f 16cj:靓丽又美容的营养菜—《南瓜烧海参》

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/26 14:58:12

--------------------------《南瓜烧海参》---------------------------

食材：海参四支南瓜一块小油菜几棵

调料：蚝油一汤勺生抽一汤勺料酒一茶勺盐适量高汤1碗（没有可用高汤粉调或直接放清水）白糖一茶勺葱末适量麻油几滴

做法：

1、南瓜去瓤洗净，上屉蒸熟，切块或其他造型；

2、油菜洗净，用加了盐及油的开水焯好，过凉；

3、海参用开水焯烫3分钟，捞出后用高汤半碗再烧5分钟捞出；

4、起锅，入少许油，三成热时下葱末煸香，加蚝油、生抽、料酒、白糖、高汤及盐，大火烧开，放入海参等食材，中火烧2—3分钟，淋麻油收汁即可。

注：家中有其他可与海参搭配的食材也可。

南瓜的营养成份活的新鲜海参营养没有水发海参的好吗? 海参有什么营养？南瓜有什么营养如何证明传统食用海参的方法营养流失较大？干海参营养比活海参好吗? 请问吃海参吃鲜的营养高还是吃干的营养高？？谢谢海参怎么吃最营养？请问海参有什么营养海参怎么吃能更营养美味? 吃什么最营养，即不发胖又美容？南瓜有没有营养呢? 最近有什么轻松有趣,画面靓丽,帅哥又多的动画啊? 十万火急......寻找靓丽的MM 为什么南瓜在营养充足的条件下反而会减产???怎么解决这样的问题?? 海参怎么吃法营养最丰富？营养与美容可否推荐几款好吃又营养的菜？提供一些营养与健康、美容一类的电子书？网站？..... 如何将头发保养的乌黑靓丽？如何制作简便又营养的早餐又胃病的人应多补充什么营养如何安排营养又健康的三餐怎样的早餐既简单又营养？？