cdlinux怎么做u盘启动:富含维生素D的食物 - 何思言的博客

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 22:45:29

含维生素D的食物　　维生素Ｄ：维生素Ｄ是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素。成人缺乏维生素Ｄ会患骨软化病；儿童缺乏时，就会发生软骨病。但维生素Ｄ在自然界中存在不广泛，而维生素Ｄ原（维生素Ｄ３）则在许多食物中存在，最丰富的是在鱼的肝脏中。一般妊娠期每日摄入量为１０微克。
表５　　　　常见富含维生素Ｄ的食物　　　　　单位：ＩＵ／１００g 食物含量食物含量
鱼肝油８５００奶油（脂肪含量３１.３％）５０
大马哈鱼和红鳟鱼罐头５００鸡蛋（煎、煮、荷包）４９
金枪鱼罐头２３２牛奶（脂肪含量１％～３.７％）４１
奶油（脂肪含量３７.６％）１００烤羊肝２３
脱脂牛奶（罐装）８８煎牛肝１９
炖鸡肝６７鲜碎肝午餐肉１５
人造黄油煎猪肝５１煎小牛肝１４

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