散兵坑和战壕:心灵太极

心灵太极

柯云路

 预 备 式

一位年轻副教授郑重其事和我讨论什么事最难。

他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。

我问，他的难是什么？

他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来。

这位副教授将“纯粹因为太累”说得很加重。

我问，这为什么最难？

他说，惟有这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法。这难道不是最难吗？

如何解决这个看来简单又最难的问题？

年轻的副教授说他颇看了些书籍，听了些高论，还是没解决问题。

可以理解。面对严酷的生存境况，来不得一点纸上谈兵。

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关于十二种额外支出

2010-09-29 17:00阅读79评论0

心灵太极

柯云路

附录一: 消除十二种额外支出

——2004年9月16日与新浪员工谈“减压新思路”

下篇：关于十二种额外支出

现代人的额外支出主要是十二个方面。

其中包括四种普遍倾向、四个多余消耗以及四种综合症。

一 焦虑加焦虑，现代人非常普遍的误区

第一个额外支出，焦虑加焦虑。

这是现代人非常普遍的误区。

大家每天工作有压力，身体已经比较疲劳，有时候工作的环境、自己的处境不理想，情绪很焦虑。那么，每个人都喜欢轻松愉快的工作，不甘心长期受焦虑和烦恼的困扰，不甘心身体不好，但是不甘心又找不到方法。

大家请注意，任何不甘心既是解决问题的前提，也是徒加烦恼的通道。

因为不甘心焦虑，又找不到办法排解，又增加了一种焦虑，叫焦虑的焦虑。

焦虑的焦虑非常厉害。

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关于额外支出的四个基本问题

2010-09-29 16:42阅读28评论0

心灵太极

柯云路

附录一: 消除十二种额外支出

——2004年9月16日与新浪员工谈“减压新思路”

上篇：关于额外支出的四个基本问题

新浪的人都很忙，我早就知道。我呢，也不闲。希望今天的交流能够解决问题，希望能对年轻朋友的一生都有点用。

在当代，年轻人面对的生存压力是个全球性问题，很多工作是非常难干的，也是比较累的。如果一个人他自己没有累过，没有在工作中吃过苦，和大家进行这种交流是没有资格的。

大家都知道，在很累的活儿里有一样活儿叫写作，用一个女作家的话讲，写作不是人干的事情。你看有许多作家，当他写累了，可以去当导演，可以去当策划，可以去做生意，但是书写不动了。写作是件相当辛苦的事。

那么，我已经写作了二十多年，说真的，在这二十多年中，我最大的一个收获，不光是研究怎么写东西，还要研究在什么状态里写东西。

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心灵太极（第17—24式）

2010-09-29 16:10阅读57评论0

心灵太极

柯云路

第十七式：耳聪目明

朋友们可能会问，还有什么放松方法更简单易行当场见效？

这样，我们就推出心灵太极第十七式，“耳聪目明”了。

请朋友们现在就尝试一下。

如果你正坐在电脑前两眼酸困视力模糊，或者刚刚起床两眼干涩不适，或者你长时间开会头昏眼花，那么只需安安静静用双手按摩耳垂，捏揉一会儿，再转动眼睛感觉一下，立刻会觉得眼睛比刚才明亮了，酸痛干涩的感觉大多消失。

朋友们会说：所以这一式就叫“耳聪目明”，对吗？

我们说：不错。“耳聪目明”是个成语，我们借用这个成语赋予了它新的含义，那就是按摩了耳朵，便保健了眼睛和全身。

那么，“耳聪目明”这一式的具体操作如何？

第一步，先讲道理。

懂得了道理，才会相信它的作用。

根据中国传统医学理论，耳朵全息缩影

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心灵太极（第9—16式）

2010-09-29 15:44阅读60评论0

第九式：上下夹攻

“减床去屋”是从上至下消减额外支出，达到减压。

“釜底抽薪”是从下入手，直接减压。

在生活中，我们有时陷入难解的困境，减压时很可能上下难解难分。

这时，我们就推出了心灵太极第九式，“上下夹攻”。

有一个十分典型的例子，一位年轻朋友大学毕业后在京工作，奋斗了几年，事业有所发展，但是状态很不好。

他对我说，第一方面，他感觉工作压力特别大，越来越不堪重负。

第二方面是身体，总是腰背疼痛，特别是腰疼得厉害，肠胃也经常不舒服，怀疑胃里长了肿瘤，为此精神负担很重，至于失眠更是早就有的现象。因为失眠觉得精力不够用，工作时力不从心。总之，他对自己的身体状况十分焦虑。

他说的第三方面是，觉得自己现在对人很苛刻

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心灵太极（第1—8式）

2010-09-29 15:19阅读203评论0

心灵太极

柯云路

预 备 式

一位年轻副教授郑重其事和我讨论什么事最难。

他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。

我问，他的难是什么？

他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来。

这位副教授将“纯粹因为太累”说得很加重。

我问，这为什么最难？

他说，惟有这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法。这难道不是最难吗？

如何解决这个看来简单又最难的问题？

年轻的副教授说他颇看了些书籍，听了些高论，还是没解决问题。

可以理解。面对严酷的生存境况，来不得一点纸上谈兵。

那么，到底该如何走出这难解的人生困境呢？

这让我们想到草山公园有座很难走出的迷宫，叫死亡之谷。

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