女性年轻态的作用！
12、卵巢早衰，影响女性生活质量
卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
说到卵巢早衰，这是近年来女性的一种常见病之一，尤其是白领女士。据“中国女性性调查”显示，40岁以上的女性有57％的人经常感到阴道干涩，润滑不足。其原因就西医而言，是卵巢功能过早衰退，雌激素分泌减少直至消失所致。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足，肝失涵养，则疏泄失职；肾阳不足，导致精血气虚，子宫失养，引发卵巢早衰。
卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状；由于阴道干涩，润滑不足，不仅会使夫妻性生活受到很大影响，还可造成阴道黏膜破损，很容易引起病毒、细菌感染，诱发阴道炎或加重原有病情，给生活质量、心身健康均带来很大影响。
专家建议：平时注意饮食，多食用豆制品，摄取天然大豆异黄酮；多摄取动植物蛋白，少盐、少糖，远离动植物脂肪、烟酒；如要机体能够高效吸收异黄酮和动植物蛋白，可直接服用养巢滋阴保健品。

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