中财网副教授怎么称呼:香煎土豆丝鸡蛋饼
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 06:52:32
香煎土豆丝鸡蛋饼
璐稔 / 原文 / 2011-06-01 / 99199人看过
喜欢美食杰就关注一下吧！
星级：4.1分
做法：煎
口味：咸鲜味
难度：初级入门
人数：2人份
准备时间：10分钟
烹饪时间：<10分钟
土豆1个
鸡蛋2个
培根2片
调料
色拉油适量
食盐少许
味精2克
小葱3根
白胡椒少许
怎么吃都不胖的秘密[丰胸精华]21天D杯!
香煎土豆丝鸡蛋饼的做法
土豆洗净去皮后，擦成细丝，培根切成小片、小葱切成葱碎、鸡蛋打到碗里
将小葱碎放入鸡蛋液中调匀，接着将土豆丝和培根也一并倒入蛋液中
加入一勺盐（因为培根本身有咸味，可以适当减少盐的量）、白胡椒粉、味精，全部材料搅拌均匀
平底锅倒入适量食用油
油烧热后，将搅拌好的食材慢慢倒入锅中
用锅铲摊平
将火调小一些，等一面煎成型后，翻过来煎另外一面，试着学大厨端着锅子"掂勺"，翻的还算成功吧
两面都煎成金黄酥脆，就ok了，关火、装盘
碧绿的小葱、焦黄的鸡蛋、软嫩的土豆丝，咸香的培根
外脆里嫩，咬上一大口，满嘴酥香乱跑……
1、土豆丝最好切的细一些，最偷懒的方法是选用擦丝器，又快又省力。
2、土豆丝里不用加面粉，因为土豆本身就含有大量淀粉，加了鸡蛋液后，会很好的黏合，不必担心煎制的时候散开。
3、最好选用平底锅来煎，土豆丝鸡蛋糊下锅后要摊平，使其厚薄一致，受热均匀。
4、变绿生芽的土豆不能吃。购买土豆时，勿选发芽土豆和发绿土豆。土豆发芽或变绿后，芽孔周围就会含有大量的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢。
5、快餐中的炸薯条，加工过程中破坏了大量维生素C,使营养成分大大降低。吃炸薯条，易增加脂肪的摄入量，要尽量少吃。
6、土豆泥是治疗胃溃疡的食疗秘方，每天空腹时吃两次，二十天到一个月左右，病情会明显好转。
吃土豆的好处：
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
3、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。"每周吃5个马铃薯，患中风的危险性减少四成。"土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
1、很多孩子们对别的菜不理睬，但一见土豆菜就有了食欲。我想可能是土豆口感好，而且容易入味吧。土豆的营养成分很高，多吃没什么坏处。亦菜亦饭，还可以当水果吃，当炒土豆丝、蒸土豆泥、炖土豆块……吃腻了，可以尝试下这道香煎土豆培根鸡蛋饼，嘿！土豆又多了一种吃法！
2、再过几天就是"六一"儿童节了，给各位童鞋家的"土豆控"小朋友墙裂推荐这道——香煎土豆丝鸡蛋饼，味道不是一般的好！
璐稔 / 原文 / 2011-06-01 / 99199人看过
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星级：4.1分做法：煎
口味：咸鲜味
难度：初级入门
人数：2人份
准备时间：10分钟
烹饪时间：<10分钟
土豆1个鸡蛋2个培根2片调料
色拉油适量食盐少许味精2克小葱3根白胡椒少许怎么吃都不胖的秘密[丰胸精华]21天D杯!
香煎土豆丝鸡蛋饼的做法
土豆洗净去皮后，擦成细丝，培根切成小片、小葱切成葱碎、鸡蛋打到碗里将小葱碎放入鸡蛋液中调匀，接着将土豆丝和培根也一并倒入蛋液中加入一勺盐（因为培根本身有咸味，可以适当减少盐的量）、白胡椒粉、味精，全部材料搅拌均匀平底锅倒入适量食用油油烧热后，将搅拌好的食材慢慢倒入锅中用锅铲摊平将火调小一些，等一面煎成型后，翻过来煎另外一面，试着学大厨端着锅子"掂勺"，翻的还算成功吧两面都煎成金黄酥脆，就ok了，关火、装盘碧绿的小葱、焦黄的鸡蛋、软嫩的土豆丝，咸香的培根
外脆里嫩，咬上一大口，满嘴酥香乱跑……
1、土豆丝最好切的细一些，最偷懒的方法是选用擦丝器，又快又省力。
2、土豆丝里不用加面粉，因为土豆本身就含有大量淀粉，加了鸡蛋液后，会很好的黏合，不必担心煎制的时候散开。
3、最好选用平底锅来煎，土豆丝鸡蛋糊下锅后要摊平，使其厚薄一致，受热均匀。
4、变绿生芽的土豆不能吃。购买土豆时，勿选发芽土豆和发绿土豆。土豆发芽或变绿后，芽孔周围就会含有大量的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢。
5、快餐中的炸薯条，加工过程中破坏了大量维生素C,使营养成分大大降低。吃炸薯条，易增加脂肪的摄入量，要尽量少吃。
6、土豆泥是治疗胃溃疡的食疗秘方，每天空腹时吃两次，二十天到一个月左右，病情会明显好转。
吃土豆的好处：
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
3、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。"每周吃5个马铃薯，患中风的危险性减少四成。"土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
1、很多孩子们对别的菜不理睬，但一见土豆菜就有了食欲。我想可能是土豆口感好，而且容易入味吧。土豆的营养成分很高，多吃没什么坏处。亦菜亦饭，还可以当水果吃，当炒土豆丝、蒸土豆泥、炖土豆块……吃腻了，可以尝试下这道香煎土豆培根鸡蛋饼，嘿！土豆又多了一种吃法！
2、再过几天就是"六一"儿童节了，给各位童鞋家的"土豆控"小朋友墙裂推荐这道——香煎土豆丝鸡蛋饼，味道不是一般的好！